趣味类：1．三人四足规则：要求每三人为一组，赛前每组运动员各一条腿用布带捆缚在一起（捆在踝关节以上和小腿靠近膝关节部位，捆牢），站立方式起跑，哨声响起后，三人同时起动。

以脚绑脚的形式集体前进，以最短时间到达终点队伍获胜。

目的：把握机遇、展现自我、释放青春、团结就是力量！分享点：1.成员增加了默契度:2.各个成员认识到合作和团结的重要性.2. 疯毛毛虫竞速规则：比赛开始前, 7名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。

裁判发令后，7名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。

以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

目的：团队的协作能力,分享点：锻炼队员的协调性和柔韧性；提高团队协作能力，培养队员的团队向心力；培养队员的集体荣誉感3．百发百中规则：标盘一个,每个人有三次机会投标，站在定点线后方，用沙包投射中盘心，累计分数，得分最高的队获胜目的：调整团队成员常规心态，增强凝聚力，注入创业激情；达成的活动效果有震撼力、感染力，并能触动心灵通过参与的感悟激发其做正面积极的心态调整；分享点：达成企业团队熔炼的目的；有助于增进公司领导与员工之间的关系。

增进个人与团队之间的凝聚力；调整团队成员常规心态，增强凝聚力，注入创业激情；达成的活动效果有震撼力、感染力，并能触动心灵通过参与的感悟激发其做正面积极的心态调整。

4．摸石头过河规则:比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第1、2块河石上，手拿第3块河石。

裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进。

赛程为N米（根据场地大小而定）。

以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在垂直平面的河石上为计时停止，用时少者名次列前。

目的：1、两个人配合的技巧；团队合作意识；2、反应能力和身体协调性；3、提升空间记忆能力；分享点：1通过活动，发展、提高队员的耐力、行动速度以及大脑的反应能力：2培养队员之间的团结协作的精神5.袋鼠跳规则:比赛开始，第一名运动员双脚套进麻袋中，手持袋沿从起跑线后听令出发，跳到距起跑线10m远的接力点，将麻袋交给下一位运动员，依次出发，到最后一位运动员跳至终点计时，以用时间少排定名次计入团体分。

交接麻袋必须在划定的圈内进行，队员之间可以帮助，但在比赛中途不得协助。

目的：锻炼队员的团队合作能力及协调能力分享点：增加队员之间的感情与默契、锻炼队员的跳跃能力6 跳大绳规则:请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。

目的：使学员互助合作形成共识，完成低难度拓展活动分享点：（1）当有人被绊倒时，各位当时发出的第一个声音是什么？（2）发出声音的人是刻意指责别人吗？（3）想一想自己是否不经意就给别人造成压力？（4）接下来我们应该怎么做，刚才的感觉才不会发生？7．足式保龄球规则：：1、每组选派1人参赛，2、在离水瓶6米外，以等边三角形的形状按1、2、3、4排列摆放10个装满水的饮料瓶。

3、参赛选手用足球以踢球的形式撞倒饮料瓶。

每人3次机会，撞倒一个饮料瓶得一分，以累计成绩总数最高为胜者。

参赛人员必须在规定的范围内踢球，否则成绩作废。

目的：团队的合作能力配合能力。

分享点：在不能一起跳过时是否有指责声，能否认识到团队的力量。

8 运转乾坤规则:1比赛开始前，起点站8名（4男4女）队员；2听到预备口令后，参赛队员举起大气球，听到发令枪响后，参赛队员统一步伐奔向终点；3奔跑中，8名队员不得有人脱手掉队、不得跨越跑道线，否则按违规处理，1人脱手1次按违规1次处理，如有队员掉队并摔倒在地，团队比赛成绩为零；4每违规1次，在成绩中加时5秒。

成绩判定：用时少名次排前。

目的：有利于公司提高员工们的团队精神；让队员充份体验到快乐、惊险、刺激、寓教于乐的感觉。

分享点：1、培养团队协作意识。

、提升团队凝聚力与战斗力；3、锻炼团队沟通以及组织能力9. 雷霆战鼓(鼓动人心)规则: 比赛开始前，10名队员分别拉住雷霆鼓的10个延长把手，另有1名队员负责放置活力球。

裁判发令后，开始原地掂球，在规定的时间内，掂球次数多者名次列前。

目的：1. 目标分解与激励人心； 2. 合理分工与细化的绩效考核； 3. 执行力；（目标、计划、跟进、人员、抓住重点和把握细节） 4. 锲而不舍、关注成就。

分享点：1、执行力。

任务下来之后要去尝试，而不是怀疑。

只有在实践中不断总结才能找到正确的方法，取得成功。

（比赛开始是否积极思考、行动）2、二八定律：80%准备，20%执行（是否改善工具） 3、激励。

观察有没有人积极鼓励大家。

（是否一起喊颠球个数，鼓舞士气） 4、配合、协调。

观察有无中心人物（领导），其指示是否很好贯彻；人员高矮是否调整合理（各队员是否团结合作） 5、沟通。

要有个良好的沟通习惯，首先要学会倾听，合理意见的要采纳，意见是否合理要在实践中检验；其次团队沟通要有次序，一个一个的说；最后领导做出行动指示，决策。

6、领导。

领导的任务是带领大家完成任务，做出有利于目标实现的决策。

（是否自行形成领导，是否意识到团队要有一个领导）10. 快乐的铅笔（大力士）规则:比赛开始前，4名队员分别站在铅笔的一侧在起跑线后做好准备，裁判发令后，4名队员采用翻转的方式使铅笔在跑道上移动，以各参赛队所用比赛器材及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

目的：培养队员的团队默契度和信任度；培养团队精神和协作意识。

分享点：培养和锻炼队员团队的协作精神以及合作精神，还能在亲自参加快乐铅笔的过程中体会和收获到无穷的快乐，将工作中的烦恼暂时一扫而尽。

11.乒乓接力赛规则:参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。

目的：增强团体的凝聚力，丰富学生课余生活。

分享点：培养了学生团队协作精神，促进伙管会和谐发展。

12.动感五环规则：比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。

2名女队员站在动感五环内，4名男队员在两侧掌控方向，赛程50米。

裁判发令后，6名队员通过协作配合使比赛器材在跑道上行进，以比赛器材任一部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

目的：增强参赛队员的协作与沟通；步调一致才能顺利行进，考验了队员的团队协作精神。

分享点：团队成长的基础是团队中每一个成员的成长。

同样的推论是：团队的前进与进步是基于团队中每一个成员的前进与进步。

没有脱离个人前进与进步的团队成长，也没有脱离团队前进与进步的个人成长。

13. 千里还珠规则：所有队员将管材拿到手中，依次从起点将球向终点方向滚动，操作一次之后快速在队尾接上管材，继续操作，最终使球顺利的落入杯中。

目的：体会团队的明确分工和良好的协作能力，树立队员的目标意识。

分享点：让队员明白团队的责任感，让队员学会遇到困难时通过有效沟通及时解决问题，加深对执行力的理解。

14激速60秒规则：项目总时间40分钟,从我说开始起计时。

每队有3次进场机会,每次时间60秒.项目任务:要求你们在60秒时间内,把场地上一个绳圈内1-30的数字信息卡片,按照从小到大的顺序依次全部的交给培训师.每次进场后,绳圈内只能1名队员,只有绳圈内的队员能触碰绳圈内的卡片.培训师站在绳圈边等大家交卡片目的：通过活动活跃团队的气氛，促进团队的有效协作，并加深团队成员之间的沟通，为了整个项目的最终完成，取得双赢的局面，懂得提升团队之间的领导核心和领导艺术。

分享点：1、培养团队决策与统筹意识，大团队意识，团队间的相互合作。

2、团队处理突发事情能力。

3、在执行过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划。

4、计划（是否所有人都参与了计划的制定工作？参与度是否与个人性格有关？计划对结果是否重要？是否有效运用了资源？）15齐心协力规则：1、首先要大家两个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。

（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）2、两人手"桥" 手，然后要他们一同站起来。

很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。

最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。

目的：增进队员的之间的默契和信任度，加强队员的合作能力分享点：在游戏中互相团结，学会互相信任。

16.协力竞走规则:比赛开始前，4名队员双脚固定在比赛器材上立于起跑线后（第1名队员握住安全把手，后面的队员将手依次扶在前方队员的肩部）。

裁判发令后，参赛队员通过协调配合在跑道上共同行进，赛程60米。

以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

目的：增加队员间的配合度，协调合作能力分享点：1、锻炼队员的协作能力，平衡能力。

2、增强参赛队员的配合与沟通。

3、步调统一才能顺利行进,提高合作能力17大脚丫规则：。

目的：队员的积极性和团队意识分享点：在工作中保持热情与活力，可以为企业带来无穷的生机，学员通过项目，可以很好的与工作结全起来，让自己的的生活与工作，都保持在激情与活力的状态18汉诺塔:规则: 有三根相邻的柱子，标号为A,B,C，A柱子上从下到上按金字塔状叠放着n个不同大小的圆盘，现在把所有盘子一个一个移动到柱子B上，并且每次移动同一根柱子上都不能出现大盘子在小盘子上方。

移动圆盘时必须遵循以下规则： 1. 每一次只能移动一个圆盘 2. 圆盘可以放在A、B、C任何一个塔座上3. 任何时刻都不能将大圆盘压在小圆盘上目的：1.加强执行力和领导力；2、突破思维定势，努力发现事情的规律。

分享点：冲破困境之成长谋略。

1、瞬间爆发：有效激发勇气与力量去迎接挑战。

2、处变不惊，3、精确管理，效益最大化。

4、学会反思与分享5、积极运用自己所构建的知识体系19铁环规则:队员从起点滚动铁环前进；第一个障碍为绕杆，运动员滚铁环转一圈继续前进；第二个障碍为小桥，运动员本人不上桥，铁环必须全程通过小桥继续前进；第三个障碍为“S”形绕杆，队员滚铁环呈“S”形通过；到达折返点后从绕杆外侧折返，直线回到起点，将手柄交下一个运动员进行比赛。

目的:有助于提高队员的平衡性、肢体的协调以及眼力等。

滚铁环可以练习平衡能力，练习身体的协调性，可以提高四肢活动能力分享点:小小铁环，承载着我们童年的纯真，儿时的伙伴~~团队建设活动中，小小铁环，滚动着我们的欢乐与正能量20神笔马良规则：在地上放一张一平米大的纸。

所有队员拉绳子的末端，不得接触毛笔，按照教练的要求完成指定的任务。

最快完成的为获胜。

教练也可以根据字的美观度来打分。

目的：加强团队精神，培养团队配合协作能力。

感受团队配合协作中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整，提升团队士气，激发饱满的激情。

分享点:1、让学员体验，深刻感受团队解决问题的能力，团队合作精神。