感冒概述
• 感冒，是一种自愈性疾病，
总体上分为普通感冒和流行 感冒。普通感冒，中医称 “伤风”，是由多种病毒引 起的一种呼吸道常见病，其 中30%－50%是由某种血清 型的鼻病毒引起。 冬天多发普通感冒 表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、 咳嗽、咽部不适及畏寒、低 热等局部和全身症状。
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• 俗话说：“感冒是百病之
源”。感冒虽然不是什么 大病，感冒可能会引发细 菌感染，如不及时医治， 会产生一系列问题： 咽炎，鼻炎，气管炎 肺炎病毒性，心肌炎 病毒性脑膜炎，肾炎 风湿性关节炎，中耳炎
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热水泡脚、呼吸蒸汽
• 每晚用较热的水(温度以热
到不能忍受为止)泡脚15分 钟，要注意泡脚时水量要 没过脚面，泡后双脚要发 红，才可预防感冒。 初发感冒时，在杯中倒入 开水，对着热气做深呼吸， 直到杯中水凉为止，每日 数次，可减轻鼻塞症状。每天洗脸时要用冷水，用
手掬一捧水洗鼻孔，即用 鼻孔轻轻吸入少许水(注意 勿吸入过深以免呛着)再擤 出，反复多次。 两手对搓，掌心热后按摩 迎香穴(位于鼻沟内、横平 鼻外缘中点)十余次，可以 预防感冒及在感冒后减轻 鼻塞症状。
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体育健身法，提高身体御寒能力
天冷了，小心感冒来袭哦
冬天终将过去，让我们与健康相遇