人体穴位与功能一览表【增添中】令狐采学穴位、经络是经典的传统文化之一，许多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。

人体有340个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活。

但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。

在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健按摩非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。

为了避免打针吃药给人体带来的副作用，也为了自己及家人、朋友们养生保健的需要，我多年来很注意收集一些有头疼头晕者，可按摩太阳穴和风池穴。

颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩风池。

风池穴在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。

黑眼圈：加班、熬夜所形成的黑眼圈，可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

眼部疲劳：看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可按摩太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。

每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性疾病的发生。

太阳穴头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

（在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

）太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。

现代医学证明，打击太阳穴可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。

睛明穴在眼部内侧，内眼角凹陷处。

四白穴双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。

攒竹穴眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。

因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者，可按摩穴位：内关。

内关穴的功效非常强大，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。

可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。

对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。

它常用的功效有15个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛（肋骨痛）、双向调节血压（高血压降低、低血压升高）、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是肠胃不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。

内关手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。

手和手腕之间有一个界限，叫做腕横纹。

将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的中间。

总体来说，内关穴的功效就是心、胃胸全管。

但内关穴不是一个补穴，只是通的效果比较好，有阻滞、觉得不舒服堵了的时候，可以揉内关穴。

如果您比较虚弱，没精打彩，就别揉关穴，因为它是用您的气血来通的，一通就要耗费气血。

按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。

如果是晕车，要按到不呕吐为好按摩“内关”穴可以增强心脏的无氧代谢能力，有效预防心绞痛和心梗的发生。

.....养气血的大补穴劳宫穴：是人劳累以后去休息的宫殿。

当您感到虚弱的时候，通常都想吃点儿好的或者补点营养品，揉劳宫穴当时就能补上。

爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血不足，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。

劳宫穴可以治疗口臭。

实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因，而是心血管的问题，它的气味是腥味，表明里面有淤血。

这种情况一定要多揉劳宫穴。

劳宫穴劳宫穴在手的正中心，是人劳累以后去休息的宫殿。

劳宫穴是心包经上的火穴，就是老给您生着火，给您补足能量。

中暑、晕车时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。

该穴位与脚底的涌泉穴相通，两者结合按摩治疗高血压效果较好，太白穴主治疾病：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。

此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势。

此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。

公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个输送点，一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。

公孙穴从太白穴往上1寸就是公孙穴。

有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。

另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现吐酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。

公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

因为商丘穴正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。

商丘穴在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。

正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。

适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛：可选择有利于活血的穴位：三阴绞、太冲。

三阴绞是女性可常用到的一个穴位，人体的小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方；有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。

太冲位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的间隙后方凹陷处。

睡眠不好，压力大，经常失眠者或睡眠质量不好者，可选择穴位：太冲、印堂、足三里、合谷、神门。

印堂两眉头连线中点。

合谷--将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点。

合谷穴手的拇指第一关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即是。

神门在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。

减肥：对于肥胖者，也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。

腹部胖者，可选择穴位：天枢、中脘、气海、关元。

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

气海位于人体腹部，肚脐下1寸半，也称丹田。

关元即丹田穴肚脐直下3寸，4横指处。

（天枢、中脘穴位上边已有）。

临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。

现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

神阙穴即肚脐即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。

它位于命门穴平行对应的肚脐中。

神阙穴人体生命活动密切相关。

是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴臀部胖者，可按摩穴位：环跳、殷门。

殷门--位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的2／5处，洗澡的时候也可多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。

环跳侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

足跟可触及此穴，故名。

同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。

解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。

主治高血压头痛、眩晕。

用两手的大拇指按压“高血压点”6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效“高血压点”“高血压点”：位于脚大拇指根部横纹中央。

在降血压点施以重压之后，你会感到一种刺痛。

只要你坚持按住它1分钟左右，血压自然会平稳下降，非常的安全，而且有效。

降血压点你先用手去按压脚的内踝尖下凹陷处，这儿有个照海穴。

在照海穴与脚底连线2/3处，再向后半寸有一个点，这就是降血压点。

按摩降压沟也是间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，其综合效果既能降压，也是对人体的良性刺激。

降压沟降压沟的位置不难找，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。

降压沟对应于耳廓前面的凸起，就是对耳轮，相当于人体的脊椎。

我们知道，脊神经联系到各个脏腑，按摩降压沟也是间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用。

按摩涌泉穴能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状常按这两个穴对于由于肝郁不舒引起的头痛，眼睛红、肿、痛、视物不清都有缓解作用。

胆经的足临泣在足四趾和足五趾缝隙下即是。

对于爱发脾气及爱生闷气的人爱说真是个不花钱就解决问题的好办法。

百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。

百会穴百会穴：位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，别名“三阳五会”。

《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，所能增强体质，防治感冒、咽痛等。

小鱼际主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。

大鱼际小鱼际手掌上的小鱼际在就是在小拇指的根部，而大鱼际是在大拇指的根部。

（能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽）、行间穴（泻心火的穴位）和太冲穴（能够把肝气肝火消散掉。

）。

位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。

大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。

行间穴“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。

而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

肝火盛，会导致牙痛腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

太冲穴“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

所以通过按揉“冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地出去。

按揉方法就是仔细找到最痛的点，后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

经常揉按会阴穴：通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

会阴穴会阴穴，为人体长寿要穴，是人体任脉上的要穴。

它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。

会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。

会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是体精气种的通道。

百会为阳接天气，会阴阴收地气，二者互相依存，相似相应，统着真气在任督二脉上的正常运行，维持体阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要部位。

经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和殖功能有独特的作用。

经常揉按极泉穴，主治心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。

中医学认为，针灸或按摩极泉穴，有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等作用。

极泉穴极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。