活血化瘀的中药
活血化瘀的中药
活血化瘀的中药有哪些，什么中药活血化瘀，是很多网友关注的问题，养生网就这个问题咨询了中医养生活血化瘀方面的专家，今天主要为大家讲解活血化瘀中药和活血化瘀的食物。

活血化瘀的中药是指能疏通血脉，祛除血瘀的中药材，中医主要用于治疗血瘀证。

按活血化瘀中药作用特点不同，可分为养血活血中药，如丹参、当归、赤芍等；活血祛瘀中药，如川芎、红花、蒲黄等；祛瘀止痛中药，如乳香、没药、延胡索等；破血散结中药，如三棱、莪术、桃仁等。

惊蛰怎么养生惊蛰吃什么
惊蛰节气人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生要顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

那么惊蛰从养生角度来说吃什么好呢，惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，少食动物脂肪类食物，可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳、春笋、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好辟谷是什么意思的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。

另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

惊蛰节气痰湿体质的养生方法
痰湿体质的表现：
形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。

痰湿体质的养生方法：
痰湿体质的养生方法1.环境调摄
在阴雨季节，避免湿邪侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

痰湿体质的养生方法2.饮食调节
应该多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。

少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

痰湿体质的养生方法3.体育锻炼
痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

养生小贴士
无论你属于何种体质的人，只要坚持有目的的保健养生，不断提高生活质量，我相信每个人都能延长自己的生命，成为一个健康长寿的人。

惊蛰节气血瘀体质的养生方法
血瘀体质的表现：
凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。

血瘀体质养生方法：
血瘀体质养生方法1.体育锻炼
多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。

血瘀体质养生方法2.精神调养
血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。

精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。

反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。

血瘀体质养生方法3.饮食调养
常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。

也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。

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