1、充分利用场地
条件
2、根据教师提示，积极思考、发挥想象
2-3
小
要求：控制好跑的速度
2、双人操
（1）肩部运动
（2）体测运动
（3）举腿练习
（4）分腿压
（5）跨栏步压腿
（6）小踢腿练习
（7）滚动步
（8）前踢腿
（9）பைடு நூலகம்踢腿
教法：
教师提出要求—教师示范—学生学做—教师口令
提示
学法建议：
1、操的顺序由上至下，幅度渐大，充分活动各关节
2、自告奋勇配合老师带操
4-5
小
要求：互相配合，动作协调
三
29-30
1、快速跑练习
（1）体验与观察—对角结跑
（2）快速跑的知识与方法
①影响跑速的主要因素
a、步频
b、步幅
②途中跑正确动作方法
（3）学生自主学练
2、快速跑垒——与传接球比速度方法：
（1）传球队员接到回球向对角传出
3、柔韧性练习
（1）腰部
（2）腿部
授课程序
时间
授课内容
组织教法
目的
教 学 导 入
运用各种形式的导入技能，对本次课认知、技能、情感、身体发展方面的意义等进行简明扼要的说明
可采用：提问、实验、故事、演示等方法进行组织
引起注意、产生兴趣、明确目的、激发学习的积极性，将要学习的内容自然地引入课堂
练 习 步 骤
为实现本节课所设定的教学目标，需要采用哪几个教学步骤？每个步骤教什么？怎么教？（由简到繁、由易到难；由分解到组合；由静止到运动；由徒手到器械等）
内容主题
1、快速跑
2、柔韧素质
课
序
时
间
（min）
活动内容
教与学
预计运动负荷
教学组织于要求
次
数
时间
（min）
强
度
一
1.5-2
课堂常规（略）
实施方法：1、学生互相检查人数2、师生问好3、宣布本课学习目标、内容
（图）
二
6-8
1、慢跑蛇形—螺旋——圆
教法：提出要求，导引练习方法，并在练习中提示，指
导
学法建议：
1、全班讨论
2、自创组合练习
协同配合
积极参与
密集后散开
3-4
七
游戏：赛龙舟
1、想象在湖面上比赛的场景
2、讲解示范
3、提出比赛要求
掌握方法比赛
配合紧密
排球场端线开始比赛
4-5
八
放松：舞蹈
《祝福你》
教师带做
模仿练习
在轻松愉快中结束
回体操队形
2-3
九
1、小结
2、收还器材
3、宣布下课
2-3
教法：提出要求—观察体验练习—设疑—点拨共同探讨—揭示要点—探究练习
1、提出观察要求，不同速度同等的步频与步幅
2、教师提供活动人体模型等图示
学法建议：
1、相互观察同伴步频和步幅，思考比较
2、学生用模型做正确动作演示、讨论
3、互相合作，选择针对提高步频或步幅的练习方法
4、组间互动交流、探讨点评
教法：
讲解方法要求—游戏竞赛—小结点评
1.目标设定的过低或过高
2.教学方法或步骤安排的不合理，需要改正
3.学生之间有明显的差异需调整教法、学法
4.场地、器材、课时需要调整或改进
评价要素：时间、距离、远度、高度、百分比失误率、回答问题、阐述问题、技术动作考核、合作、竞争、创新等
课时计划（示例2）
班级
人数
授课教师
时间
教学目标
教学内容
重点
难点
教学实施方案
顺序
时间
分配
授课内容
运动
负荷
教师活动
（教法）
学生活动
（学法）
教学形式
次数
时间
1
2
3
4
场地器材
运动
负荷
预计
预计密度
课后
小结
课时计划（示例3）
年级
人数
教师
主题内容
教学目标
学习步骤
学习内容
教师导学
学生活动
组织形式
预
计
时
间
预计
次数
拟达
目标
场地器材
平均心率
心率活动曲线
练习密度
上海市第三女子初级中学体育与健康课教案（示例4）
体育课课时计划（示例1）
____年级___班 男、女人数_____ _____年___月___日
教材_____________________________ 课次______ 授课教师__________
教_________________________________________________________________
学法建议：
起动快，跑直线，注意跑的动作和要领
（1）人与球比快
（2）人与人比快、人与球比快
教法：
提出要求—引导—合作练习—择优展示
学法建议：
根据个人情况，运用已学过的动作自主学练，互相合作，协调配合
3
1
2
2
14-15
11-12
3-4
中
小
中
中
大
中
要求：另两角对角跑动交错时，迅速起动，对准角上跑直线，注意安全
2-3
二
秧歌
1、指导学生观看录像带
2、带跳
观看录像带
模仿练习
1、热身活动
2、启迪心智
密集后散点跑开
3-4
三
1、学习舞龙的基本动作（绕、盘、钻、跳）
思考：如何将龙舞活。
1、情景：欢庆的日子
2、讲解示范：激发练习热情、感觉蛟龙翻江倒海奋力拼搏的精神
3、巡视指导
观看舞龙录像带分组练习
积极思考
练习中探索体会动作情绪饱满
年级
七年级
班级
（3）班
周次
11
课次
31
执教教师
陈巍
日期
04.6
教学目标
1、体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方法，
提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。
2、培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
图片、黑板等
软式小球、垒垫若干，CD播放机一台
安全保障与相关措施
教师：课前检查，布置场地，课中提示、引导学
生进行自我保护
学生：学会安全锻炼的方法
场地、器材：可靠、标准
练习
密度
40%以上
课后小结
湖南湘钢一中初中体育课教案（示例5）
教学
目标
1、认知目标：全班建立舞龙技术表象，了解舞龙的有关知识。
2、技能目标：掌握舞龙的基本技术。
3、情感目标：渗透爱国主义教育。
4、负荷目标：平均心率130-140次/分，课的密度40%-50%。
教学内容
舞龙
重点
动作协调、全队配合
难点
手、眼、身配合
程序
教学内容
教师活动
学生活动
要求预想
组织
时间
（min）
一
1、整队
2、导入
3、明确内容、目标
1、师生问好
2、情境：舞龙
3、宣布本课内容、要求
整队
快、静、齐集中注意力
学_________________________________________________________________
目_________________________________________________________________
标_________________________________________________________________
每个教学步骤的组织形式、练习的组数或次数
每个教学步骤的目的以及它对实现教学目标所起的作用是什么？每个教学步骤都必须为实现课堂教学目标服务
教 学 结 束
整理活动、系统归纳、概括教学法、总结评价、布置作业、宣布下次课的内容等
组织方式的说明
调节放松、强化要点、巩固学练法、鼓励鞭策、课后要求
教 学 评 价
任课教师进行自我评价，以教学目标为尺度衡量学生学习的行为变化是否实现教学目标或实现教学目标的程度，为什么？
要求：适时起动，快速奔跑，注意安全，从1人跑到2人同时跑
要求：动作简单易学，有针对性，注意安全
四
3-5
1、放松练习
2、小结讲评
教法：1、学生自主练习—教师带练
2、教师讲评、学生参与学法建议；
1、动作舒展，配合呼吸
2、积极思考，回顾总结
3-5
小
要求：积极放松，思考回顾
场地
器材
篮球场一个
秒表一块
节拍器一个
全班分成四个组练习
5-6
四
创新、创编双龙组合练习：绕、盘、跳、钻相结合
1、讲解提示
2、提问：每种方法有何变化
3、巡视指导
分组分解练习
自创组合练习
积极参与
认真练习
密集后四路纵队散开
6-7
五
新编组合动作分组比赛
引导、总评
分组表演观看录像带分组评价
客观评价
密集后散开
4-5
六
创编表演
1、提出要求：四条龙组合练习2、巡视指导