高中新生入学后，有三个阶段的变化。

第一阶段，叫做兴奋期阶段。

刚开学，同学们来自各个不同的学校，有一个相互认识、相互了解的过程，这时候，同学们对任何事情都充满了好奇心。

然而到了第二阶段问题就来了，学校把这个阶段称为低迷阶段。

因为学习一个月后，就得进行一次考试，学生发现，摆在自己面前的题目有难度，考试成绩也远远超出了自己预想的底线。

尤其是一些好学校的学生，他们原本都是各个学校的佼佼者，没想到，高中的第一次考试竟然落在许多人的后面，心理上无法接受。

第三个阶段是学生要面临期中考试，这个阶段家长和学生也将会承受一次心理压力。

家长和学生如何正确看待一二次考试的成绩排名，非常关键。

解决方法：
进入高中以后，教学方式与初中相比有较大差异，再加上学习的课程多、学习内容深，部分同学一时尚未适应，在考试中成绩不占优势，就感到压力大，产生自卑感，认为自己不行了，其实大可不必。

这时最需要的是学会自我激励。

首先，以自己过去的经历和成就来激励自己，相信别人能做到的，自己也一定能做到。

这时家长有一个平和的心态是很重要的。

家长要引导孩子把自己放在正确的位置，走出初中的“光环”。

可根据孩子的能力、实力和学习要求，帮助孩子制定通过努力能够达到的目标；第二、发挥自己的特长。

自己在某一方面或某一门学科有特长，要积极在教师、同学们面前展示出来，从而得到老师、同学的肯定与鼓励，增强自信，并且会下决心把自己的薄弱学科努力学好；第三、为自己树立榜样。

以班上比你稍好的同学为目标，暗中和他较量，向他学习，一步步追上，这同样能增强你自己的信心与前进的力量。

高中课程对刚从初中走出来的孩子来说有点儿难，所以只要孩子有提高，家长就应鼓励表扬；第四、不断总结自己。

明白自己的优点与不足，从而明确今后努力的目标，这样你肯定会进步，甚或突飞猛进。

三、保持心理健康的方法
保持心理健康的首要任务是预防，而预防就是从理智上找出一些办法来解除心理上的压力。

下面这十一种方法，可以使人保持心理健康，能够预防心理疾病，也可以治疗心理疾病，有更多的精力投入到学习、生活中去。

具体的要求和做法是
1.坦率地交谈。

找你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人交谈，把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流，感情共鸣。

君忧我悲，我喜君乐，因同情而相对流泪，因高兴而相对开怀大笑，不让内心积存任何消极不良的情感情绪。

2.暂时地逃避。

如果你遇到了紧张的刺激冲击，或遇到挫折、困难、失败而陷入深深的自我烦恼之中，那么这种自我烦恼无异于一种自我惩处。

这种惩罚也是于事无补，不解决问题的。

自我诅咒、赌气不吃饭、躺倒不干等等，都是没有用的。

一个有效的办法是不妨暂时离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。

3.把思想感情转移到其他活动上。

当你的情感遇到激烈震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求“第二职业上”，比如专心致志地写字、绘画、逛街、洗衣服等，总之去“忘我”地热衷于一件你可以干的事情。

这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。

4.对人谦让。

一个人如果总是好自我表现，干什么都抛头露面，那就会使他忙碌不堪。

如果你经常地甘当配角或后台工作人员，那你就会感到时间充裕，就会享受到从紧张里解脱出来的乐趣。

5.为别人服务。

多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消除自己的烦恼。

做好事，帮助弱者会使你心安理得，心满意足。

6.做一件事要善始善终。

当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，且要从最容易解决的问题下手。

有了成果，就会有信心，成果越多、越大，信心也就会更足、更强。

7.避免超乎常态的行为。

不要做力不从心的事，不要一个一个连续承担难题，否则你会一事无成。

认为“没关系”，什么事都一古脑儿包揽下来，结果会招架不住。

这不仅是“大伤脑筋”，而且使你感到非常紧张、烦躁，严重时甚至会走向精神崩溃的边缘。

8.对别人要宽宏大量。

不要对别人要求过甚，让别人一定要执照你自己的想法去做。

对别人的批评、责难要合情合理，给别人一个考虑反省的机会。

否则，会增加自己的烦恼、愤怒、焦虑等消极情绪。

9.给对方机会。

有时你可以处于被动的守势状态，给对方一个表现他自己的机会。

这样做可以避免因人际关系紧张而使自己烦恼苦闷。

10.自己动手。

不要总是停留在观望阶段，不要推诿说“我忽视了”，或者说“我正想去做”等。

路是要人走的，应该自己动手去做，要破除依赖心理。

11.制订一份休闲计划。

如果你能制订一份既愉快而又切实可行的休闲计划，那么在这个时间还没到来之前，你的心情是愉快的，有盼头的。

而一旦实施，更会受益不浅。

优秀学习心理的培养方法优秀学习心理的培养方法
一、立志成才，树立积极的人生观
古人曰：“有志者，事竟成。

”所谓志，就是人们心里确定的奋斗目标和为达到这一目标所下的决心。

法国著名微生物学家巴斯德说得好，“立志、工作、成功是人类活动的三大要素，立志是事业的大门，工作是登堂入室的旅程，这旅程的尽头就有成功等待着，来庆祝你努力的结果”。

21世纪是知识经济的时代，中学生应抓住时机，立志奋发读书，锐意进取，努力把自己培养成为社会主义现代化建设的有用之材。

二、培养学习自信心，坚定掌握知识的信念
首先必须树立学习自信心，坚定掌握知识的信念。

目前，一些中学生由于学习基础较差，往往一两次小测验没有考好，就开始自惭形秽，认为不可能再赶上别的同学了。

其实，只要他们切实总结考试失败的原因，扎实地做到课前预习，上课时认真听讲，课后温习，狠抓基础知识的学习，认真补缺补差。

经过一个阶段的刻苦用功，慢慢地就会有局部的成功。

他们会逐步认识到，若要改变落后的局面，不仅首先要有学习自信心，还要下功夫苦学、讲求方法，培养“别人行我也照样行”的健康心态。

三、互相学习，争取共同进步
中学阶段，学校里往往提倡学生间在学习上开展竞争。

那么，中学生应如何对待这种竞争呢？不少学生缺乏竞争意识、心胸狭窄，担心别的同学超过自己，往往“闭关自守”，不参与同学间的讨论交流。

其实，他们只要不闭关自守，经常就学习上的问题相互问答，共同商讨，这样，他们就会在最短的时间里取得较大的学习效果。

四、虚心学习，保持愉快的心境
作为一个立志成才的中学生，他应该懂得谦虚。

对师长要谦虚，对同学也要谦虚。

虚心可以不断让人进步。

此外，在紧张的学习过程中，保持轻松愉快的心境有助于活跃思维和增强记忆力。

所以，中学生在与同学、老师相处时应尽量做到豁达大度。

遇事共同商量，互敬互让，对于同学间偶尔的磨擦，应坦然处之。