爬泳，以其快速高效的特点，在现代竞技游泳中占据重要地位。其技术细节包括身体姿势的保持、腿部动作、臂部动作以及全身的完整配合。理想的身体姿势应呈水平，减少侧向摆动，保持良好流线型，并在游进中有节奏地转动。腿部动作由向下和向上打水两部分交替进行，形成鞭状打水，使动作有力且富有弹性。臂部动作是产生推斜插入水，为抓水做好准备；划水阶段，手臂通过内旋和外旋不断获得推进力；出水时，应避免阻力，快速连贯地提出水面；空中移臂则宜放松自然。完整配合动作涉及全身各部分的协调配合，以及打水、划水和呼吸的节奏配合，这是产生最佳动作效果的关键。常见的配合技术有6：2：1等，即6次打水、两次划水、1次呼吸，但不同距离和比赛情况下，运动员会根据需要进行调整。