孕妇怀孕十月每月注意事项怀胎十月，孕育了一个新的生命。

在这个过程中，宝宝神奇地从一个小小受精卵变成一个健全的胎儿。

但这期间的不同阶段，准妈妈们有些特别需要注意的东西。

看看中国孕妇网为准妈妈们提供的建议吧。

对于孕妇来说,每个月的营养需求都是轻微有点变化的,因为随着胎儿的成长需求的物质也就会越多,孕妇在饮食方面就要特别的注意了,尽量不要用凉水,也不能像平时一样喜欢吃什么就吃什么,此时的饮食与行动都要先经过肚子里面的小宝贝的同意才可以,今天我们就孕妇每一个月的生理特点进行分析,给大家提点生活细节中要注意的问题,希望即将成为妈妈的你重视起来!孕早期第一个月精子和卵子相遇创造出受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。

这个时期，女性要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加宝宝患神经系统疾病的风险。

孕妇须知：在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。

不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。

尽量不用药。

病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。

尽量少用电脑、微波炉、手机等。

暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。

避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。

以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。

没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。

妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。

不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。

爱心提示：在医生指导下继承补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

第二个月胚胎继承生长，变成胎儿。

此时，孕妇在服用止痛药的问题上要三思，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。

孕妇须知：第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。

早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。

少数孕妇反应严峻，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。

妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。

这些反应怀孕三个月后会自然消失。

每天增加一小时睡眠时间，注意休息。

保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。

精神舒畅十分重要。

你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。

此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。

爱心提示：战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。

更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

第三个月胎儿有了怦怦的心跳，开始快速成长。

很多孕妇会在前三个月发生晨吐的反应，这可能是由于不良的饮食习惯造成的，应多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。

孕妇须知：本月仍旧是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。

制作上要清淡、爽口。

如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。

如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。

或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸。

一般而言，正常孕妇不会有腰痛的感觉，多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。

要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。

在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。

孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。

温度相宜时每天应到公园、绿地散步一小时。

蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。

爱心提示：叶酸的补充应持续到第三个月末。

本月末，你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查。

孕中期第四个月胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音，可以给宝宝听舒缓的音乐。

另外，水中的有氧运动有助于缓解孕妇背痛。

孕妇须知：进入第四个月，早孕反应消失。

你需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。

从各种食物中普遍吸收各种营养素。

对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。

由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比寻常的需要量多出四倍。

热量只需增加百分之五至十。

第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上结实的牙根。

注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。

你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。

有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

节制冷饮。

夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。

饭量增加后，容易便秘。

防备便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。

还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。

切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

最好每天洗澡。

洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。

内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。

有实验证明，化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。

爱心提示：你应去医院做一次微量元素检查，以便补充不足的元素。

好的心情是胎教的第一步。

第五个月胎儿开始有了“小动作”，开始长毛发。

孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。

如果担心自己体重增加过多，可以咨询医生。

孕妇须知：刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

注意你的体重。

妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。

怀孕中期，每周体重增加不超过500克。

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。

不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。

为了翻身方便，不宜睡软床。

由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。

孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特别治疗，孩子出世后就会消失。

常常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。

发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

爱心提示：记着去上产前学习班，学习班有产科医院主持，或有妇幼保健机构组织，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心。

第六个月胎儿面部特征基本形成，还能对外界的噪音做出回应。

此时孕妇的衣服尺寸会加大，乳房变大。

多听听舒缓的音乐，也可以有适度的性生活。

孕妇须知：应该穿上腹部宽松的孕妇服装。

衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。

一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。

如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。

注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。

有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。

多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。

可以开始音乐胎教。

保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。

最关键的是保持舒畅的心情。

爱心提示：介绍几种妊娠浮肿的食疗方：方一：鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末少许。

方二：赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加饴糖一匙。

方三：冬瓜250克，煎汤，日服两次。

孕晚期第七个月胎儿可以短时间睁开眼睛，也更加活跃。

孕妇的压力过大会影响孩子的身心发育，因此要尽量放松心情。

不过，适度的压力对孩子将来的发育并无坏处。

孕妇须知：保证充足的睡眠。

睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量重要，宜多供应动物性食品和豆类食品。

提倡食物的多样化。

要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。

准确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。

然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来;吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。

每天做三次以上。

此期的胎教应继承给胎儿听音乐。

此外，抚摸你的腹部也是很好的胎教方法。

抚摸的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。

在抚摸的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

父亲也应参与对胎儿的抚摸和对话。

要进行乳房清洗、按摩。

此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚轻微垫高一些。

爱心提示：避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

为了防止便秘，你应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。

第八个月胎儿的大脑在迅速发育，大多数器官已经发育成熟。

孕妇应避免过于剧烈的运动。

孕妇须知：到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。

妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。

控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是防备该症的有效措施。

可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。

每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。

正常30～100次之间。

如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。

为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，常常擦洗乳头，然后涂一些油脂。

对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。

应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。

要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。

腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。

切忌慵懒，随意打发日子。

爱心提示：介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法，每天训练半小时。

浅呼吸——象分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。