+
要求：快、静、齐。注意听讲。
19．海底针：身体要先向右转，再向左转。完成姿势，上体不可太前倾。避免低头和臀部外凸。左腿要微屈。
20．闪通臂：完成姿势上体自然正直，松腰、松胯；左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展开。推掌、举掌和弓腿动作要协调一致。
21．转身搬拦捶：右拳不要握得太紧。右拳回收时，前臂要慢慢内旋划弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上。向前打拳时，右肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈。
基本
部分
20分钟
1、课堂常规、注意事项
（1）着装
（2）考勤要求
（3）请假制度
（4）见习制度
2、本学期教学内容
（1）武术
课程介绍；
武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作，配合手型、步型，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律，通过套路或两人搏击等形式，来增强体质、培养意志、训练格斗技能、注重内外兼修的一项民族传统体育项目。
教材内容
1、太极拳基本步型、手型、步法练习
2、复习24式太极拳1—6式
3、学习太极拳7--12式
课
的
部
分
时间
教学内容
组织教法
练习负荷
开始部分
5分钟
1.集合整队。
2.师生行礼。
3.教师考勤，查点学生人数。
4.教师宣布本课内容及要求。
5.安排见习学生。
组织方法：
**********
**********
+
准备活动。
（1）慢跑热身。
（2）徒手操8节。
（3）游戏或专项练习。
组织方法：
1、纵队行进。
2、原地或行进间。
3、原地或行进间
4、分组练习。
要求：积极参与，活动充分，减少损伤。
基本
部分
20分钟
19、海底针20、闪通臂
21、转身搬拦捶
22、如封似闭
23、十字手
24、收势
组织方法：
**********
**********
4.向学生宣布本课内容及要求。
5.安排见习学生。
组织方法：
**********
**********
+
要求：快、静、齐
准备部分
10分钟
准备活动。
（1）慢跑热身。
（2）徒手操。
（3）游戏或专项练习。
组织方法：
（1）纵队行进。
（2）原地或行进间
（3）原地或行进间
（4）分组练习。
要求：积极参与，活动充
分，减少损伤
准备活动。
（1）慢跑热身。
（2）徒手操。
（3）游戏或专项练习。
组织方法：
1、纵队行进。
2、原地或行进间
3、原地或行进间
4、分组练习。
要求：积极参与，活动充分，减少损伤
基本
部分
60分钟
1、复习24式太极拳
2、24式太极拳考试
成绩考核：
(一)内容
1、理论部分(20％)：随堂抽考。
2、技术部分(60％)：武术套路技评考试。
2、复习24式太极拳1—18式
3、学习太极拳19-24式
课
的
部
分
时间
教学内容
组织教法
练习负荷
开始部分
5分钟
1.集合整队。
2.师生行礼。
3.教师考勤，查点学生人数。
4.向学生宣布本课内容及要求。
5.安排见习学生。
组织方法：
**********
**********
+
要求：快、静、齐，注意听讲。
准备部分
10分钟
结
束
部
分
5分钟
1.整理学生队形做放松练习。
2.集合，讲评本课学习情况。
3.师生行礼。
4．教师向学生宣布下课。
.集合队形
**********
**********
+
课
后
小
结
太极拳课程教案
周次
第3周
课次
3
课程
太极拳
课的任务
培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。
5．手挥琵琶：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致
6．左右倒卷肱：前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致。退步时，脚掌先着地。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜。后退时，眼神随转体动作先向左右看，然后再转看前手
3、武术概论
（1）武术
（2）考核标准
（3）选项
（4）考核标准
组织方法：
**********
**********
+
要求：快、静、齐
结
束
部
分
5分钟
1、整理学生队形做放松练习
2、集合队形，向学生讲评本课学习情况
3、师生行礼
教师向学生宣布下课。
集合队形
**********
**********
+
课
后
小
结
太极拳课程教案
**********
**********
+
课
后
小
结
太极拳课程教案
周次
第4周
课次
4
课程
太极拳
课的任务
培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。
教材内容
1、太极拳基本步型、手型、步法练习
2、复习24式太极拳1—12式
3、学习太极拳13-18式
课
的
部
分
时间
教学内容
部分
20分钟
一、太极拳简介
二、学习太极拳基本步型、手型、步法
三、练习24式太极拳1—6式
1．起势
2．右野马分鬃
3．白鹤亮翅
4．左右搂膝拗步
5．手挥琵琶
6．左右倒卷肱
组织方法：
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**********
+
要求：快、静、齐、
1起势：头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致
组织方法：
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+
要求：快、静、齐
结
束
部
分
5分钟
1．整理学生队形做放松练习
2．集合向学生讲评学习情况
3．师生行礼
4．教师向学生宣布下课
集合队形
**********
**********
+
课后小结
3、学习态度(20％)：
(1)课堂表现(5％)：课堂学习的态度是否认真、积极，是否练习。
(2)出勤情况(15％)每缺勤一次扣3分，缺勤2次及以上者将被取消考试资格。
(二)评分标准：
1、优秀(51—60分)姿势正确，动作合乎规格要求，熟练流畅、舒展优美，精神饱满，手型、手法、步型、步法、腿法等完成清晰，出拳有力，手眼配合好，没有错误和停顿。
10云手：身体转动要以腰为轴，两臂随腰的转动而运转。下肢移动时，身体重心要稳，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。第三个云手，右脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于接单鞭动作
结
束
部
分
5分钟
1.整理学生队形做放松练习
2.集合，向学生讲评本课学习情况
3.师生行礼
教师向学生宣布下课。
集合队形
2左右野马分鬃：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致
3白鹤亮翅：完趁姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致
4左右搂膝拗步：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。
**********
+
要求：快、静、齐。注意听讲。
7左揽雀尾：棚出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。下捋时，上体不可前倾．两臂下捋
须随腰旋转，仍走弧线。向前挤时，上体要正直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。向前按时，两手须走曲线，手腕部高与肩平，两肘微屈
8同上方向相反。
9．单鞭：上体保持正直，松腰。完成式时，右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。上下动作要协调——致
时气也徐徐下沉。呼吸平稳后，把左脚收到右脚旁，再走动休息。
结
束
部
分
5分钟
1．整理学生队形做放松练习
2．集合向学生讲评本课学习情况
3．师生行礼
4．教师向学生宣布下课。
集合队形
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+
课
后
小
结
太极拳课程教案
周次
第6周
课次
6
课程
太极拳
课的任务
培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。
2、良好(42—50分)动作合乎规格要求，姿势基本正确，手型、手法、步型、步法、腿法等完成清晰，较熟练、连贯，中间没有或停顿时间较短，遗忘不超过两次。
3、及格(36—41分)动作基本正确，能基本完成整套动作，较长时间停顿或错误不超过两次。
4、不及格(35分以下)不能完成整套动作，或方向错误，或长时间停顿或错误超过两次以上