那么多除湿方法你用 过吗？
进 入 夏 天 ，少 不了一 个热字 当头， 电扇空 调陆续 登场， 每逢此 时，总 会想起 那 一 把 蒲 扇 。蒲扇 ，是记 忆中的 农村， 夏季经 常用的 一件物 品。 记 忆 中 的故 乡 ， 每 逢 进 入夏天 ，集市 上最常 见的便 是蒲扇 、凉席 ，不论 男女老 少，个 个手持 一 把 ， 忽 闪 忽闪个 不停， 嘴里叨 叨着“ 怎么这 么热” ，于是 三五成 群，聚 在大树 下 ， 或 站 着 ，或随 即坐在 石头上 ，手持 那把扇 子，边 唠嗑边 乘凉。 孩子们 却在周 围 跑 跑 跳 跳 ，热得 满头大 汗，不 时听到 “强子 ，别跑 了，快 来我给 你扇扇 ”。孩 子 们 才 不 听 这一套 ，跑个 没完， 直到累 气喘吁 吁，这 才一跑 一踮地 围过了 ，这时 母 亲总是 ，好似 生气的 样子， 边扇边 训，“ 你看热 的，跑 什么？ ”此时 这把蒲 扇， 是 那 么 凉 快 ，那么 的温馨 幸福， 有母亲 的味道 ！ 蒲 扇 是 中 国传 统工艺 品，在 我 国 已 有 三 千年多 年的历 史。取 材于棕 榈树， 制作简 单，方 便携带 ，且蒲 扇的表 面 光 滑 ， 因 而，古 人常会 在上面 作画。 古有棕 扇、葵 扇、蒲 扇、蕉 扇诸名 ，实即 今 日 的 蒲 扇 ，江浙 称之为 芭蕉扇 。六七 十年代 ，人们 最常用 的就是 这种， 似圆非 圆 ， 轻 巧 又 便宜的 蒲扇。 蒲 扇 流 传 至今， 我的记 忆中， 它跨越 了半个 世纪， 也 走 过 了 我 们的半 个人生 的轨迹 ，携带 着特有 的念想 ，一年 年，一 天天， 流向长
夏季除湿三要穴：阴凌穴、三阴交、涌泉穴。
1、阴凌穴
阴陵泉穴，属足太阴 脾经，位于小腿内侧 ，胫骨内侧下缘与胫 骨内侧缘之间的凹陷 中，在胫骨后缘与腓 肠肌之间，比目鱼肌 起点上;前方有大隐静 脉、膝最上动脉。
2、三阴交
三阴交穴位为肝、脾、 肾三者交汇处，经常 按摩此穴对肝，脾， 肾有保健作用。三阴 穴位于在小腿内侧， 当足内踝上3寸，胫骨 侧缘后方，正坐屈膝 成直角取穴。
长 的 时 间 隧 道，袅
去湿气
在我们南方像深圳、广州进入初夏的时候，六 七月份就开始了。我们北方四季比较分明，七八 月份比较明显，长夏又闷又热，老百姓都说桑拿 天来了。湿热难耐，热散不出去，汗出不来，热 的时候通过出汗可以散热，而这个时候外界本身 湿度就大，热不好散，汗不容易出来，就不能够 有一个正常的身体代谢，所以会觉得非常难受。
夏季养生除湿大法：
1、避开环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境 中。尤其对湿气敏感的人，更应留 心下列事项，
不要直接睡地板。空气中水分会下 降且地板湿气重，容易入侵体内造 成四肢酸痛，最好睡在与地板有一 定距离的床上。 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取 要适量。
2、不要喝过多冷饮
3、防湿气重的食物
3、涌泉穴
在 足前部凹陷处第2、3 趾趾缝纹头端。 刺激足少阴肾经有补 肾作用在人体的十二 经脉中，有一条“足 少阴肾经”，适当刺 激经脉上的相关穴位， 可以起到补肾的作用。
其他除湿方式：
1、多走动
体内湿气重的人大多 数都是缺乏运动的人。 这些人常常会感觉身 体沉重、四肢无力而 不愿活动，但越是不 爱运动，体内淤积的 湿气就越多。
夏季容易阳气不足，湿 气横生，让人不想吃饭， 消化不良、拉肚子等。 由于，湿易困脾胃，削 弱人体的消化功能。
多吃温补食物如肉类食 物，避免肥甘厚味，多 食调容易导致人 体不能正常排毒、女性 腹痛和痛经、头晕、感 冒等常见现象，特别是 流汗后立即吹空调加重 湿气，有损阳气。健康 的吹空调温度应在27度 左右，不宜太低。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：准备好所需材料，薏米红豆洗净，提前一晚上泡，倒入高压 锅，放入适量的水，并放入红枣，红枣不需泡，盖上盖子，大火压 上气，中火压二十五分钟，关火。 为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
总结：你夏天注意祛 湿了吗？
2、食补除湿
最简单的健脾祛湿粥—— 薏米煮的粥。 薏米又名薏苡仁、苡米、 苡仁,土玉米,薏米、起实、 薏珠子、草珠珠、回回米、 米仁、六谷子，是常用的 中药。又是普遍、常吃的 食物，味甘淡微寒,有利水 消肿、健脾去湿、舒筋除 痹、清热排脓等功效，为 常用的利水渗湿药。
薏米粥： 材料：薏米500g，盐、水适量。 做法：把薏米浸泡1小时，洗净放入锅 中，加入适量的水，熬制半小时，加 入盐。（如不喜欢单吃薏米粥，可以 加点小菜），即可。