目光炯炯
目的：学习自我肯定技巧及训练
时间：10～15分钟
准备：安静舒适的空间
操作：①团体成员两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。

然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。

②接着，肯定地表达自己的感受"我对××（绘画、弹琴、数学、英语等）最有把握"，大声说三遍，注意每遍的感受，交换角色。

接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说"不"，两人交换。

最后，讨论刚才活动的感受及意义，及如何应用到日常生活中去。

活动
1、活动名称：知己知彼
2、活动目的：帮助学生发现和欣赏别人的优点，促进学生之间的相互肯定和接纳，学会真诚的分享和表达。

3、活动过程：
（1）每个学生在纸上写上自己的名字，写完后按顺时针方向传给自己右边的同学，让别人写纸条主人的优点，然后再继续传下去，直到传过一圈回到纸条主人的手中。

写别人优点的时候，态度要诚恳，努力发现别人的长处，避免伤害到别人。

（2）从组长开始，依次坐到中间，每个学生真诚地望着他，对他说出赞美的话，并和他握手。

（3）分享：当有人真诚地赞美你的时候，你的感受如何？当你真诚地赞美别人，看到别人愉快的样子，你的感觉如何？在这个活动中，让你感受最深刻的是什么？
（4）领导者总结：人际交往中，听到别人对自己的赞美肯定是最高兴的，适时恰当的赞美可以调节人际关系。

欣赏别人是一种视角和胸怀，也是一种能力。

学会欣赏，并且不要吝惜表达你的赞美。

活动
1、活动名称：顶纸棒
2、活动目的：让成员在活动中感受自信
3、活动准备：旧报纸若干，胶水
4、活动过程：让成员用旧报纸卷成一根细长的纸棒后，指导学员学习用手心、手背、肘关节、额头等部位顶纸棒。

顶纸棒的要领是，让纸棒尽量保持垂直于地面，顶着纸棒移动时要平稳，移动方向与纸棒倾斜方向一致，随时调整平衡。

游戏采用两人一组的形式进行，一人练习一人看时间，时间到后互换（指导者协调点拨，尽量让每个学员都能成功）。

5、活动分享：谈谈活动成功的原因
活动
1、活动名称：自我称赞
2、活动目的：培养自信心
3、活动过程：将全体成员分成四人小组，在组内每个人必须分别回答下面的三个问题：在外貌方面你最喜欢自己的哪个方面？在个人品质方面你认为自己什么地方最好？在个人才能方面你最喜欢自己的哪个方面？然后组内讨论：当你向别人介绍你的优点的时候，你是否会觉得不好意思？这样一个活动对你认清自己的优点与强项是否有帮助？（领导者要特别
强调，每个人都要给自己积极正面的评价，不要谦虚。

）
活动
1、活动名称：我的苹果
2、活动目的：帮助成员认识到自己的独特性，悦纳自我
3、活动准备：苹果若干
4、活动过程：指导者把苹果分发给每一个成员，让其认真观察自己的苹果三分钟，记住它的特点，且用褒义或中性的词语描述它，切记不能自己做记号。

然后把苹果收集起来并打乱，请成员逐个找回自己的苹果，，讲出它的独特之处，以说服指导者这个苹果是他的。

5、活动分享：我的苹果给你什么样的启示
自我称赞
活动目的：以积极的自我暗示增强成员的自我接纳水平
活动描述：成员轮流大声地向其他成员介绍自己正面的性格特征，谈谈这些特征的积极意义在哪里，这个过程中其他成员可以提供帮助。

活动分享：当你大声说出自己的性格特征时，你的心里是什么样的感受？
优点轰炸：小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。

团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
自我寻宝：学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统
操作：
寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……。

寻宝要求：①必须实事求是；②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；③每个人至少找到自己的5个珍宝。