同学们，在刚才的游戏中，你都体验到了哪些情绪？
在平时的生活中，你都会出现哪些情绪呢？
你的心情：
因为疫情待在家里，不能出去跟小伙伴玩。
妈妈偷看了你的日记，还说“小孩没 有隐私权”。 爸爸下班回家，看到你作业没做好， 不听你解释就骂了你一顿。 今天上网课，你很认真，得到了老师 的夸奖。
正面情绪
快乐 放Байду номын сангаас 满意 振奋
换个想法 换个心情
小游戏：画情绪
材料准备：铅笔，彩笔，橡皮，一张白纸
用一根竖线和横线将纸分为4个区域；
第一幅：你走在路上，突然，出现了一个魔法师，把你抓住 并放进了一个充满魔法的壶里； 第二幅：你已经待在这个壶里一天一夜，但是你不觉得渴也 不觉得饿，你的心情是怎样的？你在做什么？ 第三幅：不知道过了多久，阳光照射进来； 第四幅：一年过去了，这时，你有怎样的感受？你在做什么？
...
负面情绪
悲伤 恐惧 愤怒 痛苦
...
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
情绪ABC
事情A
想法B
情绪C
A晴天
B1 大儿子的雨 伞卖不出去了 B2 小儿子洗染店 的衣服就能晾了
C1 忧愁 C2 开心
A雨天
B1 小儿子洗染 店的衣服没法晾
B2 大儿子的雨 伞就好卖了
C1 忧愁 C2 开心
荒岛上的推销员
A:好朋友约你星期六一起去书城看书，但星期六 一天他都没有联系你······
想法一： 这个人一点也不讲诚信
讨厌
想法二： 他根本不把我当朋友
愤怒
想法三：他也许有急事来不及通知我 平静
想法四：他是不是路上发生什么事？ 担忧
因为疫情待在家里，不能出 去跟小伙伴玩。
原来的心情
妈妈偷看了你的日记，还说 “小孩没有隐私权”。
爸爸下班回家，看到你作业没 做好，不听你解释就骂了你一 顿。
换个想法
现在的心情
我们不能左右天气，但是可以改变看待天气的心情； 我们不能万事都顺心，但可以每次都尽心； 我们不能改变容貌，但是可以展现笑容； 我们不能改变事实，但是可以改变态度； 影响我们情绪的，不是世界，而是我们如何看待世界。