健康怀孕孕妇须知在孕期第一个月大部分孕妇没有什么反应。

不要到人集聚地，避免流感、风疹、等接触。

尽量不用药。

远离电磁，听音响、看电视保持一定距离。

少用电脑、微波炉、手机等。

孕妇不要睡电热毯。

避免饮浓茶、浓咖啡、可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣用肥皂，不宜洗衣粉；洗碗用不含有害物质的洗洁精。

切生肉后要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时要把肉炒熟涮透。

防生肉中弓形体原虫感染胎儿。

不要将手直接浸入冷水。

孕妇洗澡注意事项孕妇应常洗头、澡，勤换衣服，保持清洁卫生。

洗澡时应注意下列事项：1.洗澡时间不宜过长，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇不出现头昏、胸闷为度。

2.孕妇洗澡忌坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

3.水温不宜过高，热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。

4.小心地滑。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之二个月孕妇须知：第5周后，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

每天增加一小时睡眠，注意休息。

保证充足氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。

精神愉快。

饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。

此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

注意不要缺水。

避免用力动作。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之三个月孕妇须知：本月仍然谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。

孕妇要刷牙，漱口，防止细菌口腔内繁殖。

每天应到公园、绿地散步一小时。

切忌涂用清凉油。

叶酸补充持续到第三个月末。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之四个月增加营养，保证食物质量，营养平衡。

少吃含白砂糖多食物。

少吃含盐多食品。

节制冷饮。

不要长时间使用电扇，有空调屋子不要呆太久。

预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。

还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。

切不可滥用泻药。

最好每天洗澡。

34～35℃为宜，选择淋浴或擦浴。

内衣选通气性、吸湿性好纯棉织品，每天换洗。

去医院做一次微量元素检查，以补充不足元素。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之五个月孕妇须知：刚出现胎动好象肠子蠕动，胎动不很活跃，不一定每天都能感觉到，不必惊慌失措。

注意你的体重。

妊娠妇女体重平均增加10～12．5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

备体重计，一星期称一次。

怀孕中期每周体重增加不超过500克。

侧卧位睡眠，左侧位为好。

适当左右交替。

不宜睡软床。

孕妇皮肤瘙痒是妊娠期常见生理现象，不需特殊治疗，孩子出世后就会消失。

经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，有助于减轻皮肤瘙痒。

发生腿抽筋是因孕妇血液中缺钙造成的。

面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

这个月的产前检查要做B超，了解胎儿大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

去上产前学习班。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之六个月孕妇须知：穿上腹部宽松孕妇服装。

衣料选用轻软、透气、吸湿性好真丝、纯棉织品为佳。

注意口腔卫生。

脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿加重。

一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。

浮肿逐渐加重，要到医院检查。

防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，多饮水，每天至少六杯开水。

浮肿孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。

多喝水是保证尿流畅通有效方法。

妊娠六个月胎儿已具备记忆、听力和学习的能力。

可以开始音乐胎教。

保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。

最关键的是保持愉快的心情。

妊娠浮肿有食疗方：鲤鱼方、冬瓜方等孕妇怀孕健康知识之月怀胎之七个月孕妇须知：保证充足的睡眠。

多供给动物性食品和豆类食品。

食物的多样化。

学会腹式呼吸，它将充足氧气输给胎儿。

正确姿势：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。

然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。

每天做三次以上。

胎教继续给胎儿听音乐。

此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。

抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。

在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。

乳房清洗、按摩。

孕妇脚容易浮肿，睡觉时最好把脚稍微垫高一些。

避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

防止便秘，每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之八个月孕妇须知：谨防妊娠中毒症。

妊娠中毒症的主要表现：浮肿、蛋白尿、高血压。

控制体重、保持营养平衡、足够的睡眠是预防该症的有效措施。

可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。

每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。

正常30～100次之间。

如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。

防止以后哺乳时乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。

多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素食物。

控制脂肪和淀粉类食物摄入。

腹部擦液体维生素E或油脂，增加腹部皮肤弹性，减少妊娠线的出现。

切忌慵懒，随意打发日子。

孕妇怀孕健康知识之月怀胎之九个月孕妇须知：越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。

不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。

用手电筒移动照射未来妈妈腹部，训练宝宝对光的敏感性。

更容易引起便秘。

多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

腿部肌肉会抽筋、疼痛，睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

许多孕妇会腰痛，分娩后自然痊愈。

失眠干脆看一会书，心平气和能够入睡。

离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，就是早产的症状，应立刻到医院检查。

到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。

不要因主妇不在，使家人措手不及。

就要到冲刺的时候，不要放纵自己酣吃酣睡，适量运动。

怀孕后期应该注意些呢？在漫长的怀孕过程中，母亲身体正经历一场形态与功能的重大改变。

有些改变会从怀孕初期持续到生产，有些会随怀孕週数增加而变得更明显，例如子宫在怀孕末期会快地长大，而造成各种压迫的症状；另外也有些症状是到后期才逐渐出现，以下我们将怀孕末期常见的问题做一个介绍。

孕妇大腹不适怀孕后期，子宫快速长大的结果，会使下腹部的肠道往上、或往两侧移动：有时候肠子会被挤到肝脏附近；子宫在长大的同时，也会作一个旋转的动作。

这些改变可能会对子宫旁边的圆韧带、宽韧带造成一定程度的牵扯，在两侧鼠蹊部位会有被拉扯的疼痛。

另外是骨盆腔，尤其是膀胱上耻骨联合处，易有压迫疼痛。

这些不舒服的感觉，通常是可以忍受的，不需要特别的治疗，上床休息会让症状减轻一些。

如果疼痛变得厉害，或伴随有其他怀孕的症状，如呕吐、发烧等，要儘快找医师排除其他疾病的可能。

仰卧性血压及头晕孕妇的低血压与一般姿势性低血压不同。

一般人是卧床太久或突然站立时，导致暂时性大脑流量不足引起的。

然而在怀孕末期，由于子宫体积及重量都大幅增加，孕妇在平躺时易压迫下腔静脉，使静脉血液回流减少，心脏得不到足够的回流血液，自然心脏血液输出量也随之减少，而造成血流灌注不足的问题。

通常至少10%的孕妇在怀孕末期会有较明显的不适，具体症状是在平躺时忽然会感到心悸、头晕、眼睛发黑、盗汗等。

治疗方式就是立刻改变姿势，减少子宫对血液回流的压迫，一般是建议左侧躺，一方面可以增加回流到心脏的血量，另一方面也可以增加子宫及胎盘的血流量，避免胎儿受到低血压的影响。

子宫收缩大部份的孕妇在三十週以前并不会感到强烈的子宫收缩痛，只会感到下腹部紧绷，摸到一个较硬的子宫而已，它收缩的压力一般很少超过20毫米汞柱。

到了三十週以后，子宫的活动力会逐渐增加，不仅收缩的力量增强，收缩的频率也相对增加，这时候孕妇除了有紧缩的感觉外，甚至会感到疼痛。

有时甚至会有每10到20分钟的规则宫缩出现，尤其是在怀孕的最后一、二週最明显，这就是一般说的假性阵痛。

假性阵痛与开始生产时的阵痛很难区分。

一般而言，假性阵痛会随着姿势改变、休息而慢慢恢复，但若是真的阵痛，则会从每20分钟一次，一直增加到3分钟收缩一次，而且可能伴随。

见红、子宫颈扩张等变化。

这时候就该找妳的医师求救了。

水肿及静脉瘤在正常的怀孕过程中，孕妇全身的水量可以增加6.5公升以上。

其中的3公升存于母亲的血液、乳房及身体组织中，加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。

这些因素都会让下肢水肿的症状，随怀孕週数的增加而越趋严重，甚至有下肢静脉曲张出现。

通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善；但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。

生产前该住院时注意事项1、破水：立即躺下，把臀部垫高，防止脐带掉出来。

此时，打120，让120将产妇抬出来，注意抬的时候产妇头朝下。

到了医院，马上要担架车送产妇到病房，产妇严禁因路途短而自己走动。

2、见红：如果在晚上，只有一点点见红，并且肚子不痛，可不用着急送医院；但如果伴随剧烈的肚子疼痛，最好马上就医。

3、宫缩：肚子突然发硬，疼痛大约持续10—15秒后肚子软下来，宫缩间歇越来越短，间歇到5、6分钟一次，及时就医。

去医院时，要带好产妇的喝水杯子、吸管，内衣、内裤、哺乳衫、开衫睡衣、暖瓶、脸盆、餐具。

要带好宝宝的奶瓶和奶粉。

宝宝的衣服基本不用带，医院都发（纯棉的，十几块钱）。

忌老人用红布给宝宝做衣服，会引起宝宝过敏，忌给宝宝穿毛衫、晴纶衣服，最好穿原色纯棉衣服，医院发宝宝的偏衫、三角裤、一次性尿垫等。

二、生产前后注意事项生产前，宫口开到10分，大约需要8—12小时，此时产妇注意不要随便乱扭乱动，防止宝宝吸入羊水而引发吸入性肺炎。

宫口开全后，注意听医生护士的指导，深深吸入一口长气，闭紧嘴巴和鼻子，将气使劲往下走，争取在一次宫缩时完成3—5次用劲。

在产房里，一定要随身带2、3快巧克力，以随时补充能量。

（注意，巧克力只在生的过程中使用）产妇进入产房后，在生产之前，家属送饭时应注意送馄钝等易于用勺子喂食的饭，不要送面条。

产妇在待产室里的时候，家属一定要记着送饭，饭要做得精致（比如，油菜要切成小块），颜色要漂亮。

中间，还要记得送水果给产妇，水果要去皮切成小块放到盒子里，使产妇可以用牙签叉着吃。

在精神上，要通过手机等，发送短信，鼓励慰问产妇。

三、宝宝出生后的注意事项1、顺产后，产妇需要在产房观察2小时（防止产后大出血）。

2、通常，产后2—3天或5—6天产妇才会有奶。

产生后要尽快让宝宝吸乳头，不能吸太长时间，妈妈抱着会给宝宝安抚。

3、宝宝胃里若有羊水，会发生呕吐，宝宝吐的时候要侧躺。

4、不要给宝宝睡个大平头，不利于牙齿生长，最好呈半圆形。

5、剖腹产后，需要平躺6个小时，在这其中，产妇可以轻轻蜷腿，防止腿麻木。