水平四体育与健康教学计划
领域
教学内容
安排方式（节）
七年级
八年级
九年级
1
2
1
2
1
2
运动
参与
自觉参加体育与健康课的学习
随体育课的学习进行检查
积极参加课外的各种体育活动
随课外体育活动进行检查（包括大课间）
知道合理的安排锻炼时间的方法
在体育课中进行渗透
能用脉搏测定等方法自测运动负荷
在体育课中学会测定运动负荷的方法
结合体操、健美操、武术、投掷教学安排
懂得安全进行体育活动知识
随各项实践课教学渗透
心理健康与
社会适应
调节
情绪
肌肉放松法
随实践课放松活动安排
自我暗示法
随实践课放松活动安排
呼吸调节法
随实践课放松活动安排
通过体育活动树立自尊、自信、培养团结、互助、合作能力
在体育活动中获得成功感和自信心，实现团结，互助及合作
运动
技能
球类
七年级（1）篮球（2）羽毛球
4_6
4_6
6_8
6_8
8_10
8_10
八年级（1）排球（2）乒乓球
九年级（1）足球（2）网球
体操
技巧
2_4
2_4
2_4
2_4
2_4
2_4
轻器械（单、双杠）
2_4
2_4
2_4
2_4
2_4
2_4
支撑跳跃
2_4
2_4
2_4
2_4
2_4
2_4
田径
跑
6_8
6_8
4_6
在体育比赛中能与同伴合理分配角色
在各项体育活动中安排，如球类项目
能指出体育比赛时不道德行为
在各项体育活动中渗透
基础知识
体育与健康基础知识
6
6
6
6
6
3
机动
3
3
3
354
54
54
54
48
4_6
6_8
4_6
跳
4_6
4_6
4_6
4_6
6_8
4_6
投掷
2_4
2_4
2-4
2_4
2_4
2_4
健美操、韵律操、舞蹈等
4_6
4_6
2_4
2_4
2
武术、跆拳道等
2_4
2_4
4_6
4_6
3
2
身体健康
发展位移速度、有氧耐力
结合短距离跑、越野跑教学安排
发展反应速度、灵敏和弹跳力
结合跑、球类教学安排
发展柔韧和力量