人工膝关节置换术后康复手册
当我们的膝关节因为多年的风湿性关节炎、退化性关节炎、严重的外伤让膝关节产生变形或疼痛，造成行走及弯曲膝关节困难而影响日常生活时，医生会视情况做人工膝关节置换手术，手术是使用人工的关节取代原有的膝关节，外科手术重建连接于股骨及胫骨关节，而使此处关节无痛、稳定而可活动自如；以下介绍常用的康复运动。

1、足踝帮辅运动
动作：脚踝及脚趾同时用力往上翘，维持2秒钟，再用力往下压，停2秒后反复进行10至25下。

功效：可增进下肢循环，减轻水肿。

2、下肢滑行运动
动作：仰卧在床上，一侧的膝盖来回做弯曲、伸直的动作。

功效：维持下肢关节活动度。

3、股四头肌等长运动
动作：脚放在病床上，膝下垫一块毛巾，用力将膝盖往下压，可感觉大腿前面
肌肉（即股四头肌）鼓起来，每次停5-6秒。

功效：维持或增进大腿前方肌肉力量。

4、小腿伸直运动
动作：膝下垫枕头或毛巾，使膝盖弯曲约30度，再将膝盖用力伸直，维持5-6秒。

功效：维持或增进大腿前方肌肉力量。

5、直腿抬高运动
动作：仰卧于床，一侧膝盖弯曲，另一侧将整个膝盖打直，再抬高约30度，且脚趾上翘，维持5-6秒。

功效：训练大腿肌肉力量。

6、侧肢抬腿运动
动作：先侧躺向健侧，并将健侧的髋部、膝关节略弯曲以保持平衡，把患侧腿向上抬高之后，缓慢放下，重复做5分钟。

功效：训练大腿内外侧肌肉力量。

7、坐姿直举腿运动
动作：坐于床沿，于膝下放一小枕头（可用衣服卷起代替），让双膝盖自然垂下，让一侧小腿向上伸直，再缓缓屈膝，尽量下弯重复做5分钟。

功效：训练大腿肌肉力量。

人工膝关节置换手术出院注意事项
✧回家后仍然要做股四头肌运动、抬腿运动等康复运动。

✧早晨起床可先活动双腿关节再下床。

✧使用拐杖上下楼梯的方法：上楼梯时，健腿先上，继而拐杖，再上患腿。

✧下楼梯时，拐杖先下，继而患腿，再上健腿。

✧伤口缝线拆线后1-2天可洗澡，以淋浴方式较为方便，使用盆浴要小心。

✧您应该避免下列活动：跪姿、提重物、跳跃运动、爬高坡、爬山、剧烈运动、
打太极拳、蹲马步等会造成人工膝关节的损坏或松脱。

✧手术后三个月内应使用助行器助行，待复诊时可向医师询问进一步建议。

✧手术后六个月您即可进行游泳、原地骑脚踏车、慢跑等运动，恢复到正常生
活。

有下列情况应立即返院就诊：
1、患部有皮肤发红，压痛增加，肿胀，发热，渗出液。

2、小腿或足踝有肿胀、压痛情形。

3、膝关节因跌倒、挫伤造成走路困难。

4、膝关节疼痛加剧。

拔牙、感冒或其他疾病时，须告诉医师曾换人工膝关节，以便给予抗生素预防感染。

主管医生电话：。