跟腱炎在早期有什么症状
跟腱炎是跟腱及周边的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，脚后跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。

在通常，跟腱炎在经过段时间的自我护理（休息、冰敷、外用跟腱骨方医贴）后会得到提高。

跟腱炎的早期症状
1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。

2、可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

3、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。

4、在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，由于病情发展快，疼痛将越来越明显。

5、会有明显的疼痛，而且在腱周组织会出现损伤，患者会发现在腱周组织内活动明显增大，而且疼痛非常的剧烈。

跟腱炎急性期症状
1、走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛。

2、跟腱的肿胀。

3、跟腱处的皮肤发红发烫。

跟腱炎需要注意什么
一、穿软底鞋或运动鞋
对跟腱炎的护理还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。

平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。

这些跟腱炎的注意事项也是比较重要的。

二、加强体育锻炼
如果跟腱炎程度较轻，或者没有出现明显临床症状，跟腱炎患者在日常生活中可进行功能锻炼，而不需特殊治疗。

对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍；上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。

到青春期，尤其是体重明显增加的跟腱炎患者，可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列的运动。

对跟腱炎的康复都是有帮助的。

三、饮食营养合理
在营养方面跟腱炎的饮食需合理，规律，避免过于肥胖。

合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要充足的营养，还要以高蛋白、高维生素食物为主。

选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。