第五节神经系统的卫生保健
知识点一科学用脑、保证睡眠
1.科学用脑的正确方法:合理安排学习的内容;勤于动脑,善于用脑;劳逸结合, 动静交替;保持健康心态。
2.保证睡眠:充足的睡眠有利于神经细胞的发育,能促进青少年的健康成长;青少年每天要保证睡
眠9~10 小时,成年人要保证睡眠8 小时。
知识点二参加运动、远离毒品
3.改善大脑的调节能力,提高神经系统的兴奋性和灵活性,提高人体对各种外界刺激的适应能力。
4.能促进新陈代谢,改善脑的营养,使脑功能增强,使思维和记忆能力得到发展。
5.毒品包括鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻和可卡因等。
6.毒品的危害:损害人体的多种系统的功能,降低人体免疫力。
长期吸毒会上瘾,使人在生理上和
精神上产生对毒品的依赖。
吸毒者常共用注射器,容易感染艾滋病等传染病。
7.远离毒品的最好办法就是永远不要去尝试。
知识点一科学用脑
1.导学号16244157(2017·山东烟台期末)注意观察身边学习成绩好的同学,他(她)们一般
都有“当天的功课当天清”的好习惯。
用所学的知识解释其中的生物学原理,其中合理的是(A )
A.及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋
B.时间抓得紧,不浪费时间
C.有良好的作息制度
D.大脑皮层的各部分得到交替活动和休息
知识点二保证睡眠
2.为提高学习效率,使脑的功能得到最大限度的恢复,应该保证(C )
A.多进行户外活动
B.及时变换学习内容
C.充足睡眠
D.时时处处考虑睡眠
3.下列关于睡眠的说法,正确的是(D )
A.睡眠对人有益,时间越长越好
B.青少年学习紧,少睡会没关系
C.睡前要吃饱才能睡好
D.儿童青少年每天睡眠时间应不少于8 小时
知识点三参加运动
4.导学号16244158(2017·福建莆田月考)以下选项中,属于积极的休息方式的是(C )
A.体力劳动后进行体育运动(如跑步)
B.下棋后打扑克
C.学习后唱歌
D.打完篮球后踢足球
知识点四远离毒品
5.(2017·广西钦南模拟)目前,我国政府重点监控、查禁的毒品是(D )
A.摇头丸
B.鸦片
C.大麻
D.海洛因
6.(2017·山东济宁期末)我们对待毒品的正确态度是(A )
A.坚决拒绝,决不沾染
B.能明显提神,可以少吸,只要不上瘾
C.听说不少明星吸毒,尝试一下没事
D.学生时期不能吸,成年了可以吸
1.导学号16244159(2017·山东潍坊期末)中小学生课程表的科目是交替安排的,其主要目的是(B )
A.使学习内容丰富
B.防止大脑疲劳,提高效率
C.加强学习强度
D.满足学生需要
2.(2017·山东东营期末)下列各组物品中,都属于毒品的是(D )
A.大麻、人参茶
B.杜冷丁、葡萄糖
C.鸦片、维生素片
D.海洛因、可卡因
3.及时复习已学过的知识,对神经系统的活动来说,这是(C )
A.使神经中枢交替活动和休息
B.寻求新的突破
C.巩固已形成的条件反射
D.使大脑得到休息
4.一种新的生活方式悄然在影响着人们的生活:低碳生活、有氧运动。
倡导人们“每天有氧运动一小时,健康生活好身体”,目的就是为了切实提高人们的健康水平,更好地生活。
下列有关叙述,错误的是
(A ) A.运动能使肌细胞、肺泡数目增多B.
运动能增强体质,使人的免疫力增强
C.运动能促进血液循环,减少心血管疾病的发生
D.运动能改善脑的营养,使人的思维和记忆力得到发展
5.在日常生活、劳动和体育锻炼中,下列哪些情况容易造成中枢神经系统的损伤?(A )
①外来的撞击和打击②强光和噪声的刺激
③吸烟、喝酒等不良嗜好④不健康过度用脑
⑤充足的睡眠
A.①②③④
B.①②④⑤
C.①②③⑤
D.①②③④⑤
6.导学号16244160 每年的6 月26 日是“国际禁毒日”。
下列有关毒品的叙述,错误的是
(B )
A.吸毒损害人体的神经、呼吸、循环等多个系统
B.毒品对人体有害,青少年只能吸食少量
C.吸毒极易成瘾,严重危害人体身心健康,危害社会
D.毒品用量过度会引起吸食者猝死
1.(2017·黑龙江绥化中考)下列选项中,健康的生活方式是(D )
A.不合理安排作息时间
B.吸烟、酗酒
C.不吃早餐,偏爱油炸食品
D.积极参加集体活动
2.(2017·山东兖州月考)期末复习期间应注意科学用脑。
下列做法与之相违背的是(B )
A.合理安排睡眠时间
B.加班加点常开夜车
C.劳逸结合动静交替
D.文理知识交叉复习
3.(2017·广东模拟)近来,多部缉毒电影上映。
下列关于毒品的看法不正确的是(D )
A.应坚决拒绝,绝不沾染
B.具有成瘾性,一旦染上很难戒除
C.毒品会降低人体免疫功能
D.吸毒只会危害自身,不妨碍他人
4.下列关于充足睡眠的叙述中错误的一项是(D )
A.有利于神经细胞的发育,促进思维能力的发展和智力的提高
B.能使人的体力和脑力得到恢复
C.对于少年儿童来说,有利于生长和发育
D.挤占了“开夜车”的时间,造成成绩下降
导学号16244161 据新华网报道,某社区的吴某,他明知道自己居住的楼群中有几个吸毒者,却视而不见。
他说:“这不关我的事,我管他干嘛!”但过了一段时间,他痛苦地发现,自己上中学的儿
子成了毒品的俘虏。
儿子的身体也从以前的“体健如牛”逐渐变成“骨瘦如柴。
”
分析讨论下列问题。
(1)别人吸毒,真的不关我们的事吗?请举例说明。
不是;吸毒不仅影响其个人身体健康,对其他人也存在不良影响,如导致社会不安定。
(2)如果发现有人吸毒、贩毒,你怎么办?在防止被吸毒、贩毒者发现的情况下,采用合适的方式报警。
(3)我们在交友、选择活动场所时应注意什么?防止交上吸毒的朋友,并选择适宜于青少年成长的活动场所生活。
(4)为什么青少年容易成为吸毒、贩毒者的目标?
青少年的思想不成熟,容易上当受骗;好奇心强,总想试试看的心理容易使其上当。
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At the end, Xiao Bian gives you a passage. Minand once said, "people who learn to learn are very happy people.". In every wonderful life, learning is an eternal theme. As a professional clerical and teaching position, I understand the importance of continuous learning, "life is diligent, nothing can be gained", only continuous learning can achieve better self. Only by constantly learning and mastering the latest relevant knowledge, can employees from all walks of life keep up with the pace of enterprise development and innovate to meet the needs of the market. This document is also edited by my studio professionals, there may be errors in the document, if there are errors, please correct, thank you!。