原文地址：健美操基本步法名称作者：无知
在这次省培训中，有两节杭州建兰中学的公开课，其中健美操上课内容为新颖的踏板操基本步法组合练习。

第一次在公开课中看到老师上踏板操，当翻开教案时发现自己对踏板操的基本步法不太了解。

在此查阅《健美操》（肖光来，2008）及第三套大众健美操1-6级图解本，对健美操常见的基本步法的名称进行整理
健美操基本步法名称
健美操基本步法
一、低冲击步法：
踏步 march
走步 walk向前走 walk fwd 向后走 walk bwd
一字步 easy walk向前一字步 easy walk fwd 向后一字步 easy walk bwd
V字步 V-step
A字步 A-step
V字步+A字步 X-step
曼步 Mambo 1/2后曼步 1/2 mambo bwd 6拍曼步 baby mambo 向后6拍曼步 baby manbo bwd 十字步 box step
滑步 slide
脚尖前点地 tap forward
脚跟前点地 heel
脚尖侧点地 tap side
脚尖后点地 tap back
并步 step touch
迈步点地 step tap
迈步屈腿 step curl
后屈腿 leg curl
迈步吸腿 step knee 一次吸腿 single（S.） knee 两次吸腿 double（D.） knee
迈步弹踢 step flick
侧交叉步 Grapevine异侧脚向侧交叉步 cross step
依次分并腿 open close
交换步 ball change
上步转髋，还原 hip twist
吸腿 knee lift
踢腿 kick
弹踢 flick
后屈腿 leg curl
二、高冲击步法
并步跳 step jump/cha cha
迈步吸腿跳 step knee jump
迈步后屈腿跳 step curl jump
并腿纵跳 jump
分腿半蹲跳 step jack
开合跳 jumping jack
并腿滑雪跳 ski jump
弓步跳 lunge jump
剪刀步 scissors
吸腿跳 knee lift jump
后屈腿跳 leg curl jump
弹踢腿跳 flick jump
摆腿跳 leg flick jump
后踢腿跑 jogging/jog
侧并小跳（小马跳） pony
侧点地跳 tap change
三、无冲击步法
弹动 spring
半蹲 squat
弓步 lunge
提踵 calf raise
无法分类步法
salsa step （同侧脚向侧一步，重心侧移，然后异侧脚踏两步）
jump close hold
方向
向前 forward（fwd）
向后 backward（bwd）
转 turn
踏板操基本步法
点板 touch
上板点 up tap侧上板点（up tap side）
下板点 down tap侧下板点（down tap side）
基本步 basic（easy walk）
V字步 V-step
上板提膝 single knee（step knee）
后屈腿 curl
转身步 turn step
板上侧点地 side point
板上后点地 tap back
上板踢腿 kick
上板双侧下骑板 indicision
横过板 over the top
I字步 I-step
注：加粗字体为《健美操》上已有名称，正常字体为第三套图解出现名称，斜体不加粗字体为个人见解，未在书中出现。