樊登历时4年，深度解读150本好书，超过1亿人次 收听。他提出“读书是一辈子的事”，并分享了自己的选 书方法、速读秘密以及独立思考的窍门。帮助读者改变 固化思维，通过科学和心理学的有效方法，直面未来挑 战，成为拥有终极竞争力的强者。
这本书从“认识自己”、“了解 未来”、“精进生活”三方面选取了 19本书，进行了一个深入的讲书，本 质上讲，本书就是一个讲书合集，选 取的三个方面也非常适合大家阅读。
“压力大”是现代人们普遍的心理 感受。适当的压力是生活的动力，但是 如何处理压力是我们必备的生活技能。
（二）了解未来 这一篇，作者解读了《未来简史》、《人工智能时代》
等五本书，介绍了从人类如何胜出到人类的未来命运。 其中《未来简史》这本书中写道：“我们所生活的
这个时代才是真正大变革的时代。” 人工智能将成为未来改变我们生活最重要的一个原因，
精彩片段
多读书，多旅行，让自己 的人生变得更加发自内心的富 足和愉快。从物质中获得幸福 的时代已经结束。现在这个时 代，已经逐渐从加法时代变成 了减法时代。
结束语
读完《读书是一辈子的事》这本书 后，实际上是大致读了书中的19本书， 正如本书开篇所说：书中每一本书都是 人生困难难题的答案。答案就在书中， 只是需要我们去探索寻找。就让读书成 为你一生的习惯吧。
作者简介
• 樊登:樊登读书会创始人； • 曾任中央电视台主持人，
北京交通大学教师； • 荣获国际大专辩论赛冠军。 • 爱读书、善讲书的樊登缔
造了樊登读书会，基于 APP为大家每年讲50本好 书。
内容简介
读书能塑造一个人的一生:我们读什么 书，就会成为什么样的人。读什么?怎么读? 如何借阅读，思考、践行?
精彩片段
我们唯一能待的地方就是此刻、现在。 当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之 间，当你分明觉知到自己身体的状况时， 这个状态叫作正念，这是人生最重要的奇 迹。一切的处境下，你都该保持正念。遇 到任何问题，都让自己的身心收敛到体内， 让自己专注当下很重要。
精彩片段
《我的情绪为何总被他人左右》 一书中，把不良情绪分成了四类， 并且告诉我们这些不良情绪是怎么 来的。人的一生中，永远都不会丧 失的能力，就是选择的能力，我们 永远都拥有选择的空间。
（一）认识自己
在这一篇里，作者通过对8本书的 解读，让我们重新认识自己。尤其是第 一本《幸福的方法》，这是一本有关幸 福的积极心理学。
在作者看来，幸福是一种能力，这 是可以锻炼的。就像人的肌肉一样，是 可以通过训练和练习来达成的。只有当 你锻炼出幸福的能力时，你才会变得更 加幸福。
另外一本《消除压力从大脑开始》， 这是一本关于压力管理的书。
分享者：
有这样一段话：“我读过很多书， 但后来大部分都忘记了，那读书的意 义是什么呢？当我还是个孩子的时候， 我吃过很多食物，现在已经记不起吃 过什么了。但可以肯定的是，他们中 的一部分，已经长成了我的骨头和血 肉。读书对人的改变也是如此。”
我要和大家分享的书是 《读书是一辈子的事》 作者：樊登
你得重新认识我们周围的世界。机器可以思考、可以学习， 这就是我们将来要面对的未知的人工智能时代。
（三）、精进生活
本六本书。
《少即是多》向现代人们倡导了一种“极简主 义”的生活方式，你需要舍弃一些东西，去找到 生活中最重要的东西。
《非暴力沟通》，这是一本被心理学尊为“沟 通圣经”的力作。非暴力沟通的四个步骤是观察、 感受、需要、请求。练习以爱回应世界，希望越 来越多的人通过非暴力沟通，找到最好的沟通模 式。