浅谈初中体育篮球教学
摘要：良好的身体素质是一个人成长和发展的基础，只有拥有健康的体魄，才
能有充足的精力和体力去工作和学习。

为此，国家越来越重视体育课程的教学，
目的就是通过开展体育活动增强学生的体质，为他们进一步的学习提供一个良好
的基础。

初中阶段是孩子们成长的重要时期，需要更加注重体育锻炼，增强自己
的体魄。

这就要求教师成功的开展体育教学工作，培养学生对体育的兴趣爱好，
积极参加体育活动，提高学生的身体素质。

下面我将以篮球的教学和训练为例，
谈一谈篮球教学的方法与策略。

关键词：初中体育；篮球教学；方法策略
中图分类号：G626.5 文献标识码：A 文章编号：ISSN0257-2826（2018）06-203-01
初中时期是学生们长身体的重要阶段，无论是教师还是学生，都应该给予体
育课程正确的认识，充分认识到参加体育活动的重要性，注重提高课堂的效率。

篮球是大多数同学最喜欢的一项体育运动之一，它不仅能促进骨骼的生长和器官
的发育，更能培养学生团结协作的意识。

随着教育改革的不断深入，篮球教学已
经成了初中体育教学中必不可少的一部分，教师必须要重视起来，采用正确有效
的方法，提高教学的效率。

一、讲明篮球规则
一场篮球比赛共有两个队伍参加，每支队伍出五人参加比赛，其中有一个人
担任队长。

场下候补球员可以设置七个人，也可依照主办单位的规定而增加人数
设定。

比赛分前后两个半场，每半场二十分钟，两个半场中场休息十分钟。

篮球
比赛的目标是自己队伍将球投入对方球篮，并且在不犯规的前提下阻止对方球员
得分。

在比赛中，球只能用手来传递，投掷，拍打，不能带球跑，不能故意用腿
踢球或挡球，也不能用拳头击球。

在抢球时，脚不能碰到球，也不能推对方球员。

抢到球后的二十四秒一定要投篮，或者把球传递给队友。

对方投篮时只能用手打
他手中的球，一定不要打他的手。

每名球员各有5次犯规的机会，第五次及犯满
出场，且不能在同一场比赛中再度上场。

在比赛时间结束时，获得分数多的即为
获胜队伍。

二、进行一定的热身运动
篮球是一项运动量特别大且会消耗高能量的运动，因此学生在运动之前要做
好充分的热身运动，防止在运动过程中受到不必要的伤害。

在开始打篮球之前，
学生一定要活动好自己的腿和手臂、手腕和脚踝，做一做拉伸手臂、扭动脚踝、
折返跑等运动，可以准备一些护腕护肘之类的防护措施。

在上场之前的热身活动中，还可以进行一些简单的运球和投篮的运动，找一下打篮球的感觉，这样上场
之后就能更快的进入状态。

光在上场之前做热身运动是不够的，学生应该在平时
的生活中逐渐加大运动量，增大自己的肺活量，增强自己的耐力，这样才能在比
赛中保持一个良好的状态，可以适度的进行一些慢跑活动，爬爬山，或者有条件
的学生可以去健身房或者请教练做一些更深度的训练。

三、篮球运球及三步上篮
运球是篮球这项运动的基本功。

篮球运球有好多种方法，躯干环球，双腿环球，手指交互传球了，胯下运球，原地贴控球，单手前后运球，单手左右运球等，这些方法在运球中都比较常用，老师可以将这些稍微简单的方法教授给学生，让
学生熟练掌握动作的要领。

在运球过程中，难免会遇到对手的阻拦，这时就应该
加强练习，让学生掌握一些转身、过人的技巧，在运球过程中，高度集中注意力，只有这样才不会因手忙脚乱导致运球失误。

在熟练之后，学生就不能在低头看球了，应该将注意力放在前方，要时刻注意对手的一举一动，防止对手趁机将球抢走。

三步上篮是篮球比赛中一种规定的技术动作，“一大二小三跳”很好的诠释了三步
上篮的动作要领：“一大”是指跨出一大步同时双手接住球；“二小”是指另一只脚
跨出一小步并且用力蹬地弹跳起来；“三跳”是指“一大”跨出的腿屈膝向上同时将
球从同一侧举过头顶，腾空至最高点时将球通过中指用力拨出投进篮筐。

随后双
脚落地，偷懒结束。

要想练习好三步上篮，教师应该先训练学生调整好自己的步伐，这是三步上篮的关键。

有的学生肢体协调能力较弱，可能会在跳起来时失去
平衡将自己摔倒。

上篮的过程是一个跑动的过程，所以对于初学者来说，先练习
慢跑起跳是一个很好的练习方法。

调整好步伐不只是调整上篮速度的快慢，更重
要的是根据开始准备上篮时的位置调整步幅的大小。

三步上篮还要注重调整身体
的姿势，要尽量把身体重心压低，身体要稳，上身要挺直。

一般情况下上篮的过
程速度非常快，上篮时要把握好持球时机，找好投篮力度，这样根有利于进球。

四、注重课后的练习
学习篮球仅靠课堂上短短的四十分钟是远远不够的，还需要学生课下抽出一
定的时间来学习。

学生不必将练习视为一种压力和负担，而是放松心态，把它当
成一种简单的娱乐活动。

我发现很多同学都有课余时间打篮球的习惯，因此教师
没有必要抽出专门的时间进行训练，只要让学生在平时打篮球时注意动作的规范
性就可以了。

教师可以在工作之余多参与学生的生活，与学生一起打一打篮球，
在必要时给他们提供一些技术上的指导，这样不仅可以增进师生间的情感，更对
学生篮球水平的提高有很大的帮助，可以说是一举两得。

体育课作为一门重要的基础课程，在学生的学习生活中起着重要的作用。

作
为一名体育教师，我们要增强责任意识，设置多样化的教学方法，耐心进行指导。

学生要树立正确的观念，意识到体育课程的重要性，积极进行体育锻炼，提高自
身的素质，争取为社会的发展做出贡献。

参考文献
[1]柳学林，《浅谈大学体育教学认识》，学术期刊， 2014年1期
[2]韩国平，《如何上好篮球课》，学术期刊，2014年3期。