附表：几种常见食品含糖量（每百克可食部分的含量）。

食品含糖量（克）食品含糖量（克）食品含糖量（克）大米77豌豆57哈密瓜9.5 面粉75刀豆53枸杞子19.3 小米73粉条96大头菜23.5 玉米面71土豆15大葱 6.3 高粱米76山芋29.5韭菜4麦麸54山药14.4芹菜 1.9 青稞71芋头13.4菠菜 3.1燕麦66.7地瓜11.8油菜 2 薏仁米64.9萝卜 6.6白菜 2.4花生仁20胡萝卜7.6黄瓜 1.6 小豆58毛豆7.1茄子 3.1 绿豆58.8藕24.4青椒 3.8 芸豆56.9藕粉87.2西红柿 2.2蚕豆48.6荸荠23.8腌雪里蕻 3.3 干蘑菇24.5黄鳝0.6花红15.1 香菇54对虾0.2桃子10.7冬菇62.2虾皮干8.6桃干72.5 银耳78.3猪肉 1.0杏子69食品含糖量（克）食品含糖量（克）食品含糖量（克）黑木耳65.5牛肉 1.7杏脯53.3 发菜56.6羊肉0.5李子13.1 海带56.2兔肉0.2柿子10.8 紫菜31.2鸡肉0.1柿饼70.3 鸡蛋 1.6鸭肉0.5鲜枣23.2 鹅蛋 3.7柚子11.8蜜枣77.2 鸭蛋 1.9葡萄干78.7干枣72.8 白鲢 1.8橙子12.2鲜荔枝16 鲤鱼 1.8橘子12.8荔枝干56.4 鲫鱼0.1苹果13鲜桂圆16.2 桂圆干45.3波罗蜜17.2团粉86.6 芒果15.1核桃仁11咖喱粉40.6 无花果12.6松子仁10五香粉43.8 香蕉19.5葵花籽10白糖88.9 波萝12.2鲜白果35.9红糖90 橄榄12菱角46.5饴糖82 甘蔗20.7芡实米75.4蜂蜜79.5 栗子44.8脱脂奶粉5 2
少吃：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、花生、核桃、葵花子等，特别对肥肉、动物内脏等富含胆固醇的食物，更应该不食或少食。

另外，糖尿病患者不宜喝酒，应少吃或不吃水果。