一、什么是社交恐惧症？社交恐惧症是一种常见病。
社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。
社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。
二、人为什么会患社交恐惧症？经专家研究表明，“社交恐惧”这种不正常的心理状态与人在童年时期的某个行为印痕有直接的关系。
例如，有一个人小时候曾经得到一次演讲的机会，他做了精心的准备，希望风光一把。
可没想到，他上台时竟把原先背得滚瓜烂熟的演讲词忘得一干二净了，这使他尴尬之极。
从那以后，他变得不敢当众讲话了。
有一个男孩，平时很喜欢去同学家里玩，有一天他无意中听到那位同学的母亲在教训孩子：“别让你的那个同学老到家里来玩，烦死人了，下次他再来你赶紧打发他走。
”这个男孩悄悄地缩回了已经踏入门坎的一条腿，从此之后，他变得害怕与人接触和交往，更不敢与人交朋友。
三、如何治疗社交恐惧症？先找出具体的刺激源，接下来就是进行“心理认知”治疗。
让患者通过回忆、与心理医生交谈及催眠治疗等方式，找出引发心理障碍的确切原因，再据此对症下药，进行“行为治疗。
”“行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策，找到解决问题的办法，最终形成正常的社交思维习惯和模式。
常用的治疗方法有以下几种：注意力集中法在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
兜头一问法当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。
钟摆法为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。
我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。
系统脱敏法如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。
一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触。
这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。
这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。
可以说，社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程，其见效并不难，关键是如何保证不再复发。
外界的刺激是多种多样的，新的环境刺激会对“社交恐惧”形成新的情境唤醒。
因此，单纯的头痛医头、脚痛医脚常常会无济于事。
在治疗社交恐惧症的过程中，只有运用生理治疗和心理治疗的综合措施，将常规性一般治疗与阶段性强化治疗并举进行，才能使希望走出社交恐惧症阴影的人们重新找回属于自己的明媚天空。
对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。
这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。
医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。
主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
常用治疗方法注意力集中法在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
兜头一问法当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。
钟摆法为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。
我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。
系统脱敏法如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。
一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触。
这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。
这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。
【自疗】1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。
可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑【社交恐惧症症状】社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
来访者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
有些来访者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
来访者在面对或进行其所恐惧的社交活动时，除感到焦虑外，多数会伴随着如脸红、发抖、异常冒汗、心跳加速、心悸、轻微头痛、晕眩、胸闷、呼吸急促等生理症状。
【社交恐惧症分类】1、赤面恐惧一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧来访者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，非常畏惧出现在众人面前。
来访者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。
2、视线恐惧来访者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。
来访者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。
3、表情恐惧来访者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。
表情恐惧多与眼神有关。
来访者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。
4、异性恐惧主要症状与前几种情况大致相同，只是来访者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。
与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。
5、口吃恐惧口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。
来访者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，来访者对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，终于因此而非常苦恼。
【社交恐惧症心理分析】1.幼年心理问题或者创伤性经历的压抑社交恐惧症不是突然产生的，而是长期形成的。
这些来访者幼年时适应不良的表现，在社交上有一些潜在的问题，同时家人没有给予足够的支持与爱，来访者压抑了一些自己不愿面对，甚至根本意识不到的东西到潜意识中，在暗中对人的心理起着不可小看的作用。
认识这些潜意识，它也就不会再以症状的形式来表现。
对社交恐惧的来访者来说，了解自己内在的各个方面，使潜意识的东西浮上意识，社交恐惧会有相应的好转2.家庭的影响父母的教养方式、家庭的结构和家庭的氛围，都对社交恐惧的发生发展起着一定的功能。
在家里总是受到批评、得不到爱的孩子，长大了容易不信任别人，发生社交问题。
3.消极的认知和情绪社交恐怖来访者往往有比较强烈的自罪感，往往认为自己这也不行，那也不好，总之没什么好的地方，感到消沉。
同时他们又会认为自己在某些重要方面比谁都强，非常优秀，别人都不如他。
【社交恐惧症自我保护】恐惧症是一种心理退行现象，对于正常人并不恐惧的事物体会到一种超乎常人的恐惧，从而使自己封闭起来，将自我与外界相隔离。
这是一种小孩式的极端自我保护模式。
恐惧症的深层次原因一般是由于在幼年时（0－3岁）安全感没有建立起来，和缺乏母爱或者母亲的特殊教养方式有很大的关系，同时也与童年时的一些特殊经历有关，由于没有得到良好的处理，所以压抑在潜意识层面，在后来的生活中与某一个具体的对象（如广场、电梯、动物、飞机、异性或者黑暗等）相联系，正好将这种情绪完全的触发出来。
在咨询中，咨询师首先会用爱和信心与来访者建立良好的关系，让来访者感觉到安全的情况下，运用情绪发泄技术将内心中的恐惧完全的表达出来，然后运用行为疗法中的系统脱敏法进行恐惧情绪的控制和调节，并通过精神分析和催眠的方法，寻找到早年的根源，完成内心里的“未完成情结”，最后还运用认知疗法重建内心的认知和情绪模式，帮助自我成长起来，慢慢打开自己，从而彻底摆脱恐惧情绪的困扰。
【社交恐惧症心理自我调节】社交恐惧症的本质是自我恐惧。
社交恐惧症的治疗需要家人的帮助，给来访者足够的爱与理解，同时采取多种心理咨询技术结合的方法，挖掘社交恐惧的根源，消除恐惧的情绪，调整非理性认知，学习合适的行为，从内而外彻底解决社交恐惧症。
在治疗中我们将采取如下的心理治疗技术：1、精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导；2、催眠治疗：运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决；3、认知疗法：了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式（包括理性情绪疗法、贝克认知疗法）；4、行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活；5、团体治疗：运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰。