4.人脉是众脉之魂
❖人脉是人际关系的深层次表现，是“人们在物 质交往与精神交流中发生、建立和发展起来的人 与人之间直接心理关系”深化为“常能在重要关 头提供帮助的人际经脉”。
❖随着现代网络的飞速发展，整个世界日益成为 一个脉络丰富的地球村。人与人之间的联系也变 得可以“弹指一瞬间”完成，这对编织人脉提供 了前所未有的方便。
3.善变必须以不变为基础
❖人们生活在当今社会中，无时无刻不感到一切 事物都处在永不停息的变化之中。如何在不断变 化的环境中立足，学会“善变”这项本领是至关 重要的。
❖人只有基本素质“不变”，才可能随需要和可 能去“善变”，才可能在复杂的局面下做到“以 不变应万变”。
5.1 素质拓展概述
5.1.3 大学生素质拓展训练纲要
5.2 大学生素质拓展训练内容、要求及其途径
5.2.1 思想政治与道德修养
思想政治与道德修养主要包括大学生在学校参加党、 团组织的重要活动以及在思想认识和道德品质等方面 的表现。
❖基本素质要求：具有崇高的理想和坚定的信念；
具有热爱祖国、拥护中国共产党的领导的思想觉悟； 具有投身改革、乐于奉献的时代精神；具有良好的社 会公德、职业道德和家庭美德；具有高度的社会责任 感；具有自强不息、求实创造的优良品质。
（2）
社会实践是大学生社会文化素质的拓展之路
（3）
社会实践是大学生创新素质的实践平台
（4）
社会实践是大学生身体心理素质的强心针
5.1 素质拓展概述
5.1.3 大学生素质拓展训练纲要
2.积累是创新之源
积累是逐渐聚集，是对已有知识、技能等的逐步消化吸收 ，而创新是在积累的基础上产生新知识、新技能。任何创 新能力、创新意识、创新精神的形成都不是一蹴而就的， 它需要从小事抓起、从小事做起。
5.2 大学生素质拓展训练内容、要求及其途径
5.2.2 社会实践与志愿服务
社会实践与志愿服务主要包括学生组织或参加的社会实践、志 愿者服务等活动以及在活动中的表现和取得的成果。 ❖素质要求：能把理论知识与社会实践紧密结合起来；具有较强 的环境适应能力；具有一定的洞察社会能力；具有崇高的奉献 精神；具有较强的社会责任感。 ❖训练途径：①开展以专业教育实践、社会调查、社会服务、宣 传学校、校友追踪等拓宽实践能力的活动；②开展以国情教育、 革命传统和爱国主义教育、扶贫帮困为主要内容的社会实践活 动；③开展旨在培养社会责任感的社区服务活动；④参加关注 社会、关注他人、奉献爱心的志愿者服务活动；⑤参加班级工 作及校、系部各种学生社会工作；⑥开展建设文明校园活动， 重点开展以争做文明学生、创建文明寝室和建设文明校区为主 题的活动；⑦参加学雷锋做好事、无偿献血、扶贫帮困等青年 志愿者活动。
目前比较流行的素质拓展训练方案称为“MBM素质拓 展训练”心理性的作用机制：MBM素质拓展训练始于体 验，而终于参训者的体能、心理和心智、情感方面的综合 改善，整个过程以及循环必须以参训者的“动心忍性”为
5.1 素质拓展概述
5.1.3 大学生素质拓展训练纲要
1.社会实践是素质拓展训练的基石
（1）
社会实践是大学生思想政治素质的重要载体
5.1 素质拓展概述
5.1.3 大学生素质拓展训练纲要
6.培养良好的习惯
❖怎样培养一个成功的习惯？在这个过程当中，有人 总结了培养习惯的“321”法则。“3”是指习惯的必 要性、可行性、可操作性； “2”是指两句关键的话： 第一句，关键在前三天，前三天一定要特别认真，要 百分之百的认真；第二句话，习惯仿佛是一根缆绳， 每天给它缠上一股，要不了多久它就会变得牢不可破。 “1”是指一个简单的口诀：“三七二十一”，“三” 指前三天认真；“七”指一个星期7天；“二十一” 是指三个星期21天，根据西方人文科学家研究，一个 习惯的培养平均需要21天左右。
5.2 大学生素质拓展训练内容、要求及其途径 5.2.6 技能培训及其他
技能培训主要包括学生参加各类技能培训及取得的成绩， 以及其他无法复制的重要经历或成果。 ❖素质要求：具有较扎实的专业知识；熟悉现代技术；具 备现代社会要求的基本技能。 ❖训练途径：①参加以提高相应的专业基本技能为目的的 各项技能训练；②参加以适应社会需求为目的的职业技能 培训、考证等活动；③通过各项技能训练形成专业技能素 养；④通过行为训练养成良好的学习与生活习惯。
5.2 大学生素质拓展训练内容、要求及其途径
5.2.4 文化艺术与身心发展
文化艺术与身心发展主要包括学生参与的文化艺术活动和 取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。 ❖素质要求：具备发现美、创造美、实践美的能力；具备高尚
的人文精神；具有开拓进取的健全人格；具有适应环境、善于 调节的健康心理；具有胜任学习和工作的健壮体魄。
5.2 大学生素质拓展训练内容、要求及其途径
5.2.3 科技学术与创业训练
科技学术和创业训练主要包括学生课外从事的创新创业活 动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的 成绩。 ❖素质要求：具有扎实的基础知识和多门学科的专业知识； 具有较高的文化素养和知识底蕴；具有新技术、新观念的 跟踪和鉴别能力；具有创新的意识和思维习惯。 ❖训练途径主要有：①参加校、系的各类科技类社团及其活 动；②参加校、系组织开展的各类科技创新活动，撰写科技 学术论文；③参加体现创新性、科学性的大学生课外科技作 品竞赛；④参加各类创业培训、撰写创业计划；⑤参加以科 研兴趣为主题开展的学生社团、研究性教学项目。
3.大学生素质的基本组成
思想政治 文化素质 专业素质 身体心理
5.1.1 漫谈素质
文化素质是基础 文化素质指大学生对古今中外优 秀文化的学习和健康高雅情趣的 培养。
5.1 素质拓展概述
3.大学生素质的基本组成
思想政治 文化素质 专业素质 身体心理
5.1.1 漫谈素质
专业素质是本领 专业素质主要指大学生的专业知 识、自我学习能力、创新能力等。
第二次世界大战以后，拓展训练的独特创意和训练方式 转向商界精英。
这种训练至今已发展成为培养现代人和熔炼现代组织的 一种全新的学习方法和训练方式。
5.1 素质拓展概述
5.1.2 素质拓展训练
2.素质拓展训练的理论基础
素质可分为两个层面 基础层面：身体心理素质、政治思想素质、道德品质素质 、科学文化素质、审美素质等； 特质层面：创新素质、社会实践素质和人文素质等。素质 拓展既有挖掘自己特长、潜力，认识自己的一面，同时也 有主动锻炼自己，开辟新的素质生长点的一面。
5. 素素质质拓拓展展训训练练
世界上不仅存在敏锐聪慧这种才能，相比之下，不为琐事动 摇的钝感，才是人们生活中最重要的基本才能。 ——渡边淳一
知识目标
了解素质拓展训练的内容、要求和途径 了解素质拓展训练与职业生涯的关系
主要内容
素质拓展概述
大学生素质拓展训 练内容、要求及其 途径
素质拓展训练是整个职业生 涯的要求
5.1 素质拓展概述
3.大学生素质的基本组成
思想政治 文化素质 专业素质 身体心理
5.1.1 漫谈素质
思想政治素质是根本 思想政治素质是个体在政治方向、政 治态度、理想信念、人生观、价值观 等方面所具有的水平，它是未来大学 生走向社会、成就事业、继续发展的 精神支柱，是重要的素质。
5.1 素质拓展概述
5.2 大学生素质拓展训练内容、要求及其途径
5.2.5 社团活动与社会工作
社团活动与社会工作主要内容包括主要包括学生组织或参 加的社会工作、社团等活动以及在活动中的表现和取得的 成果。 ❖素质要求：具有较强的群体活动组织和协调能力；具有 崇高的奉献精神；具有较强的社会责任感。 ❖训练途径：①根据自己的兴趣、爱好和特长参加学生各 类社团，在各类形式多样及丰富多彩的社团活动中陶冶情 操、增长知识和才华；②参加其他社会组织或团体组织开 展的公益活动，注重社会公德、社会责任感及集体荣誉感 的培养；③参与学生会、学生社团、志愿者协会等学生组 织工作，在工作中丰富和锻炼自己的能力。
5.1 素质拓展概述
5.1.2 素质拓展训练
1.素质拓展训练的起源和发展
素质拓展训练源于西方英文Outward-Bound（又称外 展、体验式培训），原意为一艘小船离开安全的港湾，驶 向波涛汹涌的大海，接受一个个挑战，战胜一个个困难。
这种训练起源于20世纪40年代的英国。1942年成立了 一所阿德伯威海上培训学校，以年轻海员为培训对象，这 是拓展培训最早的一个雏形。
创新只是知识积累可能产生的一种结果，创新是积累的一 次升华，它只降临在那些准备充分的人身上。无论能否创 新，积累都是基础的、都是必须的。知识积累可锻炼人的 意志、陶冶人的情操、拓展人的知识面，它对人的身心完 善、人格发展、品质塑造以及知识创新都有着巨大作用。
5.1 素质拓展概述
5.1.3 大学生素质拓展训练纲要
❖训练途径：①参加以弘扬民族文化和倡导高雅艺术为目标 的演出、讲座等系列活动；②参加以倡导人文精神为目标的 读书、演讲、辩论等系列活动；③参加其他为广大同学所喜 爱，具有较强的思想性、艺术性和群众特点的文化活动；④ 参加心理健康的宣传和服务活动；⑤参加提高健康水平的群 众性系列体育活动；⑥参加有助于培养协作精神、坚强的意 志品质，并有一定创意的集体活动。
5.1 素质拓展概述
3.大学生素质的基本组成
思想政治 文化素质 专业素质 身体心理
5.1.1 漫谈素质
身体心理素质是保证 身体素质是指大学生应具备的健康的 体格，全面发展的身体耐力与适应性， 合理的卫生习惯与生活规律等；心理 素质是指大学生应具备稳定向上的情 感力量，坚强恒久的意志力量，鲜明 独特的人格力量。
5.1 素质拓展概述
5.1.1 漫谈素质
1.素质的基本含义
指人在先天生理的基础上，受后天环境以及教育的影响，通过个 体自身的学习、努力和社会实践，养成的比较稳定的身心发展的 基本品质。素质的主要特点有一下几个：