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秋天养生特点
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秋天养生饮食
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季
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养 肺
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起 居
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饮 食
养 生
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养 生
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秋天养生特点
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秋天养生特点
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秋天养生要点
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秋天养生饮食
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养 生
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养 生
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秋第 天叁 养章 生 要 点
knowledge of traditional chinese medicine health care knowledge of traditional medicine
秋第 天肆 养章 生 饮 食
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秋天养生饮食
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预 防 感 冒
27℃
秋天养生要点
早起早睡
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预 防 秋 乏
比 如 皮 肤 干 燥 ， 多 有 咳 嗽 。
的 津 液 不 足 ， 出 现 诸 如 津 亏 液 少 的 “ 干 燥 症 ”
与 人 体 的 肺 脏 相 通 ， 肺 气 太 强 ， 容 易 导 致 身 体
延 出 现 “ 秋 燥 ” ， 中 医 认 为 ， 燥 易 伤 肺 ， 秋 气
秋 天 雨 水 较 少 ， 天 气 干 爽 ， 人 体 容 易 虚 火 上
这、，提。对病是进令
些蜂如倡还症又虚补打
食蜜乌食要服有者和虎
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与芝鸡。意能虚之实，
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秋天养生要点
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中医养生之道
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中医养生之道
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如 是 ， 则 僻 邪 不 至 ，
养 生 也 ， 必 顺 四 时 而 适
化 。 《 内 经 》 说 ： “ 故
生 、 长 、 化 、 收 、 藏 的
候 变 化 ， 导 致 自 然 界 中
春 温 、 夏 热 、 秋 凉 、 冬
秋第 天贰 养章 生 特 点
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中第 医壹 养章 生 之 道
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预 防 秋 燥
一 定 要 及 时 就 医 以 免 耽 误 病 情 。
最 好 。 秋 季 是 疾 病 的 高 发 期 ， 遇 到 疾 病
25℃
次 室 内 的 空 调 温 度 不 要 过 低 ， 一 般 在 ～
变 化 适 当 增 减 衣 服 ， 尤 其 是 老 年 人 更 要 注 意 其
秋 季 感 冒 增 多 ， 预 防 感 冒 ， 首 先 要 根 据 气 温
秋天养生要点
益 肺 是 大 有 好 处 的 。
应 多 吃 一 些 酸 味 果 蔬 ， 少 吃 辛 辣 刺 激 食 品 ， 这 对 护 肝
糖 糯 米 粥 、 杏 仁 川 贝 糯 米 粥 、 黑 芝 麻 粥 等 。 此 外 ， 还
采 用 晨 起 食 粥 法 以 益 胃 生 津 ， 如 百 合 莲 子 粥 、 银 耳 冰
汤如的蜂麻的以患秋 等：作蜜、食饮鼻季 。参用、、物食干气
麦。甘橄，应喉候 团此蔗榄如注痛干 鱼外等。银意、燥 、还，多耳养咳， 蜂可可食、肺嗽很 蜜适以芝甘。胸容 蒸当起麻蔗要痛易 百食到、、多等伤 合用滋核燕吃呼及 、一阴桃窝些吸肺 橄些润、、滋疾阴 榄药肺糯梨阴病， 酸膳养米、润，使 梅，血、芝燥所人
;
地 进 行 体 育 锻 炼 ， 但 要 注 意 循 序 渐 进 保 持 充 足
力 、 精 神 不 振 等 。 防 秋 乏 的 最 好 办 法 就 是 适 当
人 体 超 常 消 耗 的 保 护 性 反 应 ， 常 表 现 为 倦 怠 乏
俗 语 说 的 好 “ 春 困 秋 乏 ” 。 秋 乏 ， 是 补 偿 夏 季
宜 多 吃
作的不，
鱼
用脂妨但
。肪吃很
酸点多
被鱼人
证肉都
实，害
演 示
宣 讲 ：
完
某 某
毕时 感间
:20XX.X
谢
观
看
、汤、。阴中季
平、山秋防、饮 菇赤楂季燥晚食
宜
豆豆排常，餐以