1.Be grateful 要学会感恩 Slow down, look around you ,and pay attention to
the little details in your life---the delicate purple flower on the sidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes away your long day, and the smile in your partner’s eyes…….
诚实和勤勉，应该成为你永久的伴侣。
1.节制 2.缄默 3.秩序 4.决心 5.节俭 6.勤勉
7.真诚 8.正义 9.中庸 10 清洁 11.平静 12.谦逊
价值观常见选项
追求的价值观 爱 成功 自由 亲密 安全
量 热情 舒适 享受 健康 逃避的价值观
被拒绝 愤怒 挫折 孤独 被羞辱 不安 贫穷 疾病 自我矛盾的根源：价值观的冲突
冒险 幸福
沮丧
力 失败
价值观的形成
价值观
．
家庭
学校
公司
三、影响心态的三个要素
规则
（一）规则的本质
你认为自己怎样才符合价值观。 常见的事业价值观：
成功、快乐、稳定、自由、挑战等。
人最大的成功是每天进步一点点，如果 我们做到了，我们就是成功者。
把规则的决定权掌握在自己手里。
哈佛大学推荐的20个快乐的习惯
因此从这个角度讲，人生的成功与幸福其实很 简单，都取决于我们的心态管理。有了积极心态的 习惯，就会创造奇迹。因此心态管理可以让我们变 成优秀，心态管理与技能管理会让我们变成卓越， 心态管理，技能管理与道德管理会让我们变成基业 长青。
信念——指事情应该是怎样的。 价值——是事情的意义和给一个人的好处，
价值是做与不做任何事的原因。 规则——事情的做法，是为了取得事情中的
价值和实现有关的一些信念的方法。
故事分享：心中无鱼常有鱼
有位年轻人在岸边钓鱼，旁边坐着一位老人也在钓 鱼，奇怪的是老人不停的有鱼上钩，，而年轻人一整天 没有收获.。“我们两个人的鱼饵相同，同一个地方，为 什么您轻易钓到 鱼，我却一无所获呢？”年轻人问。老 人答道:“我心里只知道有我，不知有鱼，我手不动、眼 不眨 心里很静，让鱼儿也不知道我的存在，因此，鱼儿 常咬我的钩，而你心中浮躁，心态多变，老想着鱼儿上 钩，你的鱼竿不停地动，浮标和鱼饵也抖个不停，你想 一想，这样鱼儿能上钩吗？”
让自己变慢脚步，看看你的周围，关注生活中的 细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去 你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容、、、、、、
修炼好的心态
职业成功心理学的理论告诉我们，判断一 个人的职业是否成功，最主要看他是否有一颗 平和平稳的心态。
要有一个归零的心态，无论你在 学校多么优秀、多么风光、或是 海归，但这些都是你的过去，过 去的光环不会为你带来太多加分。
任何人都有积极的一面，也有消极的一面，关键是 管理。那么心态管理就是让自己的积极心态成为自己的 主导，让自己的消极心态通过一个不损害他人的方式疏 通掉，或者通过“修身律己”而变小。
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态 像月亮，初一十五不一样。心态可以使天堂变成地狱， 也可以使地狱变成天堂；天堂与地狱由心造。好心情才 能欣赏到好风光。你内心如果是一团火，才能释放出光 和热；你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。因 此我们要学会管理自己的心态，让自己的心态去找星星， 而不是去找泥土。
信念的重新架构
对旧有信念产生 质疑
找出障碍 加强改变的欲望 破除旧有信念 强化新行为
领导挑剔，所以 工作不开心
结合三个非理性 的观念
结果 从正面思考 强化正面行为
影响心态的三个要素
价值观
核心价值观
为社会提供优质资源
为顾客提供优质服务
为员工提供优质生活
（解植春在黑龙江大学2015届毕业生毕业典礼上的演讲） （比尔盖茨）
二、什么是心态管理
那么心态究竟是什么东西呢？简单地说，心态 就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问 题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家 庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。心 态有消极与积极两个孪生兄弟，就好比我们祖先洞 察世界是由阴阳组成一样，有阴必有阳。
二、什么是心态管理
影响心态的三个要素
信念
信念是如何形成的
你所坚信的是真实的吗？ 你所相信的决定了你所拥有的！
三个非理性的观念
第一，如果我很有能力，并且能够得到我所认为的 重要人士的肯定的话，我才能算是成功，否则我就没有 什么成就。
第二，我希望别人能公平的对待我，否则他就不是好 东西。
第三，我一定要得到快乐，我不要痛苦。
自我管理 自我
管理
独立生活之后，自我管理的真实回归
自我管理 协助性自我管理
他人管理
成年 已有意识进行自我管理
少年 小时候，父母约束管理
童年
三、什么是心态管理
进入21世纪，有两个词汇很流行，一个叫做“郁 闷”，一个叫做“浮躁”。我们的物质生活改善了，可 是我们的心灵、我们的精神却郁闷了、浮躁了。心情浮 躁，就会让我们心性急躁，失去理智；心情郁闷，就会 让我们灵魂孤独，丧失希望。心态冷暖的调适，不仅关 系到我们自己的身心健康和家庭幸福，更关系到我们的 为人处世，乃至工作和事业的成败。无论是郁闷，还是 浮躁，归根结底是我们的心态管理出了问题。
进与退
好学 勤奋
受心态影响人一生的四大因素
命
运
好学
勤奋
贵子 财子
富子 苦子
不思进取 骄奢淫逸
案例：教练对王浩的提醒
❖ 雅典奥运会上的王皓，全中国的目光都集中到他身上，这是 中国争夺的最后一块奖牌了，王皓压力太大，紧张的动作都 变型了。刘国梁教练把他叫过来说了几句，王皓上去了，最 后打输了。记者们都很失落，一个记者怒气冲冲的质问刘国 梁：“你刚才跟他说啥了？你怎么这么无能，不能调整他的 心态？”刘国梁说：“我告诉他要摆正心态。”如何摆正心 态？如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是中国代表团 的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的 期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、 美酒、鲜花，王皓一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要 把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别 怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你技术比他强 多了，你要藐视他，你一定能打败他!
自我管理 心态管理
引子
修身、齐家、治国、平天下。 —— 《大学》
其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。 ——《论语》
何谓自我管理
一、定义 对自己身体、思维、情绪、感知
系统、潜意识和时间的计划、组织、 领导和控制,以使自己工作和生活更为 有人管理 协助性