1 . 练习者只要在专门的健身器械上按照科学的方法进行练习的特点是A.专门性B.多样性C.安全性D.实用性答案：A2 . 练习跳马“斜进直角腾跃”时，马前上方吊个球，以示摆腿的方向，这种措施属于A.他人保护B.间接帮助C.自我保护D.利用器械保护答案：B3 . 保护与帮助交替运用在动作技能形成的A.第一阶段B.第二阶段C.第三阶段D.最后阶段答案：B4 . 身体锻炼可以促进大脑分泌一种具有类吗啡作用的化学物质，这种物质是A.皮质醇B.内啡肽C.乙酰胆碱D.肾上腺素答案：B5 . 老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过A.30分钟B.1小时C.1.5小时答案：C6 . 挫折产生的原因有来自外部的和个体主观上的原因，属于内部原因的是A.外貌B.噪音C.恶劣气候D.社会不良风气答案：A7 . 不锻炼或退出锻炼的决定因素是A.可利用的时间B.接近锻炼器材C.锻炼中不舒适的体验D.个体对良好健康状况的知觉答案：C8 . 支撑跳跃具有二次腾空的特点，保护者应站在练习者落地点的A.上方B.前方C.后方D.侧方答案：D9 . 人对压力反应的典型阶段有A.1个B.2个C.3个D.4个答案：C10 . 下列属于周期性项目的是B.足球C.乒乓球D.跑步答案：D11 . 人们在锻炼时有了更多的选择余地，能够满足各种不同人群的体育健身锻炼的需求，体现了健身器械的A.安全性B.专门性C.多样性D.实用性答案：C12 . 通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不能达到的健身效果是A.增进健康B.改善形体C.陶冶情操D.抑制发育答案：D13 . 面对压力，不同的人会采取不同的应付方式，属于主动认知应付模式表现的是A.向专家求教B.伤心痛哭、借故发火C.回忆和总结过去的经验D.不等待而采取积极行动答案：C14 . 最大的杠铃片直径为A.0.3米B.0.4米C.0.45米D.0.5米15 . 按照健身器械的用途划分有A.多功能健身器械和单功能健身器械B.家用和专业健身器械C.全身性合局部健身器械D.小型和大型健身器械答案：B16 . 选择合适的锻炼时间，锻炼效果较好的时间应安排在A.早上5：00--6：00B.上午8：00--10：00C.中午10：00--12：00D.午和傍晚答案：D17 . 合理确定间歇时间，一般要考虑练习者已经具有的体育基础与体质状况和A.练习次数B.练习时间C.练习密度D.负荷强度答案：D18 . 按健身器械的功能划分有A.单功能和多功能健身器械B.家用和专业用健身器械C.专业和业余健身器械D.全身和局部健身器械答案：A19 . 健康的定义包括A.躯体健康B.躯体健康、道德健康C.心理健康、道德健康D.躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好答案：D20 . 不锻炼或退出锻炼的决定因素是A.吸烟B.个人动机C.接近锻炼器材D.有患心脏病的危险答案：A21 . 游泳中不断变换各种姿势的游法，运用的是A.重复练习法B.变换练习法C.持续练习法D.间歇练习法答案：B22 . 在人对压力反应的几个典型阶段中，其中生物的适应水平处于最高水平，动员并利用了体内全部资源，这一阶段是A.警报阶段B.抵抗阶段C.衰竭阶段D.崩溃阶段答案：B23 . 个体遭遇挫折后会表现出积极的和消极的两种自防卫方式，其中属于积极自我防卫表现方式的是A.固执B.倒退C.厌世D.改变策略答案：D24 . 逆境商的英文简写是A.IQB.AQC.EQD.MQ答案：B25 . 心理健康的含义至少包含的维度有A.1个B.2个C.3个D.4个答案：D26 . 人对压力反应的几个典型阶段中，其中第二阶段是A.警报阶段B.动员阶段C.抵抗阶段D.衰竭阶段答案：C27 . 个体遭遇挫折后会表现出积极的、消极的和妥协自防卫方式，其中属于妥协自我防卫表现方式的是A.增强努力B.补偿作用C.自我安慰D.升华作用答案：C28 . 当目标受阻，暂时放弃，从另一方面的成功来弥补，这种积极的自我防卫方式是A.升华作用B.增强努力C.改变策略D.补偿作用答案：D29 . 趣味性、娱乐性器材为主的健身路径是A.儿童健身路径B.中老年健身路径C.青少年健身路径D.大众健身路径答案：A30 . 面对压力时，多用吸烟、喝酒来消除紧张，这种应付模式是A.主动认知B.主动行为C.回避应付D.问题定向应付答案：C31 . 大众健身的各种锻炼活动中，较受欢迎的锻炼方法是A.重复练习法B.持续练习法C.变换练习法D.间歇练习法答案：C32 . 马斯洛等人提出的心理健康标准有A.4条B.7条C.10条D.13条答案：C33 . 体育健身器械多种多样，人们可以根据自己的需要选择不同的器械进行健身锻炼，体现了健身器械的A.专门性B.多样性C.安全性D.实用性答案：B34 . 根据每个锻炼者练习的目的、身体状况、训练水平等具体情况的不同，制定的练习计划体现了健身器械练习计划的原则是A.短期目标与长期目标相结合的原则B.练习计划的针对性原则C.练习计划的适应性原则D.练习计划的实用性原则答案：B35 . 个体受挫后，表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种消极的自我防卫方式称为A.攻击B.固执C.倒退D.厌世答案：C36 . 哑铃两个铁球之间的铁棒的直径为2.8--3.2cm，长度为A.10cmB.11cmC.12cmD.14cm答案：C37 . 重量为25kg的杠铃片的颜色为A.红色B.蓝色C.黄色D.绿色答案：A38 . 一般将单一练习效果的健身器械称为A.专业训练健身器械B.单功能健身器械C.局部健身器械D.小型健身器械答案：B39 . 社会体育指导员边讲边示范，锻炼者边听、边看、边练，这种指导形式适用于A.侧空翻动作B.简单徒手操C.跳高动作D.撑杆跳高答案：B40 . 下列是重复练习法的作用是A.练习不间断的时间较长B.减少某些项目练习时的单调、乏味感C.利于在多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯D.有利于推迟或减轻运动疲劳答案：C41 . 对技术动作要求较规范，有一定难度的练习项目与内容，需采用A.间歇练习法B.持续练习法C.单次与间歇交替练习法D.连续重复练习法答案：D42 . 连续不间断的运动时间较长的特点是A.重复练习法B.持续练习法C.变换练习法D.间歇练习法答案：B43 . 运用健身器械练习时，预防伤害事故发生的主要措施有A.器械检查B.不采取保护措施C.佩戴物品D.感觉疲劳时，可继续训练答案：A44 . 反复演练简化太极拳5遍属于A.间断练习法B.重复练习法C.变换练习法D.间歇练习法答案：B45 . 锻炼过程中，一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高的特点是A.重复训练法B.变换练习法C.间歇练习法D.持续练习法答案：D46 . 根据持续练习法的特点，连续不间断的时间较长，一般至少在A.5--10分钟B.10--15分钟C.20--30分钟D.30--40分钟答案：C47 . “连续前滚翻3个---接挺身跳”后休息，再重复练习，属于A.持续练习法B.间歇练习法C.连续重复练习法D.循环练习法答案：C48 . 个体将烦恼、气愤等消极情绪转化为奋发图强、争取上进的积极情绪，这种积极的自我防卫方式是A.升华作用B.增强努力C.改变策略D.补偿作用答案：A49 . 为防止由于技术不正确或意外等原因而发生的危险，运用特定的技巧摆脱危险的措施叫A.他人保护B.自我保护C.直接帮助D.利用器械保护答案：B50 . 专门用于卧推练习，发展胸部及臂部肌群的健身器械是A.腰臂肌练习架B.腹肌练习架C.举腿架D.卧推架答案：D51 . 按健身器械的体积大小划分有A.多功能和单功能健身器械B.专业和家用训练健身器械C.全身性和局部健身器械D.小型和大型综合性健身器械答案：D52 . 专门发展腰部和下背部肌肉的健身器械是A.臂屈伸练习架B.腰臂肌练习架C.腹肌练习架D.举腿架答案：B53 . 面对压力时，处理引起压力的事件本身，分析问题，思考解决问题的办法，最后动手解决，这种应付模式是A.主动认知B.主动行为C.问题定向应付D.情绪定向应付答案：C54 . “化悲痛为力量”体现的自我防卫方式是A.升华作用B.增强努力C.改变策略D.补偿作用答案：A55 . 属于心理健康标准的是A.脱离周围现实环境B.善于从经验中学习C.生活理想不切合实际D.不能保持良好的人际关系答案：B56 . 认知、情绪、行为和生理影响或改变着心理压力，对心理压力有着“放大”或“缩小”的作用，其中具有决定性影响的是A.认知B.情绪C.行为D.生理答案：A57 . 制定健身计划的内容要求，选择合理的练习组次，每组之间的休息一般为A.1--2分钟B.3--4分钟C.5--6分钟D.9--10分钟答案：A58 . 面对压力时，表现为伤心痛苦、借故发火、自我安慰，这种应付模式是A.主动认知B.主动行为C.问题定向应付D.情绪定向应付答案：D59 . 情商的英文简写是A.IQB.AQC.EQD.MQ答案：C60 . 当发现目标无法实现时，或者降低目标，或者重新选择达到目标的方法，这种积极的自我防卫方式是A.升华作用B.增强努力C.改变策略D.补偿作用答案：C61 . 不断变换练习者的环境与条件，减少某些项目练习时间的单调、乏味感属于A.重复练习法B.间歇练习法C.持续练习法D.变换练习法答案：D62 . 面对压力时，表现为向专家求教；不等待而采取积极行动，这种应付模式是A.主动认知B.主动行为C.回避应付D.情绪定向应付答案：B63 . 大中型的力量练习器械，功能齐全，可供多人同时使用，也可以供一人进行循环练习，体现了健身器械的A.专门性B.多样性C.实用性D.安全性答案：C64 . 下列属于重复练习法特点的是A.练习的间歇时间有严格的规定B.连续不间断的时间较长C.反复练习同一锻炼内容D.无相对固定的练习条件答案：C65 . 专业性较强，体积较大，主要用于专业运动训练的健身器械称为A.多功能健身器械B.全身健身器械C.专业训练健身器械D.大型综合性健身器械答案：C66 . “距离”不能称之为“远度”，“跨栏”不能称之为“跳栏”，体现讲解法的注意点是A.精讲多练B.巧妙运用口诀C.正确运用体育术语D.注意语言的科学性答案：D67 . 举一次80kg的杠铃，休息1分钟后，再重复举同样的重量的练习法是A.持续练习法B.单次练习法C.单次练习与间歇交替练习法D.变换练习法答案：C68 . 指导者通过数“1、2、3”等信号，帮助锻炼者掌握用力时机和动作节奏，这种措施属于A.直接帮助B.间接帮助C.自我保护D.他人保护答案：B69 . 在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习的方法是A.重复练习法B.持续练习法C.变换练习法D.间歇练习法答案：C70 . 自1996年，国家体育总局决定把体育彩票实施于全民健身计划中，约占体育彩票公益金的A.30%B.40%C.50%D.60%答案：D71 . 在健身器械分类中，将体积相对较小的器械称为A.小型健身器械B.局部健身器械C.家用健身器械D.单功能健身器械答案：A72 . 跑步机从功能上分为A.平板式和电动式B.电动式和磁控式C.磁控式和平板式D.多功能式和单功能式答案：D73 . 不属于体育专业术语的是A.向前看B.向右转C.跟我走D.向后转答案：C74 . 面对压力，不同的人会采取不同的应付方式，属于主动行为应付模式表现的是A.考虑多种变通方法B.从有利方面看待压力C.不等待而采取积极行动D.回忆和总结过去的经验答案：C75 . 壶铃的重量由1kg到A.30kgB.40kgC.50kgD.60kg答案：C76 . 健身为主要目的的间歇期心率的恢复水平，控制在高于安静时心率的30%，低于A.90次/分钟B.100次/分钟C.120次/分钟D.140次/分钟答案：C77 . 根据目标任务，练习者的身体情况，逐步有节奏地增加负荷阻力，机能得到逐步提高，体现了健身器械练习的原则是A.循序渐进B.持之以恒C.合理安排运动负荷D.专门性与均衡发展答案：C78 . 连续爬山一小时属于A.重复练习法B.持续练习法C.变换练习法D.间歇练习法答案：B79 . 在人对压力反应的几个典型阶段中，机体在生理上会出现一系列的变化，其中表现为体内的一些激素分泌增加，一些糖代谢水平提高，这一阶段是A.警报和动员阶段B.抵抗阶段C.衰竭阶段D.崩溃阶段答案：A80 . 在保护与帮助的运用之中，以帮助为主的动作技能形成阶段是A.第一阶段B.第二阶段C.第三阶段D.最后阶段答案：A81 . 在保护与帮助的运用之中，以保护为主的动作技能形成阶段是A.第一阶段B.第二阶段C.第三阶段D.最后阶段82 . 在运用示范法时的注意点有A.示范要正确、合理B.示范要有明确目的性C.选择合适的示范位置和示范面D.示范的次数要恰当，示范的时机要合适答案：A、B、C、D83 . 下列属于单次练习与间歇交替重复练习法的特点是A.练习持续时间较短B.练习数量少C.练习的密度较小D.适合于在动作的初学阶段运用答案：A、B、C、D84 . 属于重复练习法的特点是A.有相对固定的练习条件B.反复练习同一锻炼内容C.连续不间断运动时间较长D.练习的间歇时间无严格规定答案：A、B、D85 . 人们不锻炼或退出锻炼的决定因素有A.吸烟B.配偶的支持C.心境状态紊乱D.接近锻炼器材答案：A、C86 . 面对压力时，人们会采取不同的压力应付方式，属于积极的压力应付方式是A.主动认知C.问题定向应付D.情绪定向应付答案：A、B、C87 . 心理健康应至少包含的维度有A.认知B.情绪C.人格D.社会适应答案：A、B、C、D88 . 运用间歇练习法的要求有A.合理确定间歇时间，考虑负荷强度和练习者的体质状况B.间歇时间内，不宜采取完全静止的坐、卧式休息C.不宜在锻炼中随意增大强度和减少间歇时间D.测量锻炼者的体能指标与原始数据答案：A、B、C、D89 . 心理健康的标准有A.善于从经验中学习B.人际关系不和谐C.生活理想切合实际D.有足够的安全感答案：A、C、D90 . 连续重复练习法的主要特点有A.练习的持续时间较长B.连续重复练习的次数较多C.练习的密度较大D.适用于周期性的运动项目答案：A、B、C、D91 . 下列练习属于持续练习法的是A.一次持续散步30分钟B.蛙泳姿势和仰游姿势连续漫游20分钟C.连续爬山一小时D.同一姿势跳绳100次答案：A、B、C92 . 下列选项中，属于消极的自我防卫方式是A.攻击B.倒退C.厌世D.改变策略答案：A、B、C93 . 面对压力时，人们会采取不同的压力应付方式，属于消极的压力应付方式是A.主动认知B.回避型应付C.问题定向应付D.情绪定向应付答案：B、D94 . 获得身体锻炼较大心理效益的方法有A.选择有氧运动B.选择自控性的运动C.选择竞争激烈的运动D.选择令人愉快的活动答案：A、B、D95 . 在运用讲解法时的注意点有A.精讲多练B.巧妙运用口诀C.正确运用体育术语D.注意语言的科学性答案：A、B、C、D96 . 下列属于重复练习法的是A.同一姿势跳绳100次B.反复演练太极拳3遍C.曲不离口，拳不离手D.连续爬山一小时答案：A、B、C97 . 心理健康的标志为A.没有幸福感B.讨厌、反感集体生活C.身体、智力、情绪十分协调D.适应环境，人际关系中彼此能谦让答案：C、D98 . 下列属于单次练习与间歇交替重复练习法的要求是A.对负荷较小的单个技术动作B.对动作技术较复杂、较难掌握的项目C.对单个动作难度大的项目D.负荷量较大的项目答案：B、C、D99 . 重复练习法的作用有A.能有效的激发锻炼者的兴趣B.有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能C.有利于在多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯D.适合于不同年龄、性别和体育基础的人答案：B、C、D100 . 健康的定义包括A.躯体健康B.心理健康C.道德健康D.社会适应良好答案：A、B、C、D101 . “全民健身路径”一般可分为A.儿童健身路径B.中、老年健身路径C.青、少年健身路径D.大众健身路径答案：A、B、C、D102 . 帮助可分为直接帮助和间接帮助，属于直接帮助的是A.练习者上高单杠时，帮助者扶练习者髋关节助其抓住单杠B.练习者在做背越式跳高背弓动作时，帮助者直接用手托练习者的腰部C.通过数“1、2、3”等信号，帮助锻炼者掌握用力时机和动作节奏D.练习“跳马”时站在助跳板与跳马之间，运用托的手法以提高其第一腾空的高度答案：A、B、D103 . 运用连续重复练习法的要求有A.周期性运动项目B.负荷较小、较简单的单个技术动作C.对动作技术要求不高的项目D.应注意重复的次数与练习强度之间的关系答案：A、B、C、D104 . 哑铃是最为常用、最为方便和最为有效的健身健美器械之一。