（5）髋部运动8*2；（6）腹背运动8*2；
（7）压腿运动8*2；（8）踢腿运动8*2；
（9）活动腕、踝。
3.挥拍辅助练习（绕‘8'字、外展；内收 挥拍，手腕屈伸和闪腕鞭打练习） 。
学生成四列横队，教师镜面领做，学生听口 令集体做。
20ˊ
基 本 部 分
一学习正手击高远球的挥拍（重、难点）（35ˊ）动作要点：右脚后撤一大步成右侧立，两臂 侧屈举。挥拍时，右上臂后引，将球拍后引 至头后，自然伸腕然后在后脚蹬地，转体收 腹的协调作用下，以肩为轴，上臂带动前臂 快速向前上方甩腕， 顺惯性往左前下方挥动 并收拍至体前，身体重心由后脚移到前脚。
组织教法：
1.讲解示范：讲清同击高远球的异同点，强 调放松。
2.练习： （1）无球模仿练习。挥拍速度稍慢，动作 连贯，手腕有左切击动作，集体练习。
（2）教师 —学生、发 —吊— 挑练习。 （3）两人一组，发--吊球练习。定点吊斜、 直线，往复练习。
教师巡回指导，个别和集体纠正。 组织教法：
1.讲解示范，提出要求：初步掌握后场移动 步法，建立移动的概念， 特别是最后一步大。
二 正手击高远球（30ˊ） 动作要点：在熟练挥拍的基础上，找好击球 点，使球处在自己的右肩稍前上方的位置， 挥拍击球。
组织教法：
1.讲解示范：强调其重要性，进行完整和分 解示范。
2.练习
（1）侧身引拍练习。要求两臂放松侧屈举。 （2）挥拍练习：侧身引拍蹬转背拍挥臂闪碗 — 顺势向前下挥拍。
分解---完整练习，以口令为节奏教师领做齐 做。
2.后场移动步法：
初步掌握后场移动步法，建立移动的概念，特别是最后一步右转身
课的 部分
课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）
练习
次数
时间
准备 部分
一 集合整队，点名，课堂常规，宣布本课 内容和任务。
二 准备活动：
1..绕球场慢跑2周。
2.挥拍练习。
听口令齐做， 要求蹬转发力， 身体重心前压， 做完动作，右腿顺势向前。
组织教法：
1.提出要求：进一步巩固挥拍鞭打动作，体 会全身的协调用力， 挥出速度。 难点是闪腕。2.集体听口令练习。
组织教法：
1.讲清要求。
2.练习：.（1）自抛球击高远球（重点） 。
（2）一抛一击。
教师巡回指导，个别和集体纠正。
组织教法：
1.讲解示范：讲清左手持球部位、位置，放 球时机；右手引拍位置，挥拍路线；闪碗动 作。正、侧面，慢、快速示范。
2.练习：
（1）无球挥拍练习： 由分解 —完整、慢速
快速，集体听口令练习。重点是闪碗动作和 挥拍路线。
（2）移重心放球练习：左手把球放准。
（3）完整发高远球练习。教师巡回指导，个 别和集体纠正。
70ˊ
结束 部分
1.集合放松练习。
2.课堂小结；宣布下次课内容。
3.安排课后练习。每天挥拍100次。
5ˊ
课后 小结
70ˊ
正确。挥拍速度快，扣杀有力。
3.易犯错误：（1）击球点过后或过低，影响 手臂发力。（2）击球前动作过分紧张， 僵硬， 劲使不出。（3）挥臂时以肩为轴，影响大臂 发力。（4）击球时拍面角度不对，造成杀球 出界。
二 正手吊球（25ˊ） 复习、巩固、提高技术。
三 后场移动步法（10ˊ） 巩固熟练后场移动步法，要求步法顺畅连 贯，到位就做击球动作，并顺势回动。
2． 绕场地慢跑。
3． 基本徒手操练习。
4． 羽毛球专项辅助练习。
学生成四列横队，教师镜面领做，学生
听口令做。
持拍肩、肘、腕8字绕环。
15ˊ
基 本 部 分
一 学习正、反手握拍（重点与难点） （30ˊ讲）技术要领： 正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边， 拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和 中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住 拍柄。
3.挥拍练习。
学生成四列横队，教师镜面领做，学生听口 令集体做。
15ˊ
基 本 部 分
一正手击高远球（重、难点）（40ˊ）复习、巩固动作。抓动作规范，巩固挥拍的 鞭打动作，挥出幅度、高度、速度，把球打 远。
二 发高远球（30ˊ） 复习。抓动作规范，强调挥拍路线、闪碗竖 拍动作。
组织教法：
1.提出要求
2.练习：.
15米*5
15米*5
30秒*3
30次*3
70ˊ
结束 部分
1． 集合放松练习。
2． 课堂小结；宣布下次课内容。
3． 安排课后练习。 （每天颠球20分钟）
5ˊ
课后 小结
学生对正确握拍的认识不够，在以后的课上要反复强调。
课的 内容 和任 务
1.挥拍：初步掌握挥拍前的准备姿势、发力顺序、挥拍路线、闪腕动作。
2.练习：
（1）教师领做，学生集体练习。边做边口 头提示（重点） 。
（2）球场上分组练习。
70ˊ
结束 部分
1.集合放松练习。
2.课堂小结；宣布下次课内容。
5ˊ
课后 小结
学生对吊球的放松而连贯的挥拍体会不好，挥拍不完整。对步法不重视。
课的 内容 和任 务
1学习杀球：掌握其与击高远球动作的一致性，拍面稍前倾，击球点偏前。
（1）两人一组一抛一击，强调小臂速度和 闪腕动作，相互提示纠正。
（2）教师发球，学生依次击高远球。个别 纠正。
（3）两人一组一发一击。 教师巡回指导，个别和集体纠正。 组织教法：
1.提出要求：正、侧面，慢、快速示范。
2.练习：
（1）以发球手法连续向上颠击高球。要速 度和方向控制。
（2）对墙发球练习。体会球下落时间与挥 拍速度之间的时空关系。强调动作的准确 性。
（3）两人一组发高远球练习。相互提示纠 正
教师巡回指导，个别和集体纠正。
70ˊ
结束 部分
1.集合放松练习。
2.课堂小结；宣布下次课内容。
5ˊ
课后 小结
正手击高远球的闪碗动作做得不明显， 速度不够。 发高远球的击球点不对， 太靠近身体， 发不上力。
课的 内容 和任 务
1.正手吊网前球：掌握其与击高远球动作的一致性，手腕放松，动作轻柔，手指、手腕控制击球力 量和角度，击球点偏前。
2.正手吊网前球：重点体会放松挥臂和击球手法。
3.后场移动步法：巩固熟练后场移动步法，到位就做击球动作，顺势回动。
课的 部分
课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）
练习 次数 时间
准备 部分
一 集合整队，点名，宣布本课内容和任务。
二 准备活动：
1..绕球场慢跑2周。
2.挥拍练习
3.两人一组对掷羽毛球。 。
（3）两人一组面对面挥拍练习，相互纠正。 组织教法：
1.讲解示范
2.练习：.
（1）两人一组对掷高远球。
（2）原地击吊球。
（3）自抛球击高远球。 （4）一抛一击。 教师巡回指导，个别和集体纠正。重点强调 击球点和速度。
65ˊ
结束 部分
4． 集合放松练习。
1.课堂小结；宣布下次课内容。
2.安排课后练习：每天挥拍100次。
1.提出要求：
2.练习：分组练习。 教师巡回指导，个别和集体纠正。
结束 部分
1.集合放松练习。
2.课堂小结；宣布下次课内容。
5ˊ
课后 小结
杀球同学们兴趣很高，太想发力，结果适得其反。
强调动作放松，打速度。发球要到位。
课的 内容 和任 务
1.杀球：巩固提高技术，控制好拍面和击球点，打出速度。
2.正、反手发网前球：掌握小臂前带，放松闪腕切送。防止过腰、过手。
从听口令原地挥拍过渡到跳转挥拍。 向对方脚下掷球， 要求收腹发力， 快速闪腕。
15ˊ
基 本 部 分
一 学习杀球（35ˊ）
1.动作要点：同击高远球，区别在击球点偏 前，击球瞬间拍面前倾。
2.教学要求：移动迎球迅速，判断落点选位
组织教法
1.讲解示范： 讲清其与击高远球的异、 同点。
2练习：
（1）扣杀动作的无球模仿练习，强调侧身
羽毛球教案
课的 内容 和任 务
1.学习正、反手握拍：掌握正确、规范的握拍技术，了解握拍对正确击球的重要性。
2 .学习颠球及熟悉球性练习：加强手对球拍的控制。
3.恢复性练习：恢复体力，发展羽毛球专项素质。
课的 部分
课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）
练习 次数 时间
准备 部分
1． 集合整队，师生问好，宣布本课内容和 任务。
3.接发球：了解接发球的站位及准备姿势，介绍接发球战术。
4.上网步法：初步掌握正反手上网及回动步法，培养移动意识。
反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和 食指将拍柄稍向外转，拇指顶在旁边内侧的 宽面上。
二 学习颠球及熟悉球性练习（30ˊ）1.颠球练习
手臂平端， 靠手腕轻闪击球， 右脚随球移动。 控制好球的高度、方向和落点。
2球拍捡球练习
3..球拍接球练习 三身体素质练习（10ˊ）
1.蛙跳
2.交叉步移动
3.立卧撑
3.挥拍辅助练习：绕‘8'字、外展；内收 挥拍，手腕屈伸和闪腕鞭打练习。
学生成四列横队，教师镜面领做，学生听口 令集体做。
强调向前绕时加速的节奏。
15ˊ
基 本 部 分
一挥拍（10ˊ） 强调动作的连贯性、挥拍路线和手腕发力。
二 正手击高远球（30ˊ） 用正确的挥拍在击球点上打到球。
三 正手发高远球（30ˊ） 动作要点：左肩对网侧立，左脚在前，脚尖 对网。右脚在后，重心放右脚上。两脚距离 与肩宽。右手握拍向右后侧举起，肘微屈， 左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右 前方，在左手放球的同时，右手持拍向下、 向前挥拍，在向前下方挥直能够接触到球的 刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收、内旋力 量向前上方发力击球。然后顺势向左肩上方 挥动缓冲。