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巧吃火锅
涮肉要熟透 火锅汤不能喝 清汤替代红汤 少量芝麻酱替代辣油 鸡肉、鱼肉替代牛、羊肉 注意搭配绿叶蔬菜 控制总容量 滋补锅底谨慎食用
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限制饮酒
饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒 如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱
一份标准量（含酒精10克）是：
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坚持一定 的原则， 糖友是可 以参加应 酬的
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应酬时如何用餐？
注意用药和进餐时间相配合 应选择清蒸、烤、烧、凉拌等菜式 避免各类酱汁，警惕勾芡类食物 告诉服务员，菜里不要放糖、少放盐和油 不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法，避免含
油较多的食物。必要时可以将菜在清水中滤过再食用
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糖友在什么情况下不宜开车？
频繁出现心慌出汗、手抖、饥饿、 乏力等低血糖症状时
出现四肢麻木、感觉障碍时 出现视力明显下降时
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中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病护理及教育指南(2009年版).P141.
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什么情况下可能会发生低血糖？
使用胰岛素和（或） 服用促泌剂
长时间驾车消耗大量 精力和体力
*胰岛素、血糖仪、糖块、降糖药物、通讯设备 .
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接到宴请，去还是不去？
老张被诊断为2型糖尿病三 个月，经过口服降糖药加进食和 运动控制，血糖已经控制到正常 范围。医生嘱咐一定要控制饮食 ，不能像以前那样大鱼大肉地吃
了。 可是最近，老张收到了同事
儿子结婚的请帖，他到底是去还
是不去呢？
收到了宴请， 去还是不去？
当天的药物务必随身携带，不要托运。
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出发前需要做什么准备？
4. 其他物品准备
日常食品、纠正低血 糖的食品、充足的水
舒适、透气、吸 汗的鞋袜和衣服
“绿十字卡”： 注明姓名、诊断、可 能出现的紧急情况以及救助的方法、
联系人及联系方法
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放松心态 享受休闲时光
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旅行时有哪些注意事项？
尽量不使作息时间有很大的变动 坚持饮食控制，注意饮食卫生 避免过度劳累 按时用药 随身携带含糖食品；告诉同伴处
啤酒285毫升
红酒100毫升
白酒30毫升
饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食） 不要空腹饮酒
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中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2010年版，科普版).P72.
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有消化系统症状时需注意什么？
如果食欲差，可根据其爱好选用宜 消化软食代替常规饮食
如果不能进食，每小时至少要饮 250ml 的饮料或水，或1小时中少量 多次饮用
堵车或旅行游玩 耽误按时进餐
运营车辆司机工作繁忙 . 未按时进餐
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如何预防及应对驾车时发生的低血糖？
了解所用胰岛素及促泌剂作用时间，做好防范
长途驾驶，车内应备有血糖仪、含糖食品（放在随手可
及处）
驾驶前检测血糖，如血糖<6mmol/L补充食物
途中每隔1~2小时下车活动、必要时加餐、测血糖
必要时，根据自己 的身体情况和要求事先 查好旅游路线，做好安 排，与旅行社交涉，共 同商量出符合自己需求 的旅行计划
•年轻病友的旅行计划 要以安全为前提
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出发前需要做什么准备？
2. 信息准备
了解途中和目的地 的医疗资源
了解目的地时差
了解途中或目的地 提供的膳食
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旅行时遇突发事件如何处理？
•忘记吃降糖药该怎么办？？？
✓ 如果很快就想起来了，可在饭后及时补服 （α-糖苷酶抑制剂如拜唐苹等不必补服）
✓ 如果临近一下餐才想起来，可根据血糖监 测情况决定是否加量服用
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旅行时遇突发事件如何处理？
•胰岛素用完而在当地无法购买相应的剂型该 怎么办？？？？
✓ 仔细阅读说明书，重新计算注射剂量 ✓ 或请专业医护人员帮助
糖尿病患者生活常识
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本次课程可以学到哪些知识？
糖尿病患者旅行时应注意什么 糖尿病患者驾驶时应注意什么 糖尿病患者如何应酬 糖尿病患者生病时应注意什么 糖尿病患者如何应对常见的心理问题 糖尿病患者的其它生活小常识
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我想出去旅 行一下。
得了糖尿病 就好好养着 吧，别出去 旅行了！
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向红丁.保健医苑.2010,3:32-33
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旅行时遇突发事件如何处理？
•忘记注射胰岛素或忘记吃药该怎么办？？？
✓ 使用超短效胰岛素，可在餐后即刻注射 ✓ 对于早、晚餐前注射预混胰岛素，如果早
餐前忘记打胰岛素了，可在餐后立即补打； 如果想起来时已快到中午，应检查午餐前 血糖，当超过10mmol/l时，可在午餐前临 时注射一次短效胰岛素
理低血糖的方法，以备万一 定时监测病情，作好记录 注意足的保护
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中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病护理及教育指南(2009年版).P137.
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什么情况下应暂时终止旅行？
血糖持续升高：空腹血糖 >11.1mmol/L
血压高，一般指血压持续 >150/95mmHg
尿酮持续阳性 有正常活动性心绞痛 视力突然下降
行车途中保证按时进餐，不要按经验估计路况
行车中如出现低血糖立即靠边停车，测血糖、进食
待症状缓解，血糖平稳再继续行车
低血糖的危害 堪比酒驾，要 特别注意防范！
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最好有一位有驾驶经验的人陪同
有驾驶经验的人 在必要的时候可 以代替患者开车！
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糖尿病患者安全驾车小提示
安全第一要记牢 行车带好“五样宝”* 临行检测血糖值 护好双眼和双脚 身体不适莫开车 定期体检很重要 规律作息和进餐 安全驾车乐逍遥
查询行程安排
. 了解途中或目的地天气
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出发前需要做什么准备？
3.药品准备
医疗小药箱：降糖药、感冒药、止泻药、抗生素等，合并其他慢性病 的常用药品（如降压药、救心药）；葡萄糖粉或高糖食品；血糖仪、 血压计、尿糖、尿酮试纸；消毒用品、创口贴、驱蚊水（野外）
足够的胰岛素和针头：去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱 中，坐飞机需要医生证明
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只要做好充足的准 备，糖尿病患者是
可以放心旅行的！
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出发前需要做什么准备？
1. 医疗咨询
旅游前应确认病情允许旅行，咨询医生确认以下几方面： ✓ 血糖、血压控制良好 ✓ 无急性并发症 ✓ 慢性并发症控制良好
诊断证明书、完整的病情介绍 ✓ 了解其他疾病（感冒、腹泻、发热及外伤等）的紧急处理方法