中医养生药膳食疗滋补大全网上药膳食疗文章，多而杂沓，为此，特意为网友过滤整理了的以下详细中医药膳食疗方，望能给广大网友确实的帮助。

•血压高怎么办除遵医生嘱咐外，下列两个保健食疗方分别有降血压或软化血管功效，都可一试：到药材铺买山楂肉2两，杜仲1两加罗汉果1个。

将之煲成汤底。

另在街市中购大鱼尾1 条，煎香后再加入已做好的汤底同煲，味美而能消脂降血压。

瘦肉剁碎，加白背木耳，红枣先煲半小时，加 1 个切片茄子滚一滚后，再加醋及盐调味。

贴士：用山楂干片加少许水浸软后晾干水，再干蒸十分钟，放凉后浸于蜜糖中，可以作口果用，亦有降血压之功。

如因高血压而容易头晕眼花，可用猴头菇 2 两，天麻1两，白芷5钱，圆肉 1 两，蜜枣 6 粒，猪腱12 两，老火煲 3 小时，有防治功效。

•一般的咳嗽痰多怎么办佛手片茶在药材铺买佛手片，煲水泡茶，可收化痰顺气消积化胃气之功鹌鹑海蜇汤鹌鹑2 只，猪腱10 两，海蜇头6 两，川贝 5 钱，南杏1两，北杏 3 钱，马蹄10粒，各料洗净后加入药料同煲 3 小时。

顺气化痰又滋阴。

初起感冒或因头风重而致头晕头痛的食疗方法怎样购鸡蛋4只，半肥瘦猪肉4两，老姜3片，香花菜6棵。

先将老姜切成姜件，香花菜切碎，半肥瘦猪肉剁碎，鸡蛋打匀，油镬烧热加少许油煎熟鸡蛋碎，再加入老姜碎爆香，加盐调味，把香花菜加入略炒，全部加于蛋浆中搅匀，然后煎熟成蛋角或炒蛋。

贴士：香花菜通常十元八块便有一小扎，购后可拣出叶片备用，有多的存于雪柜中，可随时取用。

•冬天寒咳怎么办保健食疗方：预备羊肺半个，羊腿肉12 两，罗汉果半个，老姜 2 两。

另在药材铺买桑白5钱，川贝3钱，青天葵3钱，龙z利叶1两。

将所有材料洗净后，将各料（药材放煲鱼袋内）同放煲内煲3小时，饮汤食渣，疗效甚佳。

•眼睛多眼屎怎么办下面几个保健食疗方，疗效不错：用菊花加甘草煲成菊花茶，可平肝清热降眼火，眼屎便可减少到药材铺购大海榄，洗净后用滚水浸开，撕去榄皮，取出榄肉，剁碎的瘦肉先熬成汤底，然后加榄肉煮透，加盐调味，用生粉水推芡成大海榄羹。

平肝降火之功甚佳。

大海榄食下有燕窝爽滑口感，食味亦佳。

甘菊花 1 两，大海榄10 粒，罗汉果1 个，8 碗水煎 2 碗，分二次饮用贴士：大海榄有清肝脾热之效。

购时以身结实不蛀为佳品眼热红肿流眼水怎么办面是一个“明目茶”的食疗方，值得一试：到药材铺购生地、牛蒡子、防风各 2 钱，木贼、甘菊花、银花及茯苓各3钱，荆芥、白蒺藜各1钱。

用3碗水煲至九分饮用便可。

•冬天喉干热气怎么办保健食疗方：用陈皮 1 块，先用 4 碗水浸1 小时，再加入 1 个罗汉果，慢火滚 5 分钟，成为清热润喉饮品，常饮有去热之效。

•经常觉热气怎么办以下汤水都很有疗效：芥菜金银蛋汤取咸蛋 1 只，皮蛋 1 只，芥菜 1 斤，猪心 1 个，猪腰 1 个，猪润 3 两，瘦肉 3 两，把所有肉类切片备用。

取老姜 6 片，加水煲滚后再加入咸蛋黄 1 只及皮蛋加入煲汤，跟着加入芥菜滚腍，最后把所有肉类加入一起收慢火浸熟，下咸蛋白和加盐调味即成。

水豆腐 1 砖，潮州咸菜4两切薄片，黄芽白6两，中芹 1 棵。

黄芽白略炒加水滚起，加入咸菜慢火浸10 分钟，再加入豆腐及中芹滚透，调味即成。

喉咙发炎怎么办可使用水翁花作食疗用途：1 两水翁花用 4 碗水煎至2 碗即可饮用。

如没时间煲亦可用水翁花加铁观音茶叶泡茶亦可。

•失眠怎么办以下介绍的食疗方，很有疗效，不妨一试：莲藕熟地汤莲藕1 斤，熟地2 两，圆肉2 两，西施骨12 两煲汤浮小麦茯神茶茯神3 钱，浮小麦 5 钱，大枣 6 粒，大甘草2 片，龙眼肉干1两，猪心 1 个，去油去血，加 6 碗水煎成 2 碗水饮用。

亚森果汤柏子仁3钱，蜜枣4粒，北z氏3钱，亚森果10个去壳，加牛腱10两煲汤。

四子宁神健身汤预备桑椹子、五味子各3钱，酸枣仁2钱，圆肉、提子干、莲子、茨实各1 两，若煲素汤另加薯仔8两，若煲肉汤则另加猪肉12两。

先将莲子及茨实洗净，用水浸 1 小时后连同其余材料同时加水10 碗煲几个小时即可。

•经常手汗多，手震可否食疗以下食疗方疗效甚佳：止汗定神茶预备浮小麦、茯苓各8钱，麦冬4钱，圆肉1两，北耆2钱，去核红枣6 粒。

将各物洗净，加水4碗煎至1碗即成。

•晚上盗汗，有什么食疗方夜盗汗饮预备浮小麦5钱，北耆、麦冬各3钱，去心红枣10粒，黑糯米2 两，蜜糖少许调味，以六碗水把各料同煲成 3 碗粥。

对于治盗汗有颇佳效果。

想养颜润肤要吃什么东西保健食疗方：用南杏 4 两，北杏 1 两，糯米 1 两，用水浸2 小时浸透，放搅拌机内搅成杏仁汁，滤去渣，加水煮滚，加糖成杏仁茶。

饮用后有颇佳滋润作用。

若想效果更佳，可加料炮制。

方法是另备雪耳5 钱洗净，浸腍切碎，碎燕窝 1 钱浸腍，和雪耳一起炖 2 小时。

煮滚水，加冰糖再煮溶成糖水，把雪耳燕窝倒入，加入煮滚，再将杏仁汁边搅边倒入，煮至成露便可。

润肤功效更强。

•胆固醇高怎么办这里介绍一个美味汤水，常饮有助降胆固醇：取 1 斤牛腩， 1 两木耳，老火煲4 小时，再加一个开边青柠和西柠，先将汁榨出，皮放汤中略滚加盐调味再加柠汁，肉味足，汤鲜带香酸，醒胃。

贴士：胃酸多的可免用青柠。

夏天觉皮肤干涸怎么办以下食疗方很有效：西瓜皮汤把西瓜去皮取肉，以猪z展、蜜枣及西瓜皮先煲汤2小时，再加入西瓜肉再煲半小时，即可饮用。

•冬天觉皮肤干燥怎么办如果是体内湿重引起的，下面的汤水最合宜：鳖甲汤：预备鳖甲 6 两，生地1两，土茯苓 2 两，银花1两，泽泻1两，生薏米 2 两，茨实2 两。

将生薏米、茨实加瘦肉 1 斤煲滚，药料用鱼袋包好，和洗净的鳖甲加入一起煲，煲上 4 小时，饮汤及食汤渣。

有滋阴、去湿之效。

如果是体质偏热引起的，下面的食疗方甚佳：凉血海草汤生地1两，海草2两，银花 2 两，猪腱1斤，熬成浓汤，饮用前每碗加鱼胶粉效果更佳。

中年人要想降血压防糖尿怎么办下列食疗方有很好疗效，请加尝试：白背木耳 2 两加猪横利1条，猪腱6两，先煲2 小时，跟着再加油柑子10 粒磨茸加入，滚透即成。

贴士：油甘子在山上是很普遍的植物，当造时可在街市买到，可放冰格中急冻，用时取出磨茸。

此外，把油甘子晒干也可，干油甘子拍扁，加苦瓜半个泡绿茶，抑制糖尿功效甚佳。

白背木耳以背白肉黑的为好，脚头小的更佳。

•有糖尿病怎么办除遵医生嘱咐外，下面的食疗菜式亦值得经常饮用：田螺猪肚汤预备田螺 1 斤，猪肚1个，猪横利1条，淮山2两，粟米须5钱。

将田螺洗净先煲 1 小时，再加其他汤料用15-20 碗水煲约 3 小时。

咸菜猪横z 利粉肠汤：预备粉肠8 两，猪横利1条，咸菜4两，另把白胡椒20粒拍碎。

同放水中，煲滚之后收慢火再煲2 小时即成。

甘菊花油柑子茶取油甘子10粒，甘菊花3钱，杜仲8钱，用5碗水煲成1碗水饮用。

酸梅咸汤用乌梅10 粒，山楂肉2两，杭菊花5 钱，猪利1 条和猪腱10两，10碗水煲成 3 碗汤饮用。

白榄汤水白榄12 粒拍烂，煎水饮用或配其他鱼或肉煲汤。

贴士：食前半小时先饮杯西柚汁或用姜磨磨几颗白榄饮汁，对糖尿病都有一定抑制作用。

心火盛心情烦燥怎么办保健食疗方：可先预备生薏米2两，淡竹叶1两，象牙丝（或羚羊角丝、水牛角丝）3 钱，猪润4 两，瘦肉8两。

先将淡竹叶、生薏米煲上1小时，然后加猪润片，瘦肉片滚熟，加盐调味即成。

因此汤有清热去湿降心火作用，故心火盛烦燥者合用。

•便秘怎么办保健食疗方：瘦肉5 两，猪肝5 两剁碎成肝肉酱。

皮蛋切碎先煲水，滚后加入洗净切短的潺菜，滚腍后收慢火，将猪肝肉碎慢慢搅入汤之中，至肉料熟透为止。

加盐调味，此汤有滑大肠健脾胃之功，故对便秘者有益。

•皮肤有红斑热毒生疮怎么办保健食疗方：用茵陈1两，土银花1两，夏枯草1两，大生地1 两，土茯苓1两，绿豆2 两，12 碗水煎至 4 碗。

清热解毒去湿之功甚佳。

•如何能够减少白头发的出现要想乌发强身，不妨经常饮用下面汤水：首乌猪脑汤到药材铺买首乌 1 两，黄精5钱，熟地 5 钱，黑豆 2 两，黑枣8粒，猪脑2 副，用慢火炖3 小时有暗疮雀斑怎么办以下的汤水和茶，常饮有润肤除斑的食疗功效：清润除斑汤预备猪腱8 两，柿饼2 两，红萝卜 1 个，马蹄10 两，雪梨 2 个，糖冬瓜 2 两，雪耳1 两，圆肉 1 两。

先把猪腱肉洗净出水，雪梨去心，雪耳浸洗干净，红萝卜去皮，切碎，柿饼去蒂，把各料加水10 碗用慢火同煲。

提子干葛菜水葛菜1 扎洗净煲水，半小时后加入 4 两提子干，煲上1 小时即可饮用苹果茶先以提子干1 安士加5 碗水煲滚透后收慢火，苹果 2 个则切薄片，待水滚后10 分钟放入苹果片滚 3 分钟即成。

•皮肤痕痒怎么办蛇舌草肉丸汤到草药铺买1扎白花蛇舌草，将叶拣出，加瘦肉剁成肉丸，将其余枝骨及余叶先煲成浓的汁，再加入蛇草肉丸同滚熟。

•有鼻鼾怎么办有一道保健食疗方称为“止鼻鼾汤”，疗效很好，可以一试：辛夷花5钱，川芎3钱，茜草根5钱，茅根花5钱，浸透水后，用鱼袋入好，浸用的水中加清水，加猪鼻1个，海蜇4两，老火煲成汤水饮用。

隔日饮用一次，大约两星期见效。

精品文档贴士：年青人饮用，可将猪鼻代以蜜枣 6 粒。

•有鼻敏感怎么办介绍一个鼻敏感汤，常饮有助消缓有关症状：准备猪鼻 1 个，瘦肉4两，另辛夷花5钱，川芎、银花各 2 钱，菊花、苍耳子各3钱，甘草1钱，陈皮1块，先把猪鼻洗净，连同其他材料用6碗水煲至2 碗。

•饮醉酒后想解酒怎么办有个有趣的食疗方叫“醉猫汤”，在这种情况下甚为合适：取龟板2两，粟米须、凉粉草、蒲公英、茅根、葛根各五钱，土茯苓、花旗参、银花各3钱。

用8〜10碗水煲至2〜3碗饮用。

•生骨刺怎么办除遵医嘱外，日常生活中的饮食亦要注意，下面有一款用竹黄配合其他药材的汤水，对抑制骨刺很有作用：竹黄8 钱，杜仲3 钱，骨碎补 3 钱，威灵仙3 钱，加猪嵴骨或去皮鸡煲汤饮用贴士：杂货店中有种小叁角豆，不妨购之配合于汤水中同煲，亦有抑制骨刺生长作用。

•喉痛声沙怎么办以下几个食疗方都很有效：咸竹蜂茶咸竹蜂2只，桑叶 1 两，铁观音茶5钱，用纸包着一起按碎，用滚水滚焗服用，即时有效。

玫瑰花柯子茶玫瑰花3钱，柯子 3 钱舂开，用滚水冲泡。

罗柯茶罗汉果 1 个，加打烂柯子10 粒，6 碗水煲成2碗水即可饮用。

贴士：煲好罗柯茶后，亦可放冰格中制成罗柯茶小冰粒，遇有口腔炎或口苦喉痛，可取出放口中让慢慢溶化，十分舒服。

•工作繁重，想提神醒脑，有什么简易食疗方鲜奶伴提子干食用，或用参片加提子干焗茶，是最简单方法。

用圆肉1两，提子干2 两，柿饼1 个切片，加水煲 5 分钟成提神茶。

•做文职工作经常面对电脑屏幕，想用食疗方法明目有什么好介绍中药材中有种石斛明目效果甚佳，可选用之作食疗茶水：石斛水：2 钱石斛加 5 钱花旗参焗水，明目之外尚有生津提神补气之效。