四、户外服装
登山、攀岩及其它户外运动时应该分层着装。 1. 内衣 主要用途时保证人体皮肤干爽。 2.保暖衣 作用是在衣服内形成空气层。 3.外衣 一般指“冲锋衣、冲锋裤”、风雨衣之类的服
装。 三层着装的好处在于可以因地制宜、因气候制
宜。
毛衣、棉衣，牛仔裤等日 常穿着的衣物在登山、探险 的户外活动中缺点不少，应 尽量少穿。
刀具的使用
①刀具应放置在便于使用的地方； ②使用过程中注意安全； ③刀具不能放在火中烧，不要用刀锋砍 石头等硬物； ④用野战刀砍树木，入刀角度在45度左 右，削切物品时刀锋远离人体。
第二章:户外常用装备
户外运动装备是指户外运动参与者在进 行户外活动、生活时所要使用到的生活用 品和进行运动时所用器材的总称。
第一节 个人装备
个人装备是指进行户外运动时参与 者在户外生活、活动所必需的个人 用具。
一、背包 户外运动最重要 最基本的装备。
1.装填方法
（1）重心要高，左右平衡；重心靠 近背部，臀部受力
五、户外运动鞋
1.高山靴
适用范围为高海拔登山等。
2.登山靴
适用范围较广，用于较低海拔登山，徒步穿越等。
3.轻型登山鞋
适用于强度不大、距离不远、海拔不高、路况不很复杂的 郊游、野营、旅行及野外生存训练等运动。
六、火种
在户外活动中，火种是必备物 品。
一般环境下，普通火柴和打火 机都能应付。如果是登雪山或探 险建议最好携带防风防水功能的 专业火柴和打火机。
炊事用具
急救用品 衣类 睡袋
手电筒
倒装电池，避免通电
重
物
放
塑料袋 在
干粮
上
面
水壶
左右重量保持相同
紧急备用 轻
食物
物
放
在
下
面
三、防潮垫
防潮垫的作用在于防潮、隔 热、抵御来自地面的寒气，保 证睡眠的质量，保护宿营者的 身体健康。
使用注意事项：
（1）用垫套包好，以减少磨损，延长使用寿命； （2）行军过程中应用背包外挂带系好、系紧； （3）自动重启的防潮垫应该让其自动充气； （4）使用时，注意地面坚硬物体，避免损坏； （5）防潮垫的材料多为易燃物，应注意防火。
野外用活应注意安全，避免造 成火灾。
七、手套
手是人体活动最主要的部位，对手的保护应格外重视， 因为寒冷时手会变得僵硬，使操作变得困难。
户外手套一般分两层，那曾保温保暖，外层防水防风、 耐磨。
八、运动眼镜
避免强光灼伤眼睛，准备一 副运动眼镜非常必要。
现代运动眼镜分偏光镜、彩 色镜和变色镜。
户外运动眼镜根据用途可分 为登山镜、雪镜、防风镜、自行 车眼镜等。
十一、灯具 夜间操作、活动等都离不开照明的灯具， 户外灯具分手电筒、头灯、营地灯等。 注意：外出应备足电池和备用灯泡。
头灯
营地灯
十二、刀具
（1）多功能折叠刀具有多种功能，包 括有刀、螺丝刀、镊子、开瓶器、罐 头开启器பைடு நூலகம்。比较多是瑞士军刀。 （2）野战刀：野外丛林开路，其刀背 面有锋利锯齿，可切割绳索、树木等.
（2）装包应保证物品便于取用 （3）物品分类填装； （4）物品做好防水； （5）帐篷、防潮垫使用外挂固定在
包外。
2、使用注意事项
雨具 易破碎的东西
帐篷 食品 军用手套 餐具 雨伞
①应扣紧胸带和腰带，使背包与 人形成一个整体.
②背包口要扣好，避免小虫，小 动物进入背包。
③背包可以当枕头用，如果将背 包放置于帐篷外，则应用防雨 罩盖住背包，以免露水打湿背 包。