第一章一、健康的四个层次：1、生理健康2、心理健康（心理与环境的同一性；心理与行为的整体性；人格的稳定性）3、社会适应健康4、道德健康二、什么叫亚健康：亚健康状态，是指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态。
三、简述大学生亚健康的特点：大学生亚健康主要表现为长期持续的疲劳、失眠、多梦、四肢无力、经常感冒、精神难以集中、感觉迟钝、记忆力减退、烦躁不安、情绪低落等。
大学生在意识、智力、情绪、情感、意志、人格等方面的心理障碍表现也比较突出。
四、健康的四大基石：1、合理膳食2、适量运动3、戒烟限酒4、心理健康五、哪些不良生活方式对健康有影响：1、高盐行为2、吸烟3、酗酒4、不良的作息习惯5、吸毒六、体重指数（BMI）：体重指数=体重（kg）/身高（m2）中国标准：正常在18.5到23.9之间七、环境污染分哪几类：1、空气污染2、水污染3、土壤污染4、噪声污染5、辐射污染八、收听MP3不能超过多少分钟？多少分贝？60分贝，60分钟第二章、第三章一、如何克服网络心理障碍：1、全面认识和理智对待网络的作用2、磨练意志，努力提高自己的“网民”素质3、大胆求助，摆脱困境：（1）求助于老师、家长、同学、朋友等；（2）进行心理咨询；（3）进行心理治疗二、如何做好大学生人际交往的心理调适：1、克服交往中的心理障碍，做到摆脱孤独感、战胜自卑和羞怯、克服妒忌和猜疑；2、把我人际交往的原则，做到尊重和平等、团结和互利，真诚和守信、宽容和谅解；、3、掌握人际交往的技巧：（1）运用积极的心理暗示；（2）讲究语言艺术，驾驭交往情感；(3)讲究非语言技巧，把握交往时机；（4）注意举止，力求优雅大方；（5）把握交往尺度，交往的深度要做到因人而异；与异性交往要注意分寸。
4、培养良好的交往品质，做到真诚、信任、克制、自信、热情、严于律已、宽以待人。
三、结合自身实际，谈一谈大学生的情绪、情感困扰及调试方法：（一）常见的情绪情感困扰：1、焦虑；2、抑郁；3、易怒；4、自卑；5、恐惧；6、孤独；7、冷漠；（二）调试方法：大学生要培养自己健康的情绪情感，除树立科学的世界观与人生观，积极参加集体活动和社会实践外，掌握一些具体的情绪情感调试方法也很重要，如采用转换认识角度、自我暗示、调整期望值、合理宣泄、转移注意力、增加自信心、学会幽默、放松训练法、音乐疗法和气功调节等。
如果情绪情感的困扰较为严重，自己力所不及，就应及时寻求心理咨询或医疗机构的帮助。
四、常见的避孕方法有几种：1、男用避孕套；2、口服避孕药（短效避孕药，紧急避孕药）3、宫内节育器；4、体外排精法；5、安全期法；五、紧急避孕药的注意事项：1、紧急避孕药不良反应较大，一般不作为常规避孕药服用，只能作为临时补救措施，一年内只是用1—2次。
2、极少数人如在服药后2小时内发生呕吐，应马上补服一次；、3、服紧急避孕药后，在本次月经周期中，不能再有无防护的性生活；4、万一失效，需做人工流畅。
六、简述人工流产的危险性和副作用：刮宫、吸引器打胎等人流术又造成大出血、子宫穿孔等的危险。
刮宫时，外来的或阴道内的细菌有可能被带到子宫腔内而引起盆腔炎症，出现腰痛、腹痛、白带增多等症状。
虽然有些人在人流术后没有不适反应，但人流术毕竟扰乱了身体的正常生理过程，可导致月经不调、月经少、性欲减退等现象，也可导致内分泌的紊乱。
因此，应尽量避免人工流产。
七、痛经的病因及防治：痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。
原发性痛经主要是由精神紧张、情绪波动，以及对月经的长期厌恶、恐惧感导致过重的心理负担所致，多见于未婚或未孕女性，往往在生育后痛经就会减轻或消失。
此外，受寒、体质弱，不注意阴部卫生保健等，也会引起痛经。
了解月经的生理现象，逐步解除忧虑和紧张情绪，痛经便会自然减轻。
继发性痛经是由于生殖器官病变引起的，例如，子宫发育不良、子宫位置不正、子宫颈口狭窄、盆腔炎、子宫内膜异位症等都可造成经血不畅，以致刺激子宫剧烈收缩而引起痛经。
这类痛经应及早去医院诊治。
第四章、第五章一、《中国居民膳食指南针》的几条标准是什么：1、食物多样、谷类为主；2、多吃蔬菜、水果和薯类；3、常吃奶类、豆类或其制品；4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和动物油；5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；6、吃清淡少盐的膳食；7、如饮酒应限量；8、吃清洁卫生、不变质的食物；二、细菌性食物中毒发生的原因和预防要点：原因：1、食物在屠宰、储藏、运输、销售等过程中受到致病菌的污染；2、食用前未烧熟、煮透，或熟食品受到生熟交叉感染，或从业人员中带菌者的污染；3、食物被致病菌污染后在较高的室温下存放，以致使致病菌大量繁殖并产生毒素，导致食物中毒的发生；4、食物在加工或包装时受到致病菌的污染，如加工设备的不洁、包装材料的不卫生等。
要点：1、不买未经检验的肉或病死的牲畜肉、家禽；2、煮熟的食物要尽量食用，销售时缩短出售时间。
如果需防止较长时间，则应存放在冰箱中，防止细菌繁殖，食前再回锅加热；3、要注意生熟分开，防止交叉污染；4、吃剩的饭菜和买来的熟肉或其他熟食品，吃前要再加热或回锅，以杀灭细菌；三、试述运动创伤的常见原因及预防；主观原因：1、思想上麻痹大意，盲目或冒失的进行体育锻炼。
情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则。
练习中因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。
2、不做准备活动或准备活动不充分。
准备活动的内容与体育锻炼的内容结合的不好。
准备活动距正式运动的时间过长。
3、错误的动作技术违反了人体结构的特点和器官系统功能活动的规律以及运动生物力学的院里。
4、身体机能状态不良。
睡眠或休息不好，长期患病或初愈阶段，以及疲劳时身体的协调性显著下降。
心理状态不佳，情绪低落，缺乏锻炼的积极性，或急于求成，好奇心大，好胜心强，不顾主观和客观条件盲目的或冒失的参加活动；客观原因：比赛训练组织不好，场地不合标准，器械故障，对手粗野，缺乏医务监督。
不良的环境因素如雨后路滑、光线不足、气温过高或过低等均能引起创伤。
四、闭合性软组织损伤的应急处置，“RICE”原则指的是：制动：主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。
运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血控制在最小的限度内。
冷敷：；冷敷可使局部毛细血管收缩，减轻局部血管出血，有消炎、止血、止痛的作用，还可以使血液的粘度增加，毛细血管的通透性降低，减少或限制流向伤处的血流量。
加压：加压包扎即可使患部内出血及淤血现象减轻，还能促进其吸收。
加压包扎有很多方法，可以把浸水的弹力绷带放进冰箱冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用，还可以使用毛巾及用海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。
抬高：抬高是把患部提到比心脏高的位置。
它不仅可以减轻向损伤部位的血液及来自体液的压力，以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。
五、如何预防晕厥：1、坚持科学系统的训练原则，避免发生过度疲劳、过度紧张等运动性疾病。
2、参加长时间剧烈运动项目者必须是通过训练的运动员。
3、疾病恢复期和年龄较大者参加运动必须按照运动处方进行。
4、避免在夏季高温、高湿度或无风天气条件下进行长时间的训练和比赛。
5、进行长时间的运动要及时补充糖、盐和水分。
6、在水下游泳应有安全措施。
7、运动员应定期做体格检查，尤其在重大比赛和大强度的训练前。
8、对发生过晕厥的运动员应做全面的检查，已明确原因。
9、学习掌握一些预防和简单处理运动中发生晕厥的本领。
第六章一、传染病的概念：指具有传染性的病原体（或它们分泌的毒性产物）导致人类产生严重反应的疾病。
二、传染病流行的三个主要环节，并举例说明。
传染病流行必须具有三个基本环节：传染源、传播途径和易感人群。
结核病：1、传染源：由结核杆菌感染引起的慢性传染病的肺结核患者；2、传播途径：呼吸道传播（飞沫传播、尘埃传播）；3、易感人群：婴幼儿；乙肝：1、传染源：乙肝患者；2、传播途径：输血及血液制品、使用污染的注射器或针刺等。
母婴垂直传播；性接触传播。
3、易感人群：人类对各型肝炎普遍易感，各种年龄均可发病。
三、艾滋病的传播方式：1、性传播；2、血液传播；3、母婴传播；四、结核病的主要临床表现：药物治疗中短程督导化疗（DOTS）的疗程。
临床表现：典型肺结核起病缓，病程经过较长，常无明显体征。
有的患者可出现低热、乏力、食欲不振、咳嗽和少量咳血等症状。
DOTS分为两个阶段：1、强化期：为杀菌阶段，，即在治疗开始时的2—3个月，联合应用4—5种抗结核药，以便在短时间内尽快杀灭大量繁殖活跃的敏感菌，减少耐药菌的产生。
2、继续期：为巩固治疗阶段，即在强化期之后的4—6个月内，继续消灭残留的结核菌，并减少和避免复发机会。
在继续期一般选择2—3种药物。
五、如何预防流感：1、经常开窗通风，保持教室、宿舍等室内场所的空气新鲜。
2、培养健康的生活方式，要勤洗手，不随地吐痰，不吸烟，不与他人共用毛巾；要做到睡眠充足、均衡饮食、适量运动、注意防寒保暖，增强抵抗力。
3、儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤或空气不流通的场所；4、甲型H1N1流感患者应主动与健康人隔离，咳嗽或打喷嚏应用纸巾或手帕掩口鼻，咳嗽后立即洗手，外出应戴口罩，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
5、如果有发热、咳嗽等症状，应自觉戴上口罩并尽快到医院就诊。
6、接种疫苗是提高人群免疫力，预防甲型H1N1流感传播的主要措施之一。
六、如何预防性传播疾病：梅毒：首先应积极广泛地开展预防性病的教育，是人们了解梅毒的病因、临床症状、传播途径，并采取以下预防措施：1、防止不正当的性行为，取缔卖淫、嫖娼；2、对可疑患者均应进行预防检查，做梅毒血清试验，以便早期发现并及时治疗；3、梅毒患者的衣服及用品，要在医务人员指导下进行严格消毒，以隔离传染源；4、追踪患者的性行为对象，进行预防检查或治疗；5、未婚患者未治愈前不允许结婚。
淋病：首先应积极广泛地开展预防性病与艾滋病的教育，是人们了解淋病的病因、临床症状、传播途径，并采取以下预防措施：1、避免不正当的性行为，发生性行为是采取必要的安全措施。
取缔卖淫、嫖娼；2、患者要积极彻底进行治疗，对已治愈的淋病患者要定期进行追踪复查和必要的复治，以求根治，防止复发。
3、淋病患者在未治愈前应自觉不去公共场所。
4、被淋病患者污染的物品应及时消毒处理；5、淋病患者应禁止与儿童特别幼儿同床、公用浴盆和浴巾等。
七、如何预防乙型肝炎：1、报告和登记：疑似或确诊的肝炎病例；2、隔离和消毒；3、血源管理：献血者应在每次献血前进行体检；4、HBsAg携带者的管理：可照常工作和学习，不能献血，注意个人卫生和经期卫生以及行业卫生，以防感染他人；5、加强饮食卫生管理；6、加强各种医疗器械的消毒处理；7预防接种：第七章一、什么情况下需要注射破伤风抗毒素？应该在受伤后多少小时内注射？伤口大，深且被污染、有异物或有坏死组织时，全程免疫已超过10年和加强免疫超过2年者，或接种史不明者。