在
方面，我全面完成七天的坚持，我要给自己奖励：
在
方面，我没有完成七天的坚持，我要给自己惩罚：
志不强者智不达！只要我愿意坚持不懈的追寻自己的理想，就一定有 办法！
我办得到！我相信我自己！我一定行！
说明：记录得越详细，就越能够帮助到自己，每七天对完成的、未完成 的事项进行统计分析，以发现成功之处、失败之处分别在哪里，以抓住 重点再改进。 目标
标准 日期
在
方面，我全面完成七天的坚持，我要给自己奖励：
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方面，我没有完成七天的坚持，我要给自己惩罚：
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方面，我全面完成七天的坚持，我要给自己奖励：
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方面，我没有完成七天的坚持，我要给自己惩罚：
21法则——每天进步一点点！
今日的你，是你过去习惯 日 至 月 日
目标1：在 月 日之前，我一定要实现 ！（有量化的、可追踪的数字目标！） 目标2：在 月 日之前，我一定要实现 ！（有量化的、可追踪的数字目标！） 目标3：在 月 日之前，我一定要实现 ！（有量化的、可追踪的数字目标！）