记事本规划计划篇一：如何过好大学四年及未来规划(精简版)如何过好大学四年及未来规划---韩龙(Dragon Han) 本该拼搏的年龄，却想的太多，做的太少。

别让大学对不起高三，现在努力还来得及。

幸运只会垂青有准备的人，有幸上大学的人都是幸运的，都该好好珍惜这个机会，放下手机与电脑，多去图书馆，走出寝室，多找老朋友，大学是梦想+努力+坚持，也许你的idea 很棒，都是只有付诸实践，你才是最棒的，你要比别人跑得更多的图书馆，比别人更多的努力，受得比别人更多的拒绝，流比别人更多的汗水，最重要的是你要比别人多得多的坚持，坚持而不断超越别人和自己。

你可以不考第一名，但是不能只想及格，成绩不代表好工作，但是好工作需要好成绩做基础。

一切由自己做主，自己负责。

NOLG锻炼身体，思想向上，抵制诱惑，学会说话与做人及做事，多动脑筋，待人诚实，注意作息，手脚勤快，不再犹豫，学会防范，但无害心，坚持到底，英语6级放下手机亲近生活，no shy ，多交多谈，有一才有第二，不要逃避，学会分析，要有头脑，遇难不退，学会应付，注意形象，讲究卫生，清洁身体，洁身自好，做事光明，做人正直，博学多才，学各种舞蹈与才艺。

好好规划自己的大学四年和未来，学会制定目标。

一定要让自己有一技之长，因为大学学的东西很少，只有靠自己。

运动场，图书馆，不断充电蓄电放电；本分，本事，做人靠本分，做事靠本事；乐于吃两样东西，一个是吃亏，一个是吃苦，做人不怕吃亏，做事不怕吃苦；思想的力量，利剑的力量；兴趣与事业的一致，爱情与婚姻的一致；理想，毅力；科学，人文；运动，乐观；把自身的潜力发挥到极致，把自己的寿命健康延长到极致。

人的差异产生于业余时间，大学日日子过懒了感觉什么小事都感觉累。

成功的人未必比你聪明，只是比你更努力，更能自控，更有效率。

下决心去干一件事的时候，不要凭着自己的莽干，还要看看你是否有能力去承担日后的结果学习。

分数高，不一定会用，但是你会用，分数就一定不会低。

有时使你成功的或许并不是能力有多大，而是你是否坚持那颗初心。

多出去走走，接触，结交社会各界，各个阶层的人。

如何提高效率：1、给自己定一些时间限制。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。

4、课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收。

经验二：劳逸结合。

清醒敏捷的头脑，适当的休息，娱乐是必要的。

要自信，能使你很快就摆脱失败的阴影。

学会用心，用脑子去想。

一、晚上不要熬夜，中午坚持午睡。

二、全神贯注。

注意休息。

但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

三、坚持体育锻炼。

四、学习要主动。

不懂的地方一定要弄懂。

五、保持愉快的心情。

六、注意整理。

每日为自己指定一个工作计划，做一个工作列表，按照轻重缓急排列，另外相似的工作最好排在一起，便于思维，先处理紧急的工作，在处理重要的工作，最后处理简单、缓慢的工作。

集中精力，全身心的投入工作。

将复杂的东西简单化才是能耐。

不断更新知识，不断学习。

消耗时间就是消耗青春加强紧迫感，督促自己。

为自己找捷径，捷足先登高峰。

劳逸结合：保留弹性工作时间。

身体健康才能全身心的投入工作。

充足的睡眠：积极的心态。

如何增强公众场合讲话能力：不放过发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。

不要去关注别人，而要专注于自己的思路。

做好一些准备，先要把自己存在的问题搞清楚。

目标明确。

不要试图改变对方，让对方自己说服自己。

声音大点。

把担心的一切多往好处想，不要太在乎那些害怕的东西。

有了行动，要善于总结。

不要妄想靠小聪明一步登天，有意识地注意改变自己的性格，确立信心，摆正位子，寻找自我，不可没有自尊心，也不能被自卑感压倒。

谦虚谨慎、不卑不亢地生活。

（1）遇上烦恼时不妨假设正处在快乐逍遥的状态（2）尽量利用空闲时间作自己喜爱作的事（3）将日常感受、愿望和梦想写在一本秘密日记内（4）对自己不奢求十全十美。

注意本身的幽默感。

（1）友善态度。

（2）接纳他人的性格和观点。

（3）注重个人风格。

（4）向朋友叙说你的感觉和想法。

（6）要有乐于变化的心态，要使人个技能不断提高和善于自处。

要克服胆怯心理，心理暗示。

注意积累说话技巧和说话内容。

注意分析别人的讲话思路和技巧，面带笑容的对任何一个人给予一个问候，细节决定胜败。

1. 首先，锻炼公众场合说话的能力。

2. 要敢于直视下面观众的眼睛。

胆子大一些、脸皮“厚”一些：主动扫视、注视对面观众的眼睛、表情。

3. 提前写好讲话的要点。

会说的绝对超过会做的！大学生应具备的能力：学会做人，做一个有素质、有能力的人，“态度决定一切”。

注重“敬事”。

社会交际能力。

语言表达能力。

动手能力。

竞争能力。

沟通能力。

对自己的认知能力,1．研究自己的心理状态2．研究自己的特殊能力3，研究自己的“家境”4．研究自已的品性自律。

2、设定目标。

愿意去改变自己的处境。

3、积极态度。

4、感恩的心。

5、锻炼。

6、深思熟虑。

7、发挥自己的价值。

8、把握自己的思想。

9、深化你的知识体系。

10、有条不紊。

11、保持整洁。

12、多与积极向上的人来往。

13、摆脱无趣的人。

14、改造你的安乐窝。

15、提升财富增幅。

16、要竞争。

17、为他人高兴。

18、欲取先予。

想收获，首先要去付出。

20、善待自己。

21、旅行。

22、善始善终。

完成一件事情可以提升你的自信心，自我激励。

23、克服恐惧。

24、改变一个习惯。

25、投入多一倍的时间去从事爱好。

26、多微笑。

27、倾听你喜爱的音乐。

28、阅读自我提升的书籍。

29、摆脱无用之事。

30、补充足够的水分。

如何提高意志力：积极主动：目标明确：权衡利弊：改变自我；注重精神。

磨练意志。

坚持到底：俗话说“有志者事竟成”实事求是：逐步培养：下定决心：实现某种转变分为四步：1、抵制——不愿意转变；2、考虑——权衡转变的得失；3、行动——培养意志力来实现转变；4、坚持——用意志力来保持转变。

善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；在实际行动中抑制冲动行为。

从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始21天养成一个习惯：一个好习惯的养成成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。

1制定一个切实可行的目标2将每天的目标内容细化到具体时间完成目标3万事开头难，头一周是关键。

4我们的养成计划就容易被琐碎的事情磨掉5坚持不懈，直到成功。

第一个阶段是头1～7天左右，特征是“刻意，不自然”。

你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段是7～21天左右，特征是“刻意，自然”但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段是21～85天左右，特征是“不经意，自然”提高情商的八种方法社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，提高情商需要的就是坚持。

一、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

二、找一个适合自己的方法四是认知他人的情绪。

五是人际关系的管理。

扫除一切浪费精力的事物。

1、经常列出消耗你精力的事情。

2、系统地分析一下名单，并分成两部分：A、可以有所作为的。

B、不可改变的。

七、从难以相处的人身上学到东西。

八、时不时尝试另一种完全不同的方式。

第一，多审视自己的内心。

静下自己的心，踏实地一步一步往前走。

第二，养成看书的习惯。

第三，多去安静地地方走走。

第四，偶尔暂时放空自己。

第五，听听轻音乐。

第六，多运动。

一.处理自己消极情绪的能力二.面对压力时，冷静对待的能力三.读懂各种暗示的能力B.需要时就问清楚。

四.坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力自己的界限和忍耐的范畴。

五.在亲密关系中表达个人情绪的能力日程表来记录日常事务，包括你的工作和课程安排。

小记事本，随时写下一些要添加到日程表中的事项。

重新分配你每天的时间给各个课程。

在日程表上写下每门课的交作业时间和考试时间。

找出那些需要大量时间来阅读的课程。

写一些你能在假期完成的任务，并添加到日程表中。

没能力却不甘心，最终变成啃老族。

不景气的社会，一定会淘汰不争气的人。

一、八小时之外不学习的人。

二、靠个人能力单打独斗的人。

三、技能单一无特长的人。

没有危机是最大危机，满足现状是最大陷阱。

人一定要在得意时给自己找退路。

四、计较眼前目光短浅的人。

五、情商低下的人。

六大劣根断送一生：自以为是，不以为然，倚老卖老，老气横秋，格格不入，每况愈下。

1、态度决定一切！2、博览群书，才能学压群雄！3、学习不是缺少时间，也不是缺少努力，而是面对诱惑缺少一颗安静的心！4、此刻打盹，你将做梦；而此刻努力，你将圆梦。

未来的你，一定会感激现在拼命的自己！5、你耐不住寂寞，没人替你孤独；你禁不起诱惑，没人对你负责！6、选择一条适合自己的路，树立目标，去努力7、没事别回宿舍，在宿舍就想上网、打游戏、看片8、空谈误国，实干兴邦。

9、别怕自己什么都不会，任何伟大的人物开始之前同样什么也不会，你敢于去做，去征服。

10、如果你想得到别人得不到的东西，你就要付出别人付不出的努力11、有时间，把该考的证都考了，不要说什么能力最重要。

12、有一颗默默上进的心，比什么都重要。

每一个你不满意的现在，都有一个你不努力的曾经。

一个人早起晚睡不难，但在一群晚起早睡的人中早起晚睡不简单。

学习就是一件要耐的住寂寞放的下欲望舍的得享乐的事。

大学9大遗憾排行榜排行榜第一名：没有把握好那些可以让自己变得更好的时间排行榜第二名：没有深入了解自己的专业排行榜第四名：没有主动参加任何一个社团组织排行榜第六名：没有常回家看看父母排行榜第七名：没有谈过一场恋爱排行榜第八名：没有和室友推心置腹的谈过排行榜第九名：没有毕业去旅行寝室，是堕落的温床；合群，是淘汰的开始。

英雄，永远是孤独的，只有小喽喽才扎堆。

你一定要有自己的思想。

大学生十大禁忌最好把你的所谓自豪守在心里；不要过分的学习那些虚伪的客套的话；厚道才是做人的本分；更不要平时“不拘小节”，懒得去买这些“小”物品，完全靠“借”去打发大学四年。

要记住，学习永远是学生的第一本职，大学也不例外！就算自己哪哪都短，关键时刻还是得有一特长。

我们早就不是孩子了人生别上错了车，谨记自己的价值所在，不必把太多人请进生命中请不要老得太快，却明白得太迟，在别人的经历中吸取营养也是一种智慧5类证书对找工作特别重要：英语证书，计算机证书，学校证书，专业资格证书，发表论文专利证书竞赛获奖证书，毕业证、学位证第二学位1、只有自己最可靠。

2、要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。

3、与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。

4、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。

5、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。

6、选择自己所爱的，爱自己所选择的。