简介
•铁人三项运动（triathlon）是体育运动项目之一，属于新兴综合性运动竞赛项目。

比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。

2000年成为奥运会项目，2006年成为亚运会项目。

起源
铁人三项起源于美国。

1974年2月17日，一群体育官员
聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们各抒己见，争论不休。

最后，美国海军准将约翰·科林斯提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。

科林斯的想法得到大家的的支持，于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有1位女选手。

结果有14人赛完全程，就这样一项挑战自然、战胜自我的新型体育运动项目就在这种充满戏剧性、冒险性的情况下诞生了。

该比赛第一名的成绩为11小时46分。

•该次比赛后人们就把
这项一次连续组合完
成游泳、自行车和长跑，并在运动员体能、速度和技巧上提供挑
战的综合性体育运动
项目称之为"铁人三项"。

并追认该次比赛为首
届世界铁人三项锦标赛。

发展历程
•铁人三项运动在夏威夷诞生后，最初仅在夏威夷
和加利福尼亚流行，后逐渐在澳大利亚、新西兰、西班牙、法国、英国、日本、中国等国家广泛开展。

美国的圣地亚哥从1974年开始便正式
开展了铁人三项比赛，随后铁人三项运动便迅速
风靡了欧美和世界各地，为越来越多的人所喜爱。

为了更好地发展该运动，国际铁人三项联盟于1989年4月正式成立以管理国际上的铁人三项及铁人两项运动，总部设在加拿大。

到2000年为止，国际铁联已发展到具有126个国家、地区团体的
会员国际体育组织。

据2001年国际铁联快报上的统计，目前全世界参加铁人三项运动训练和比赛
的人数已达到500多万人，每年在世界各地举行
现状
国际铁人三项联盟每年都组织很多比赛。

其中有奥林匹克标准距铁人三项离的铁人三项世界锦标赛；在世界各地举办的10-12站铁人三项世界杯系列赛；长距离铁人三项世界杯系列赛；标准距离和长距离铁人两项世界杯系列赛与世界锦标赛，此外还有冬季铁人三项赛、室内铁人三项赛、残疾人铁人三项、青少年铁人三项赛等。

比赛一般分优秀运动员组、青年运动员组和业余分龄组，参加比赛的运动员年龄最小的仅9岁，最大达91岁。

比赛的规模逐年增大，参加比赛的人数也越来越多。

•
铁人三项是将游泳、自行车和长跑这三项运动结合起来，创造的一项新型的体育运动，它具有这三个运动项目所不具有的特点：•1、综合性
•2、灵活多变性
•3、广泛参与性
•4、公平竞争性
•5、刺激性、挑战性
•6、观赏性
•7、商业性
比赛规则
•铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括3个部分。

2000年悉尼奥运会上的铁人三项比赛由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。

铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。

竞赛项目之一：游泳游泳是三项赛的第一项，在
悉尼奥运会上将设置一座浮
桥，运动员们从浮桥上同时
跳水出发。

他们要沿着由浮
标和绳索标志出的三角形路
线前进，如果有人抄近道就
会受到处罚。

运动员可以用
他们喜欢的任何姿势游泳，
但实际上所有的运动员都选
择自由泳
竞赛项目之二：自行车
❖从水里上岸后，运动员马上转入自行车的赛程。

如果车胎出了问题，运动员可带车跑到换胎站换胎，不过运动员必须自己换胎。

到1995年，奥运会禁止自行车手借助前面选手的气流前进，因为人们认为这样做对前面的选手是不公平的。

因此运动员不能让自己的气流区与其他运动员的重叠，除非要超车。

但是执法机构发现要执行这一规则有极大的困难。

所以他们废除了这条规则，让骑手们自由的互相借风。

竞赛项目之三：长跑❖长跑赛段最重要的规则就是运动
员必须用自己的双脚完成全部比赛。

经历了前面的两项运动，再
完成最后的跑步，体力会有些透支。

在一些令人难忘的铁人三项
比赛中，尤其是最艰苦的夏威夷
铁人三项赛，有一次美国选手朱丽·摩斯最后竟是爬过终点线的。

但是这种情况不能在奥运会上发生。

换项要求
❖在紧张的比赛过程中，一名运动员从游泳换到自行车或者从自行车换到长跑所用的时间至关重要。

所以规则规定在换项区域里的运作要受到严格的监控。

运动员在换项区域内不能阻止其他的运动员，或者侵犯他人的竞赛设备。

他们必须使用指定的专用自行车架，完成自行车赛段后再将自行车放回原架。

从运动员将自行车从架上取下时起直到完成自行车赛段并将自行车放回原架时止，运动员必须戴好头盔以保证安全。

运动员必须在指定的区域或者起始线处上下自行车，在换项区域内不得骑车。

比赛期间，运动员不能互相阻挡或妨碍，更不能恶性竞争，做出危险动作。

如果运动员在游泳比赛中犯规就要被罚在游泳赛结束后停留30秒再继续比赛。

如果在自行车或者长跑赛段中犯规，裁判可能出示黄牌警告。

这时运动员必须停止比赛等待裁判警告后才能继续。

如果严重犯规或者多次犯规，运动员就会被红牌罚出赛场。

两张黄牌积累就会得到一张红牌，红牌自动罚下。

规则鼓励裁判在比赛中前摄性的警告以阻止犯规的发生。

但是他们不必在出示第一张黄牌以前警告犯规的运动员。

当然规则的重点是保证比赛顺利的进行，裁判介入的越少越好。

游泳赛段必须带游泳帽，但是如果运动员在赛程中无意丢失了泳铁人三项帽不受处罚。

允许使用泳镜和鼻夹，但是用来帮助游泳的器材是不允许的，比如脚璞、手套、短桨或者浮漂等都禁止使用。

水温在20度以上可以不穿防水衣，水温如果在14度以下就必须穿防水衣。

如果水温再这两者之间有裁判来决定运动员是否需要穿防水衣。

这个决定由裁判做出，而裁判一般是倾向于较弱的运动员。

防水衣必须不超过半厘米厚，而且运动员的泳裤必须有上身。

在自行车赛段中，运动员必须佩带头盔，还要穿运动服。

自行车一定要按照规定规格制作，除非运动员的身材太高或者太矮可以例外。

至少要在赛前24小时要检查车辆，以便留出时间让运动员按照规则要求做出必要的修正。

运动员必须在指定的自行车架上取出和放回他们的自行车和头盔。

运动员须穿运动鞋、比赛服完成跑步赛段，禁止裸露躯干、光脚比赛。

比赛中可以戴遮阳帽和太阳镜，但不允许使用耳机、移动电话、玻璃容器等装备。

比赛场地和路线 比赛场地设计整体上应构建一个主会场区域，包含转换区、游泳出发区、终点区、主看台以及赛事所需的各功能区；游泳、自行车和跑步路线以主会场区域为中心展开，自行车和跑步路线一般设计为多圈形式，以最大限度地增强比赛的可观赏性，降低赛事的组织成本。

•奥运会男子和女子铁人三项比赛各有运动员50名参赛。

他们的参赛资格由世界排名决定，但是每个国家最多只允许3名运动员参赛。

2020/6/28
中国人与铁人三项
•铁人三项运动从20世纪80年代传入中国后，便得到了迅速的发展。

20世纪80年代后期,各类铁人三项比赛已相继在国内一些城市举办。

1987年，在原侨联主席庄炎林先生的倡导下,由民间机构组织在海南省三亚市举行了超级铁人三项赛。

比赛距离为游泳3.8公里、自行车120公里、跑步42.195公里。

此项赛事成为中国最早举办的铁人三项比赛。

•现在的铁人三项是：游泳1.5公里,骑车40公里，跑步10公里.
•女子纪录:2时0分40秒52
•男子纪录：1时48分24秒04
伦敦奥运会铁人三项比赛在海德公园上演男子“铁人”争夺战，英国“铁人”布朗利兄弟不出意外摘得金牌和铜牌，银牌被西班牙选手哈维尔·戈麦斯夺得。

中国选手白发全顺利完成比赛，在55名参赛选手中位列第46。

伦敦奥运会女子铁人
三项比赛中，瑞士选
手斯皮里格夺得冠军，瑞典的诺登以及澳大
利亚选手丹莎姆分列2、3位，中国选手张一最终排名第50位。