那么我们如何预防胃溃疡呢？
我们可以从以下几个方面实施预防：


饮食方面
卫生方面
心理方面
药物方面
运动与休息方面
饮食指导
有规律的定时进食。定时定量，少量多餐。每日进餐4－ 5次，避免过饱，要细嚼慢咽。避免餐间零食和睡前进食，
使胃酸分泌有规律。
合理饮食。尽可能选用营养丰富的食物，特别要含有足 量的蛋白质、维生素C、维生素B1和维生素A的食物。


一般溃疡患者避免过度疲劳，注意劳[1]谢秀文,高建蓉. 社会心理因素对消化性溃疡患者的影响
[J]. 现代临床护理,2008,11:1-4+24. [2]吕雅君. 消化系统疾病患者的健康教育[J]. 航空航天医 学杂志,2011,01:86-87.
[3]吕雅君. 消化性溃疡的临床护理[J]. 中国现代药物应 用,2010,24:185.
饮食指导
饮食以面食为主。因面食柔 软易于消化，且其含碱能有
效中和胃酸 。
饮食禁忌。避免进食生、冷、 硬、粗纤维多的蔬果水果， 如洋葱、韭菜、芹菜等，禁 食浓肉、咖啡、浓茶和辛辣、
酸醋等调味品。
卫生指导 养成良好的卫生习惯。幽门螺杆菌传染力强，可通过手、 不洁食物、餐具、粪便等途径传染。

心理指导 不良心理因素可诱发和加重病情，而消化性溃疡的患 者因疼痛刺激或并发出血。会导致病情加重，故应为患 者创造安静、舒适的环境，减少不良刺激。
患者紧张、焦虑的心理可增加胃酸分泌，诱发疼痛加
重或溃疡复发，所以平时生活宜身心放松，胸怀宽广，
保持乐观主义精神，促进溃疡愈合。
药物指导
按医嘱正确服药，学会观察药效及不良反应，不随便 停药，以减少复发。 不宜服用或慎服的药物：辛可芬、保泰松、利舍平
（利血平）、吲哚美辛（消炎痛）、阿司匹林（乙酰水
杨酸盐）。 如果同时患者有必须应用促肾上腺素皮质激素和糖皮 质激素的疾病，应尽量服肠溶衣剂型或采用小剂量间断 服药法。
运动与休息的指导

病人应保持每天适当的运动量不仅能提高体质，还可 增强自身抗病能力。如饭后散步、打太极拳等。
运动与休息的指导 胃溃疡的病人应严格掌握活动量，以不感到劳累和诱 发腹痛、穿孔为原则，餐后避免剧烈运动，起床和如 厕时动作宜慢，防止直立性低血压而晕倒损伤。
健康指导
Peptic ulcer
消化性溃溃疡
消化性溃疡
主要是指发生在胃和十
二指肠的慢性溃疡，即胃溃 疡和十二指肠溃疡。
发病原因
1.不良饮食习惯，饮食不定时常吃刺激性的食物刺
激胃酸分泌 。 2.幽门螺杆菌（HP）感染。 3. 精神紧张，心理压力大，会导致神经系统刺激胃酸分泌。 4. 药物因素如阿斯匹林、风湿止痛药等会伤害胃粘膜。 5.其他因素。


注意口腔卫生、防止病从口入。它是预防幽门螺杆菌感染、 预防胃病与胃癌的重要措施。不少婴幼儿感染了幽门螺杆 菌就与大人口对口喂食有关，所以这种口对口喂食的习惯 一定要根除。
卫生指导

勤洗手。手上细菌是最多的， 平时家长一定要督促小孩多用
肥皂洗手，可以有效避免幽门
螺杆菌通过手部进入口中。 切断传染源。患有幽门螺杆菌感染的患者，所排除的呕吐物、 粪便要得到及时的清理，应尽量做到消毒。