怎样提升逆商AQ？

一是降低目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不 到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太远、 而且太模糊，使自己失去动力。如果你的主要目标不 能激励你的想象力，目标的实现就会遥遥无期，因此， 真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体 的远大目标。然后有具体的步骤和措施。
怎样提升逆商AQ？

二是离开舒适区。不断寻求挑战，激励自己，提防自 己，不要躺倒在舒适区。舒适区只应是避风港而非安 乐窝。它只是你迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢 复元气的地方。
怎样提升逆商AQ？

三是把握好情绪。人开心的时候，体内就会发 生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但 是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的 事不在别处，就在你身上。因此，寻出自身的 情绪高涨期用来不断激励自己。


IQ/EQ/AQ在不同年龄的表现

20岁以前：智商显得最重要，情商和逆商作用一般； 20-30岁：智商作用一般，情商很重要，如果有逆商 更好； 30-40岁：智商作用一般，情商最重要，逆商很重要；


怎样提升智商IQ？

智商对成功很重要，是基础，那么我们怎样才能提高自己的 智力呢？我们可以从记忆力、观察力、注意力、想像力和思 维能力等方面提高智力。我们希望提高自己的智慧，有这样 一些方法有助于提高智商：
智商

智商（IQ）就是智力商数,智力通常叫智慧，也叫智 能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的 能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象 力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的 高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水 平法。 一般意义上，人们往往将智商高低与其接受学历教育 程度和职业技能水平相联系，如文凭、职业资格证书 等。智商高的人一般是业务过硬、能力强、本事大的 人。



情商水平高的人具有如下的特点：

一社交能力强，外向而愉快。 二不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入。


三为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩， 无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。 四专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和后 天的教育培养有着密切的关系。

逆商？

逆商（AQ）逆境智商衡量的就是一个人应对挫折、逆 境的能力，AQ较低的人遇事容易方寸大乱、止步不前； 而AQ较高的人则成为或正在成为人群中的领袖。正如 IQ（智商）一样，AQ不但可以测定，而且可以通过种 种方法增进。
怎样提升逆商AQ？

四是走向危机。危机能激发我们竭尽全力。无 视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求 舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活 方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不 必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是 我们生命的源泉。
怎样提升逆商AQ？

五是迎接恐惧。世上最秘而不宣的体验是，战 胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕 克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己 生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们 会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的 莫过于双眼一闭假装它们不存在
IQ/EQ/AQ三者的关系
（面对挫折，坚持到底） AQ
攀登者 （5%） 半途而废者 （25%） EQ （情绪反应） 放弃者 （70%） IQ （智能表现））
为什么要承受压力？


压力来自个人 压力来自工作 压力来自社会



敌人帮助成长， 危机提高警觉， 困境刺激思维 。
案例：

“无敌国外患者国衡亡” 新加坡-李光耀 巴勒斯坦-阿拉法特/以色列 蒲松龄-《聊斋志异》 曹雪芹-《红楼梦》

情商

情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出 的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、 情感、意志、耐受挫折等方面的品质。 以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平 是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越 大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对 一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其 作用甚至要超过智力水平。
影响人生的三大商数
IQ EQ AQ
三Q及其关系

IQ—（Intelligence Quotient）智慧商数，是指 一个人所具有的智慧多少和对科学知识理解掌握的 程度。 EQ—（Emotional Quotient）情绪商数，是指一个 人对环境和个人情绪的掌控能力和团队关系的运作 能力。


AQ—（Adversity Quotient）逆境商数，是指一个 人面对逆境时减除自已的压力，渡过难关的能力。
智商、情商、逆商在人一生中的作用

智商 年幼的时候，主要体现在学习上，智商高的孩子会有好的 学习成绩，会考上好的学校； 情商 青春期表现在谈对象、参与社会和社团活动；参加工作以 后在部门的工作上，表现有优秀的组织能力和沟通能力。情商 高的人往往很容易在以上方面取得优秀的成绩。 逆商 在事业、家庭上表现为有顽强的意志力，能积极面对困难， 同时能想办法克服困难，不消极。少年时期灾难往往会培养出 极高的逆商，对孩子的人生有极大的好处，所以，少年磨难便 是福。

情商包括以下几个方面的内容：

一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为 自己生活的主宰。世界上最不了解你的人是你自己。 二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己； 三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新 出发。 四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺 利沟通的基础； 五是人际关系的管理，即领导和管理能力。



送给所有同学：




人要学会活在当下 我们都还很年轻 虽然我们过去学习的并不够 但是年轻就是资本 我们有足够的时间去学习去赶超 只要我们抱着谦虚好学的态度 一个平常人拥有一颗平常心 我们一定可以成为一个非常出色的人

1、这就是多读书，多聆听、 2、多提问、多思考、多总结、多创新 多读书、 多聆听可以丰富知识，开阔视野，还可以扩展自己的 思维。多提问，因为懂得了思考的人才会提问题。
案例：青年时期的毛泽东

怎样提升情商/EQ？

EQ是指情绪智力。有人说成功等于20%的IQ，加上80%的 EQ。EQ讲的是情绪，情绪人人都有，每时每刻都有。识 别他人的情绪是一种人际交往的技巧，也是对人尊重的 态度。所以情商可以让我们更好地觉察别人、认识别人， 了解别人，情商这么重要，那么怎样提高呢？ 要认识情绪及知道情绪是怎么回事，比如怎会产生情绪， 情绪的表现是什么？情绪给我们带来什么样的后果，然 后懂得控制情绪，培养自制能力，同时能够通过一些适 当的方法，如暗示法，转移法，升华法、倾听法、宣法 去表达和处理自己的情绪。管理情绪有很多的方法，其 中同情心理很重要。要学会帮助弱者、帮助部下、帮助 同事。小舍小得、大舍大得、不舍不得，这叫舍得！！！