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导语：炎热的夏季，预防上火是最为首要的一点，因为夏季是上火的高发季节。

那么预防上火应该注意什么呢？下面我们就和风林一起来看看预防上
炎热的夏季，预防上火是最为首要的一点，因为夏季是上火的高发季节。

那么预防上火应该注意什么呢？下面我们就和风林一起来看看预防上火的饮食注意事项。

夏季预防上火不能吃什么食物
夏季预防上火不能吃什么食物？
1、少吃温热性水果
夏天是大量水果上市的季节，而且水果含有丰富的维生素，所以水果是人们热爱的食物，特别是夏天胃口差，水果可以给我们补充大量的水分、糖分、维生素、矿物质。

同时因为夏季天气炎热，容易上火，所以选择水果的时候也要注意，夏天不适宜食用过多的温热性水果，例如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等。

这些水果都属于温热性水果，过量食用温热性水果容易导致人体上火的情况，引起身体不适。

2、少吃坚果
坚果类含有丰富的蛋白质、矿物质、油脂、维生素等，不少人都非常喜爱食用。

无论是在家休息还是外出旅游，大部分人总喜欢备一些坚果，边吃边聊天看电视，看起来的确十分惬意。

但你可能不知道，坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

因为在坚果中含有较高的热量，如果夏季不注意过量的食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。

夏季应减少食用坚果类。

另外，因其普遍热量高，所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量，
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