驴友必备!自行车长途旅行的装备清单
骑行装备
简单整理了一下，发份“自行车长途旅行”的装备清单
一.骑行装备
1.头盔：1个足够
2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境
3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带
4.裤套：个人喜好
5.骑行裤：1条或者2条
6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）
7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的
8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负；
9.冲锋裤：备/不备都可以
10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）
11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；
12.太阳帽：一顶备用；
13.太阳眼镜：1副；
14.头巾：可以用来御寒、洗面、防尘；
15.骑行雨衣：如果你的冲锋衣质量足够好，可以免带雨衣；
16.装车袋：方便旅途上将车子“肢解”，打包存车使用；
二.车子配备：
1.码表（有的车友不喜欢带这个）：
2.气筒：便携型/短装小气筒；
3.水壶：软壶，夹车架上；
4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的；
5.车子尾架：肯定得装个；
6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量；
7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；
8.刹车制胶：1对备用；
9.刹车线：2条；
10.调速线：2条；
11.绳子：如胶带；
三.修车工具：
1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；
2.扳手：开16mm、15mm螺帽；
3.钳子：
4.十字螺丝刀：通用型
5.一字螺丝刀：通用型
6.补胎工具一套
7.拆链器一副
8.后备内胎：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎
四.药品：
1.创可贴：止血
2.药水胶布
3.纱布
4.蚊怕水：防蚊
5.风油精：防止中暑
6.保济丸：防止拉肚子和水土不服
7.感冒药
五.日常用品：
1.换洗衣服：3套足够
2.牙膏牙刷
3.洗发沐浴
4.防晒
5.毛巾洗衣粉
6.胶袋
7.水壶：可以装热水，放行李包
8.纸巾：
9.纸内裤：很实用，不用洗，哈哈
六.食物：
1.压缩饼干：也许不会吃，但是可以救急，特别是在沿途人烟稀少的旅途
2.饼干或者其他封装食品
3.罐头类食品
4.当地特产，最好买了打包邮寄给家人存放
5.各地都有诸多美食，尽量以不吃坏肚子为前提
七.其他物品
1.小刀/多功能小刀/匕首
2.指南针
3.地图：地图最好用防水袋子装好
4.火机：（应急用）
5.纸和笔：可以记录路途的心情和一些电话，资料；也可以记帐
6.手机套装
7.相机及电池
8.相机脚架：外出拍照，很实用
9.钱和钱包：记得带身份证
10.雨伞：一把（方便停留外出使用，如有冲锋衣，可考虑不带）
11.骑行日程、路线图
八.技术提示：
1.骑车的时
候，十万颗心注意路况
2.骑车的时候，起码有一只手牢牢抓紧车把
3.上坡的时候，学会变速
4.下坡的时候，把车子控制在控制范围内，不要让车子飘起来
5.不但要熟练使用地图和指南针，还要学会“该出口时就出口”
6.问路时候，尽量问多几个人来判断路线的对错
7.身上尽量少携带东西，东西应该装包里面
8.贵重物品放置行李内，钱币分N处存放为佳
9.身上尽量不要携带“引人犯罪”的物品
10.尽量不要晚上赶路，安全第一
11.出门在外，小心小偷、飞车贼、山贼、土匪、地头蛇、黑店
12.计划好每晚住宿的城镇
13.单人露营应选有照应地方，注意山泥倾泻及洪涝
14.如果前路堵塞，应考虑将路线整改部分
15.骑车别玩潇洒，城市里不要用耳塞听歌
16.出门在外，以和为贵
17.如遇劫无法脱身，放弃财物，保存单车
18.祝你好运，祝旅途愉快。

一、衣服短袖T恤（3件）长袖衬衣（2件，快干衣）宽松长裤（1条）宽松短裤（2条）内衣裤若干纸内裤一打棉制厚袜子（5双）帽子（或头盔）手套眼镜（带护绳）泳衣（1套）雨衣（1套）二、日常用品1、自行车驮包小背包小腰包身份证教师证抓绒睡袋饭盒防雨罩2、地图通讯录笔记本笔手机及备用电池有经济能力可以携带手持电台等其他通讯工具充电器3、手表打火机折叠小刀小手电及电池冲气枕小锁（2个）保鲜膜水壶指甲剪4、照相机电池针线包晾衣小绳烟（搭车时用）5、毛巾香皂牙膏牙刷梳子镜子手纸洗发水湿纸巾护肤霜防晒霜（SPF30以上）口香糖6、咖啡巧克力牛肉干饼干盐其他食物7、当地人礼物：铅笔圆珠笔糖果小熊三、药品抗生素类药物，抗病毒药物，呼吸系统常用药，消化系统常用药，抗过敏药镇静，安眠药，防暑药，伤科药（供挑选用，每种挑1-2样）*抗生素类药物氟哌酸胶囊：用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。

四环素片：用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。

每次服2片，每日4次。

孕妇和婴儿慎用。

土霉素片作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。

黄连素片：用于肠道感染。

每次服2～3片，1日2次，饭后服。

孕妇慎用。

黄连上清片：清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。

每次4片，1日2次。

牛黄解毒片：清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、急性结膜炎、疖肿。

*抗病毒药物
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病毒灵（吗啉双胍）：对多种病毒有抑制作用。

用于感冒等。

每次0.1克，1日3
次。

金刚烷胺：抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。

每次0.1克，1日2次。

*呼吸系统常用药速效伤风胶囊：用于感冒发热。

每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。

咳必清：用于无痰干咳，每次服25毫克，1日3～4次。

维C 银翘片：用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。

每次服2～3片，每日3次。

喘定：用于支气管嘟喘。

每次服1～2片，1日3次。

六神丸：消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服外敷。

每次服10粒，1日1～2次，以含服疗效更佳。

儿童酌减量。

外敷可用开水调成糊状涂患处。

孕妇禁用。

草珊瑚含片：抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。

每次含服1～2片，每小时内2～4次，1日10～20片。

*消化系统常用药雷尼替丁抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。

每次服150毫升，1日2次，4～6周为一疗程。

颠茄浸膏片：解胃肠痉挛性疼
痛。

每次服8～15毫克，1日3次。

青光眼病人忌用。

藿香正气丸（水）：清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。

每次服1管，1日2～3次。

痢特灵（呋喃唑酮）：用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤寒。

果导片（酚酞）：缓泻作用，用于习惯性便秘。

*抗过敏药息斯敏片每次服1片，1日1次。

扑尔敏每次服4毫克，1日2～3次。

*退热、止痛去痛片每次服1片，1日3次。

扑热息痛片每次服0.5克，1日3次，儿童酌减。

炎痛喜康（吡罗喜康）有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。

饭后服，1日总量限40毫克以内。

血液病，有胃溃疡史病人慎用。

牙痛一粒丸牙痛或龋齿痛时，用1粒填在牙痛处。

*镇静、安眠药氟安定有显著促眠作用，服后20分钟内起作用，持续7～8小时。

睡前服1～2片。

服药同时避免饮酒。

利眠宁有镇静、安定、肌肉松驰作用。

睡前服10毫克。

速可眠短效安眠药，服后15～20分钟入睡，持续3～4小时。

*防暑药仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等，随时按说明外搽或内服。

*伤科药正红花油用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒阴疮等。

常搽患处立即显效。

云南白药用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。

麝香跌打风湿膏消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。

另：绷带，胶布，速效救心丸，体温计创可贴四、修理工具活动扳手或开口扳手：一般五金店便可购得，开口扳手使用上较方便，但是购买时须注意一般自行车所用
的多为公制螺栓；而有一支活动扳手，在许多工作上是必须的。

内六角
扳手：一般五金行均可购得，注意一般使用的均为公制。

螺丝起子：有一字与十字两种，五金行即可购得。

拆胎杆：拆卸外胎时使用，可在车店购得。

补胎胶与补胎片：补胎用，可在车店购得。

打链器：拆卸链条使用。

钢丝扳手：调整轮圈钢丝张力用。

润滑油：虽不是工具的一种，但是是维护自行车时所必备的，要准备黄油、链条油、及一般滑润油三种。

打气筒旧内胎（一小段，补胎用）。