• 调整座位高度 • 如果你感到椅垫的前面的大腿有压力，那你就需要一个脚垫了.
选择合适的椅 垫，不会对膝 盖后部造成压 力。
•调节您的座椅高度
键盘
温度和适度
•如果室内环境过于温暖、凉快或干燥将会使人觉得不舒适 •电子仪器会使得空气变得干燥
•最简便的方法是打开窗户 将室内温度控制在20至24 oC。而空气适度则 控制在40至60%
鼠标的位置过远 引起肩部疼痛
坐垫挤在大腿下面
脚掌没有稳固着地
正确姿势
•保持距离电脑22~26英寸
• 保持和显示器的位置平行. 保持显示器的上方和你的视线水平
书籍资料应放 在屏幕正下方
保持脖子直立

正确的腰部坐姿
椅子的坐垫不能太长
坐直，调整座位， 给后背以足够支撑
正正确确的姿大势腿：和膝盖姿势如下：
•在您工作区域种上一些水生植物, 以改善干燥的环境
理想的办公工作姿势
抬头挺胸，放松肩膀，背部挺直，显示器放在和眼睛同一个高度，离眼睛约一 臂距离，手和手臂在同一条直线上，把身体重心放在座位的前面，资料要很方 便看见，脚放在一个脚凳上。
易水寒江雪敬奉 Thanks
Thanks
此处加标题
办公室电脑健康使用 的注意事项
眼镜小生制作
• 计算机使用不当的危害 - 视觉疲劳 - 僵硬的背部 - 麻木的手脚 - 身心的疲惫
扭着颈部看屏幕
键盘的角度增加了手腕 的放置高度
办公室陋习
显示器不在 头部的正前 方
仙人掌只在干燥，炎热的 环境下生长良好
错误的台灯位置
背部没有受到椅背的 保护