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生活常识分享中学生的睡眠时间为多少呢
导语：随着时间的推移，许多学生对睡眠不足一点都不重视。

其实我们要有足够的睡眠时间对学生来讲是十分的重要。

睡眠不足不仅会加重抑郁症的状况，
随着时间的推移，许多学生对睡眠不足一点都不重视。

其实我们要有足够的睡眠时间对学生来讲是十分的重要。

睡眠不足不仅会加重抑郁症的状况，还会使判断力下降。

那么，中学生的睡眠时间为多少？
1、婴幼儿的正常睡觉时间。

新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13~14个小时就可以了。

新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在睡眠中度过。

而且，年龄越小，睡眠的时间就越长。

2、学前儿童的正常睡眠时间。

儿童的睡眠时间应该长一点，这样适于他们的脑部发育，所以学前儿童中，两岁到四岁应该有13个小时左右，五岁到七岁应该保持12个小时的充足睡眠。

3、小学生和中学生的正常睡眠时间。

小学生正在生长发育期间，睡眠越充足越好，所以他们的睡眠时间应该是10个小时，睡觉时间以自己感到精神饱满，睡足了为准。

而中学生应该要有九个小时的睡眠。

4、成年人的正常睡眠时间。

成年人应该保证有7-8小时的睡眠时间，如果长期熬夜会让内分泌失调，过多和过少都不好。

5、老年人的正常睡眠时间。

因为新陈代谢减慢，所以老年人的睡眠时间一般是6-7个小时，如果是九十岁以上的老年人应该要有十个小时的睡眠。

6、最佳睡眠时间。

对于小孩来说，最可以可以在晚上八点半前睡觉，有利于长身体。

而老年人和青少年应该在晚上21-22点睡觉。

必须。