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导语：如今，我们身边很多朋友都没有很好的睡眠质量。

如果你是失眠经历的，你就会知道失眠是多么的辛苦，多么的折磨。

对于失眠成了很多人最烦恼的事情，那么，有没有什么好的解决方法呢？当然今天我们风林就给大家聊一聊平时生活中我们该如何解决失眠？想知道就一起来看看吧。

睡眠不好会引起哪些疾病
如果我们没有很好的睡眠质量，我们就没有很好的状态去做好每一件事。

我如我们经常性失眠，那么这真的是一种折磨。

对于解决失眠的方法，有很多今天就给大家介绍如何通过按摩来解决我们的失眠状况。

1、睡觉鼾声如雷
症状：心脑血管疾病
研究发现，打鼾（尤其是鼾声如雷）与脑卒中和心血管疾病存在直接关联。

美国医院超声波研究发现，打鼾者动脉血管壁比普通人群更
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