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一、基本知识与理念
出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰 中带血，应及时检查是否得了 肺结核。
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一、基本知识与理念
坚持正规治疗，绝大部分肺结 核病人能够治愈。
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一、基本知识与理念
艾滋病、乙肝和丙肝通过性接 触、血液和母婴三种途径传 播，日常生活和工作接触不会 传播。
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一、基本知识与理念
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二、健康生活方式与行为
注 意 饮 水 安 全 。
讲 究 饮 水 卫 生 ，
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
经 常 开 窗 通 风 。
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
荤 素 搭 配 。
果 和 薯 类 ， 注 意
主 ， 多 吃 蔬 菜 水
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一、基本知识与理念
避免不必要的注射和输液，注 射时必须做到一人一针一管。
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一、基本知识与理念
从事有毒有害工种的劳动者享 有职业保护的权利。
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一、基本知识与理念
接种疫苗是预防一些传染病最 有效、最经济的措施。
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一、基本知识与理念
肺结核主要通过病人咳嗽、打 喷嚏、大声说话等产生的飞沫 传播。
要 洗 净 。
生 吃 蔬 菜 水 果
饭 菜 要 做 熟 ；
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二、健康生活方式与行为
开 存 放 和 加 工 。
生 、 熟 食 品 要 分
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二、健康生活方式与行为
品 。
过 保 质 期 的 食
不 吃 变 质 、 超
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二、健康生活方式与行为
巾 和 洗 漱 用 具
。
澡 ， 不 共 用 毛
勤 洗 手 、 常 洗
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二、健康生活方式与行为
饭 后 民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
不 随 地 吐 痰 。
时 遮 掩 口 鼻 ，
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一、基本知识与理念
每个人都应当关爱、帮助、不 歧视病残人员。
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一、基本知识与理念
在流感流行季节前接种流感疫 苗可减少患流感的机会或减轻 流感的症状。
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一、基本知识与理念
妥善存放农药和药品等有毒物 品，谨防儿童接触。
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一、基本知识与理念
发生创伤性出血，尤其是大出 血时，应立即包扎止血；对骨 折的伤员不应轻易搬动。
保 持 正 常 体 重 ，
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二、健康生活方式与行为
药 。
疗 ， 按 照 医 嘱 用
诊 ， 配 合 医 生 治
生 病 后 要 及 时 就
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二、健康生活方式与行为
不 滥 用 抗 生 素 。
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二、健康生活方式与行为
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二、健康生活方式与行为
5
住 院 分 娩 。
期 体 检 至 少 次 ，
去 医 院 体 检 ， 孕
妇 女 怀 孕 后 及 时
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二、健康生活方式与行为
6
辅 食 。
个 月 合 理 添 加
早 开 始 母 乳 喂 养 ，
孩 子 出 生 后 应 尽
中国公民健康素养——本与技能
二、健康生活方式与行为
瘾 性 药 物 。
药 和 镇 痛 剂 等 成
不 滥 用 镇 静 催 眠
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二、健康生活方式与行为
拒 绝 毒 品 。
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
管 理 好 人 畜 粪 便 。
使 用 卫 生 厕 所 ，
中国公民健康素养——基本与技能
中国公民健康素养
——基本知识与技能释义
河精南品课大件 学淮L河O医G院O儿科
2014.09.05
目录
基本知识和理念 健康生活方式与行为 基本 技 能
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一、基本知识与理念
健康不仅仅是没有疾病或虚 弱，而且是身体、心理和社 会适应的完好状态。
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一、基本知识与理念
每个人都有维护自身和他人健 康的责任，健康的生活方式能 够维护和促进自身健康。
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一、基本知识与理念
健康生活方式主要包括合理膳 食、适量运动、戒烟限酒、心 理平衡四个方面。
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一、基本知识与理念
劳逸结合，每天保证7～8小时 睡眠
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一、基本知识与理念
吸烟和被动吸烟会导致癌症、 心血管疾病、呼吸系统疾病等 多种疾病。
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一、基本知识与理念
戒烟越早越好，什么时候戒烟 都为时不晚。
蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会 传播疾病。
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一、基本知识与理念
异常肿块、腔肠出血、体重减 轻是癌症重要的早期报警信号。
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一、基本知识与理念
遇到呼吸、心跳骤停的伤病 员，可通过人工呼吸和胸外 心脏按压急救。
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一、基本知识与理念
应该重视和维护心理健康，遇 到心理问题时应主动寻求帮助。
咳 嗽 、 打 喷 嚏
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二、健康生活方式与行为
的 权 利 。
者 免 于 被 动 吸 烟
烟 ， 尊 重 不 吸 烟
不 在 公 共 场 所 吸
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二、健康生活方式与行为
少 饮 酒 ， 不 酗 酒 。
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膳 食 应 以 谷 类 为
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二、健康生活方式与行为
豆 类 及 其 制 品 。
经 常 食 用 奶 类 、
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二、健康生活方式与行为
膳 食 要 清 淡 少 盐 。
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二、健康生活方式与行为
避 免 超 重 与 肥 胖 。
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二、健康生活方式与行为
发 生 和 发 展 。
惯 ， 预 防 近 视 的
养 良 好 的 用 眼 习
儿 童 青 少 年 应 培
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一、基本知识与理念
保健食品不能代替药品。
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一、基本知识与理念
环境与健康息息相关，保护环 境促进健康。
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一、基本知识与理念
献血助人利己，提倡无偿献血。
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一、基本知识与理念
成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃37℃； 平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。