你是否还幻想着QQ?
你是否还渴望在地下城做名勇士？
你是否还流连在玫瑰小镇？
但是，现实就在眼前！
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那么，我们 该怎么办呢？
迎挑战！
我们要做好两件事
•1
应对长假综合症。
•2
制定目标，努力奋斗。
长假综合症症状有哪些？
• 一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看 碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼 睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。 • 二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的 食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。 • 三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间 一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理 的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。 • 四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了 身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感 冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
有时候，在我们的
生命中需要奋斗乃
至挣扎。
如果生命中没有障
碍，我们就会很脆 弱。我们不会象现 在那样强健，我们 将永远不能飞翔 ……
一、学会对自己负责
世界冠军相似的经历，不一 样的选择，天壤之别的境遇！
对自己的人生负责
我们活在世上，不免要承担各种责任，小至对 家庭、亲戚、朋友，对自己的职务，大至对国家和 社会。这些责任多半是应该承担的。不过，我们不 要忘记，除此之外，我们还有一项根本的责任，便 是对自己的人生负责。 每个人在世上都只有活一次的机会，没有任何 人能够代替他重新活一次。如果这惟一的一次人生 虚度了，也没有任何人能够真正安慰他。认识到这 一点，我们对自己的人生怎么能不产生强烈的责任 心呢?在某种意义上，人世间各种其他的责任都是可 以分担或转让的，惟有对自己的人生的责任，每个 人都只能完全由自己来承担，一丝一毫依靠不了别 人。
如何调整呢？ • 1 心理放松，轻松上学。 • 2 深呼吸应对“上学恐惧” 。 • 3 按摩、散步、减压对付睡眠 紊乱和疲劳。 • 4 适当运动对付神经性厌食 。
你还记得你的目标吗？
• 请重温你的目标 • 上学期你做到了吗？ • 本学期你该怎样努力？
蝴蝶的启示
一天，一只茧上裂
开了一个小口，有
研究发现，红杉的生长总是成群相 伴而生，并没有单独生长的，这一大片 红杉彼此之间的根绞缠叠绕，紧紧相连。 它们一株连着一株，形成一片壮观的红 杉林，除非风大到掀起地皮，否则是无 法撼动他们的。 红杉这样浅根密布的生长方式， 正是它长的如此高大的秘密，它的根大 范围密布于地表，方便快捷吸收赖以生 长的水分与养分，并将向下扎根的能量 全部用以向上生长。 加州红杉就这样，打破了一般植 物的生长方式用根部相连，彼此相系， 终能成就屹立不摇的大片红杉林。
向今天负责的人，才是对自己负责的人
现在的你不知有没有对小时候的你所做的事 感到后悔？但二十年以后的你肯定会对现在 的你所做的某些事感到后悔。 • 所以说，你现在就要在你心中树立一个二十 年以后的你，那个你会时时地告诫你：对我 负责吧！ • 怎么才能对那个今后的你负责呢？答案只有 一个：向今天负责，抓住今天的机会，为今 后的你打好基础！
体很小，翅膀紧紧地贴着
身体……
他接着观察，期待着 在某一时刻，蝴蝶的 翅膀会打开并伸展起
来，足以支撑它的身
体，成为一只健康美
丽的蝴蝶……
然而，这一刻始终没有 出现！
实际上，这只蝴蝶在余
下的时间都及其可怜的 带着萎缩的身子和瘪塌 的翅膀在爬行，它永远
也没能飞起来……
这个好心好意的人并 不知道，蝴蝶从茧上 的小口挣扎而出，这 是上天的安排，要通 过这一挤压过程将体 液从身体挤压到翅膀 ，这样它才能在脱茧 而出后展翅飞翔……
可是…… 看看咱们同学们是如何做的
• 上课铃响了，还在与同桌聊天…… • 上课半天，还没有找到课本…… • 假期作业拿来抄抄，要不随便乱做，应付老 师检查完事…… • 试卷写得不能辨认…… • 课堂上走神，做小动作…… 几秒钟前某位同学 • ……
还趴在桌子上
或许在某些方面一认为自己足够成熟了， 但是行为上还远不能做到。在过去的一段时间 里, 我觉得大家做得还很不够： 从出勤上, 我看到了踩点进班，甚至迟到; 在课上, 我看见还有人犯困、走神： 在列队集合时, 我看到的是懒散的脚步， 听到的是杂乱的嬉笑声; 做操过程中，我看到的是有气无力的动作， 听到的是有气无力的口号； ……
• 每一个人都要生活在集体之中，无论是学习， 工作、生活、娱乐，每个人都离不开与他人 的接触与合作。个人与集体，就像鱼儿离不 开水，鸟儿离不开林一样。 • 良好的集体就像一个温暖的大家庭，能给人 以关心和帮助。是每个成员获得战胜困难和 挫折的信心和力量的源泉；良好的集体是陶 冶个人情操和品格的熔炉，是人们之间建立、 发展和巩固纯真友谊的桥梁和纽带；良好的 集体更是个人成才、全面发展的良好环境和 基本条件.
我永远都相信……
我们不是庸才，是待雕琢的璞玉， 我们会——不飞则已，一飞冲天； 不鸣则已，一鸣惊人！
二、学会对集体负责
大河有水小河满， 大河无水小河干。
在植物界，加州红杉应该算是最雄伟的， 其长成的高度可达八九十米，相当于三十层楼 的高度。 一般来说，长的越高大的植物，他的根深 入土中越深，以确保其不受风雨的侵袭而屹立， 然而出人意料的事，加州红杉的根，却只是散 布在土地的浅层中。 根扎得不够深的红杉为何能抵挡风雨？ 为何能长的如此高大呢？
一个人正好看到这
一幕，他一直在观
察着，蝴蝶在艰难
地将身体从那个小 口中一点点地挣扎 出来，几个小时过 去了……
接下来，蝴蝶似乎 没有任何进展了。
看样子它似乎已经
竭尽全力，不能再
前进一步了……
这个人实在看得心疼，决 定帮助一下蝴蝶：他拿来
一把剪刀，小心翼翼地将
茧破开。
蝴蝶很容易地挣脱出来。
但是它的身体很萎缩，身
送给大家的几句话 以此与同学共勉
此刻打盹，你将做梦， 而此刻学习，你将圆梦 。
勿将今日之事拖到明日
学习这件事，不是缺乏时间， 而是缺乏努力
幸福或许不排名次，但成功必排名次
含泪播种的人一定能含笑收获。
学习时的痛苦是暂时的 未学到的痛苦是终身的
祝大家笑到最后！ 期待着期末的辉煌！
• 一、学会对自己负责 • 在我看来, 责任感不仅表现在对自己的学 业上, 要兢兢业业, 一丝不苟; 还表现在 对校园生活和班级生活方面的态度上. • 可能你们还觉得自己是个孩子, 但要告诉 大家的是, 你应该用一个大人的标准来要 求自己了,你能够为自己的行为承担后果， 能为自己的未来谋划了。
关于刻苦和坚持
不止于此，我还要说，对自己的人生 的责任心是其余一切责任心的根源。一个 人惟有对自己的人生负责，建立了真正属 于自己的人生目标和生活信念，他才可能 由之出发，自觉地选择和承担起对他人和 社会的责任。
“没有任何借口”看起来似乎很绝对、很 不公平，但是人生并不是永远公平的。西点 就是要让学员明白：无论遭遇什么样的环境 ，都必须学会对自己的一切行为负责！学员 在校时只是年轻的军校学生，但是日后肩负 的却是自己和其他人的生死存亡乃至整个国 家的安全。在生死关头，你还能到哪里去找 借口？哪怕最后找到了失败的借口又能如何 ？“没有任何借口”的训练，让西点学员养 成了毫不畏惧的决心、坚强的毅力、完美的 执行力以及在限定时间内把握每一分每一秒 去完成任何一项任务的信心和信念。
开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说： “今天我们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳 膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说完，苏格拉底示范 了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?” 学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一 个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持 了?”有90％的同学骄傲地举起了手。 又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生 只剩下八成。 一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简 单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”这时，整个教室里， 只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大 哲学家的柏拉图。 正如古人所说：锲而不舍、金石可镂；锲而舍之，朽木 不折。只要我们对自己严格要求，坚持不懈，成功就会属于 我们！