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国医大师李振华:中医养生贵在保养元气
作者：李郑生
来源：《饮食与健康·下旬刊》2012年第01期
李振华，河南中医学院主任医师、终身教授。

1924年出生于中医世家，1943年3月起从事中医临床工作，医龄已达70年，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，2009年4月入选首届“国医大师”，著有《李振华医案医论集》、《国医大师李振华》等。

对于人体的健康与疾病，衰老与长寿，国医大师李振华教授认为，保养元气至关重要。

元气来源于先天父母，靠后天水谷精微滋养，以调节、维持人体生、长、壮、老、已的生命全过程，元气盛，人之轻病可不药而愈，重病可配合药物或疗法战胜疾病。

如元气衰败，虽有效治疗，亦难免死亡。

中医养生学的核心就是保养元气，免生疾病，尽早康复。

它属于中医上工治未病的范畴。

如何保养元气，李老认为应注意以下五个方面。

天人合一调于四时
中医认为，人要适应自然气候的变化，否则就会生病，甚至死亡。

中医学叫“天人合一”，也叫“天人相应”。

人的健康长寿，是不能违背自然气候变化规律的。

因此在日常生活中，除要注意适应四季寒、热、温、凉外，还要注意避其风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气，更要注意防范反常之气，这种季节气候大气反常所致之病叫做时令病。

如何避免反常之气致病，首先应“动作以避寒”、“隐居以避暑”等，同时更要心理舒畅，无杂念妄想，勿劳心神，保持机体元气抗病功能。

这些预防措施对于老年或体弱多病之人，更为重要。

这也叫调于四时，和于人体。

适应季节气候之突变，是中医学养生之道很重要的一个方面。

情志安宁气血通畅
中医认为，生命活动，贵在气血通畅，所以“疏其血气，令其条达，而致和平”便是中医治病的大法。

影响气血不畅的主要因素，就是心情不快，情志不宁。

情绪安宁，可使气血运行保持动态平衡，反常的情志，可使气血运行逆乱。

据统计，长寿健康者90%以上都具有温和、开朗、乐观的性格。

中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫“七情”。

七情太过就要情志不宁，损伤人体元气和功能。

七情又分别与人体五脏各有所关，如过怒伤肝、过喜伤心、过悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾。

如过怒伤肝，可导致肝脏疏泄条达和动升的生理功能失调，肝气郁而化火上逆，出现头晕、头痛、心烦、急躁、口苦等病症。

肝气郁滞日久，又可导致机体有关脏器的关系失衡。

首先会影响脾胃，出现胃病。

临床常见的高血压病、眩晕病、胆囊炎、各种胃炎、神经衰弱等多种病，大都是由情志不宁而引起的。

可见情志和人体生命健康关系多么密切。

所以情志的安宁，是中医养生之道又一非常重要的方面。