养成良好的饮食习惯
饮食习惯对于我们人类是非常重要的，你没有良好的饮食习惯，你就不能做一个健健康康的人。

养成良好的饮食习惯是我们中小学生的根本。

为什么有的同学长得高高大大，十分健壮；而有的同学却为什会长得瘦瘦小小，经常容易生病，其中非常重要的一点就是：他们这些身体变化都离不开饮食习惯。

小学生正处于生长发育期，各种组织器官不断增大并趋向成熟，身高、体重也有很大的变化，思想活跃，记忆力增强。

饮食也是一门很有讲究的学问，让我们更深入的去了解它吧！
饮食习惯分为两种，我们先了解一下不良饮食习惯吧！1、偏食：不爱吃荤菜的人，优良蛋白质的来源会大大限制；偏爱吃荤菜的人，又会导致热量过剩和各种维生素及无机盐的缺乏。

2、暴饮暴食：大吃大喝不但可以引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。

3、快食：狼吞虎咽不仅加重了胃的负担，容易发生胃炎和胃溃疡，而且由于食物咀嚼不细，必然导致食物消化吸收不全，以而造成各种营养素的损失。

4、烫食：太烫的食物容易伤害舌头、口腔黏膜、食道等，对牙齿也可造成损害……
让我们再来看看良好的饮食习惯吧！1、食物多样，
谷类为主，粗细搭配。

2、多吃蔬菜、水果和薯类。

3、每天吃奶类、大豆或其制品。

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5、减少烹调的用量，吃清淡少盐膳食。

6、食不过量，天天运动，保持健康体重。

7、三餐分配要合理，零食要适当。

8、每天足量饮水，合理选择饮料。

9、吃新鲜卫生的食物。

10、要吃早餐，做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少……
总之，讲了这么多，主要就是：养成良好的饮食习惯是多么重要啊，我们可要重视哦！。