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第一章 总论
第三节 肌肉的基本结构和功能
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肌肉的运 动学基础
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内容
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肌肉的运 动适应性
肌肉的影 响因素
一、肌肉的运动学基础优选内容
肌肉的组成、类型及特性 肌肉的功能及运动方式 肌肉功能状态指标 肌肉的协同作用
肌肉在平衡协调中的作用
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平滑肌
肌肉 心肌
骨骼肌
肌的共性 兴奋性 收缩性 伸展性 弹性
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有关不同运动形式的概念与特点
等长运动 等张运动 向心运动 离心运动
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（三)肌肉功能状态指标
运动单位 概念：一个脊髓前角细胞，它的轴突和轴突分支，以
及它们所支配的肌纤维群，合起来称为运动单位。
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01 肌力
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肌肉功能状 态的指标
02 快速力量 03 肌耐力
肌张力常通过被动运动感知处于放松状态 的肌肉的阻力程度进行评测。
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肌张力异常
肌张力增强 肌痉挛 肌强直
肌张力减退 软瘫
知识链结： 肌张力分级？
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(四）肌肉的协同作用
肌肉的协同作用：任何一个动作都不是 单一肌独立完成的，需要一组肌群的协 作才能实现。
肌的分类：（依据功能作用） 原动肌（agonist）
主动肌、副动肌 拮抗肌（antagonist） 固定肌（fixator） 中和肌（neutralizator）
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多关节肌
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多关节肌“主动不足” 多关节肌“被动不足”
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（五）肌在平衡与协调中的作用
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（1）肌肉对脊柱稳定及其功能的影响
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（一）肌肉的组成、类型及特优性选内容
1.肌肉的组成
肌束
↓Leabharlann 肌纤维(肌细胞)↓
肌原纤维
↓
肌小节
↓
肌丝 粗肌丝：
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细肌丝：
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肌小节: 是肌细胞收 缩的基本结构和功能 单位。
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肌原纤维：
粗肌丝 由肌球（肌凝蛋白）
组成，其头部有一膨大部——横 桥；
细肌丝 肌动蛋白：表面有
骨关节对脊柱稳定性的影响 椎体和关节突的形状限制
着脊柱的活动范围，椎间盘 连接椎体可避免彼此过度滑 移。 肌肉对脊柱的作用
具有保持脊柱稳定和协同 脊柱运动的双重作用，并发 挥主动调节功能，这是调节 脊柱平衡的关键要素。
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（2）肌肉的协同作用
姿势协同动作通过下肢和躯干肌以固定的 组合、固定的时间顺序和强度进行收缩的 运动模式从而达到保护站立平衡的目的。
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3. 牵拉-缩短周期
基本概念： 牵拉-缩短周期是人在行走、奔跑
等周期性运动中的肌运动形式， 即肌肉先做离心运动，紧接着做 向心运动，离心和向心运动的结 合构成肌肉功能的一个自然类型。
04 肌张力
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（1）肌力
肌力，肌肉收缩时所表现出来的能力，以 肌肉最大兴奋时所能负荷的重量来表示。
肌力体现肌肉主动收缩或对抗阻力的能力， 反映肌最大收缩水平。
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影响肌力的因素
1.肌肉生理横断面：肌力与之成正比 2.肌肉的初长度：适宜的长度决定肌的肌
力 3.肌肉的募集：运动单位数量越大，肌力
姿势协同动作的运动模式 踝关节协同动作模式 髋关节协同动作模式 跨步动作模式
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二、肌肉的运动适应优性选内容
1. 肌肉训练的结构基础
功能蛋白合成、糖酵解增强 毛细血管、线粒体增多。 反应时缩短、弹性增加、力量与耐力
增加。 自我调节能力增强，恢复时间缩短。
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2.肌肉的应力-应变特性
与横桥结合的位点，静息时被原 肌球蛋白掩盖；
原肌球蛋白：静息时掩盖横 桥结合位点；
肌 钙蛋 白 ：与 Ca2+ 结 合 变构 后,使原肌球蛋白位移，暴露出结 合位点。
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完整及的肌肉收缩过程
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肌周围的结缔组织 优选内容
肌周围的结缔组织具有保证肌舒缩活动、 传递肌力和协调肌运动的功能作用。 主要包括
越大 4.肌纤维走向与肌腱长轴的关系 5.杠杆效率
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（2）快速力量
概念 快速力量是肌或肌群在一定速度下所能产
生的最大力量的能力。 起动力量
快速力量组成 爆发力量（通常称爆发力） 制动力量
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爆发力
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爆发力是指在最短的时间内发挥肌力量的 能力。
公式是：爆发力＝力量/时间
决定因素 肌力量——基础 肌收缩速度——关键。
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（3）肌耐力
又称力量耐力，是指 肌肉在一定负荷条件 下保持收缩或持续重 复收缩的能力，反映 肌肉持续工作的能力， 体现肌肉对抗疲劳的 水平。
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（4）肌张力
肌张力是肌肉在安静时所保持的紧张度。 肌张力与脊髓牵张反射有关，受中枢神经 系统的调控。
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肌肉的特性
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01 物理特性 02 生理特性
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伸展性
弹性
物理
特性
粘滞性
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兴奋性
传导性
生理
特性
收缩性
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（二）肌肉的功能及运动形式
1. 肌肉的功能
运动 支撑 维持姿势 保护身体 产热
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2.肌的运动形式
两种基本运动形式 静力性运动 动力性运动
快速氧化-糖原分解型Ⅱa 快速-糖原分解型Ⅱb
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肌纤维类型与运动项目
力量性运动项目（快缩纤维） 举重 篮球 足球 曲棍球
耐力性运动项目（慢缩纤维） 中、长跑 游泳
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运动单位肌纤维结构特点
排列形式
平行 串联 交错组合
作用结果
力叠加 位移叠加 力和位移的变化
肌膜
肌腱 韧带
肌外膜 肌束膜 肌内膜
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筋膜
1.浅筋膜（皮下筋膜） 2.深筋膜（固有筋膜）
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2.肌肉的类型及特性
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（1）根据肌的组织化学和功能特性分类
红肌纤维 （慢肌）
白肌纤维 （快肌）
（2）根据肌活检、肌的收缩特点及生化特性
慢缩纤维 （I型肌纤维）
快缩纤维 （Ⅱ型肌纤维）
1）.肌肉收缩的长度与张力关系 2）.肌肉收缩的张力与速度关系
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不同初长度时粗细丝的重合程度和收缩
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时产生的主动张力的关系示意图
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骨骼肌张力-速度关系曲线
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首先，动态的应力-应变关系能 影响被激活的运动单位的力、速 度和时间特征。
其次，施加于组织的作用力可能 会成为引起损伤的因素。