小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫
生》教学设计
教学目标
1、了解睡眠是休息的主要方式，休息与健康有密切的关系。

2、懂得有关的知识，养成良好的睡眠习惯。

教学内容
1、睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的一个重要环节。

2、睡眠不足对儿童、青少年有什么危害
3、良好的睡眠习惯应该要注意哪些方面
教学准备：图片
教学过程
一、引入
1、有一个同学晚上睡迟了，第二天好疲倦，好疲倦，上课时不知不觉睡着了，你有过这样的经历吗
2、同学们，你晚上几点睡觉，早上几点起床
揭示课题：睡眠要充足，注意睡眠卫生
二、自主感悟，合作探究
1、睡眠姿势
⑴出示图片，指出不良的睡姿。

⑵讨论正确的睡姿。

⑶讲解正确的睡眠姿势。

正确的睡眠姿势：向右侧卧，腿半弯曲。

⑷指出不良睡姿及坏处。

蒙头睡，会头晕用户脑胀，疲乏无力。

仰卧睡觉，手不自觉压在胸部，会影响心肺的正常活动。

俯卧睡觉，妨碍正常呼吸以及心脏跳动等。

2、睡前还要注意哪些
情绪不要过度兴奋，不要吃得太饱，环境要安静，室内空气要流通等。

3、讨论：
⑴睡眠不足会给儿童健康带来哪些危害（）
A、影响生长发育
B、影响心理健康，导致生理和心理疾病。

C、降低身体免疫力。

D、上课打瞌睡，注意力不集中，记忆力减退，学习效率下降等。

⑵少年儿童的睡眠时间是多少
4、养成良好的睡眠习惯。

⑴养成良好睡眠习惯的重要性，充足的睡眠对正处在身体发育时期的少年儿童更为重要，因为体内生长激素的“长高因子”在人体熟睡状态下分泌旺盛。

俗话说“睡得好，长得高”是有一定道理的。

所以我们要有良好的睡眠习惯。

⑵讨论如何养成良好的睡眠习惯。

A、按时睡觉，按时起床。

小学生需要10小时的睡眠时间。

B、如果体力消耗过多或用脑过多，也可适当增加。

C、要有良好的睡姿。

D、枕头要适当，不要过高，也不要太低，尽量放松颈部肌肉。

E、不要蒙头睡觉。

F、室内保持空气流通。

G、房间灯光要暗或关掉。

H、创造良好的睡眠环境。

……
⑶读儿歌《科学睡眠很重要》
同学，要记牢，
科学睡眠很重要，
按时睡觉早起床。

右侧卧，关弯腿，
枕头高矮要适当，
全身肌肉要放松。

不要蒙头睡大觉，
室内空气保流通，
晚餐只要八分饱。

房间灯光请关掉，
舒舒服服睡好觉，
身体健康长得高。

小结：睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的一个重要环节，睡眠不足会给我们带来危害，每个同学都要养成良好的睡眠习惯。

三、联系实际，评价交流
1、下列同学的睡觉方法对吗说说理由。

图（略）
2、小组交流：
⑴自己是怎样睡眠的
⑵以后要如何睡眠
四、深化总结，促进养成
1、同学们，学了这节课，你有什么收获
2、教师总结：通过本课的学习，我们了解了睡眠是维持生命不可缺少的重要环节，与我们的健康息息相关；还了解了睡眠卫生，懂得了要养成良好的睡眠习惯，明白了睡眠不足给我们的危害很大。

所以，希望每个同学要养成良好的睡眠习惯，每天健康快乐的学习和生活！
3、同学们，把你今天学到的知识告诉你们的爸爸、妈妈，让他们帮助我们纠正不良的睡眠习惯，好吗
4、请家长填写表格。