看书复习累了的时候，要注意进行短暂的放松、休息，以恢复精力、提 高学习效率。但休息并不等于傻傻呆着不动，要动静相宜。根据研究条 件反射的科学家的理论，光是静静地休息，不如动动其他的一些部位， 做积极的“休息”，可是学习效率提高60％~70％。 例如，学习疲倦时可闭上眼睛做眼保健操，课间到教室外或窗口呼吸新 鲜空气，来回走走等等，这样可使可使大脑得到放松，使大脑恢复灵活。
考试注意事项
一.中考前注意事项
• 考试是高度紧张的思维活动，保持良好的 精神状态上考场，是考试是正常发挥的必 要前提。考试头一天，可以用一个小时左 右的时间，对明天考试内容简要梳理一下， 可以拿出做过的试卷做一做，热热身，找 找感觉，使思路通畅就可以了，但是绝对 不能做新试卷！更不能找个难题做做！一 旦做不出，会影响你的信心，没有任何益 处！
• 4、行 一般情况下，同学们如果被安排在其它学 校考试，考前老师会组织大家去看考场。看考 场的时候同学们要多留心，要仔细了解自己住 的地方到考场可以坐哪些路线的公交车？有几 种方式可以到达？大概要花多长时间？去考场 的路上有没有修路堵车的情况？如果你没有时 间，务必请父母替你侦查行车路线。考试当天， 应该保证至少提前30分钟到达考场。路上万一 遇到堵车，可以向110或交警求助。
1、考试前一天下午 到所在的考点看考场
• ①计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要 把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间（尽量提前 到达考点）。 • • • • • ②到考点后要看好： A 考场位臵 B 厕所位臵 C 洗手池位臵 E 学校集合地点（带队老师一般在考点门口等候）
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3、考前生理准备
考试前一天晚上适当早点睡 考试当天不起特别早。 早晨一定要吃丰盛的早饭， 但不能过于油腻（早晨吃油 腻食物可导致上午思维迟钝） 饮食考生应记住：“没有常胜将军”、 “不以一次成败论英雄”；尽力而为，无怨无悔。 成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。 •5、中考当天早晨，应有良好的心 理暗示 如“我很放松，今天一定能正 常发挥”、“今天我很冷静，会考 好的”等。
（三）衣食住行用
心理学研究表明，穿着 自己习惯的衣服，可以 让人在紧张时产生亲切 感和安全感，并能有效 防止不良情绪产生。因 此，考试那几天别穿以 前没试过的新衣服（红 的或喜欢的颜色），免 得因为不合身或者不舒 服影响情绪。打扮得精 神点的去参加中考吧， 好成绩一定属于你
中考前这段时间天气变化无常，提 醒同学们要随着天气变化增减衣服， 以免着凉。出门一定要看天气，阴 晴不定的时候最好带把伞，既防晒 又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响 考场发挥了。
4、第3个30分钟 对仍未解出的题目做“死马当活马医式”的最后一搏，以决定应否放弃。 如是选择题，可在排除法无法从两个可能答案中找出正确选项时，任选其一， 做对的概率也高达50% 5、最后10-20分钟是留做复查的 ①应把试卷看作是他人的，想方设法判断答案是否正确，尽量避免陷入个 人解题的原思路和过程中去，那样将很难发现失误； ②修正答案要理由充分，似是而非，两个答案难于取舍时以不改为宜，切 忌将正确答案改错； ③要检查过程是否严谨，所答与所问是否一致； ④一题两问的有无漏做，有无整页未答的情况； ⑤最后一项要检查姓名、报名号等是否按规定填好了。
二.考试期间注意事项
• 注意：每科出考场后 要做到： • 不回忆考题 • 不讨论答案 • 不估算成绩，别人 问就说“感觉良好” 要信心百倍地全身 心投入未考科目。
• 面对中考，很多考 生第一次面临如此 重要的考试，不免 会因紧张而出现一 些疏漏。如果稍有 不慎，则不仅会影 响顺利的参加考试， 更会影响考生情绪 而影响临场发挥。
（二）考试第一天上午
1．早上不过早起床，到班后择其要点温习一 下语文知识。 2．早饭要吃饱吃好，不要吃太多难消化、油 腻的食物，带好水和卫生纸。 3．提前一小时进入考场，到本校集合点听送 考老师有何通知，要弄清厕所位臵，进入考场前 最好上一次厕所。 4．考试前放松紧张心情，暗示自己一定能行， 给大脑积极的暗示有利于发挥出自己的水平
几 点 特 别 注 意 事 项
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7、考试期间班主任、任课教师电话24小时开机， 请记住班主任、任课教师的电话号码，发现问题及 时联系。
8、提前进场，开考15分钟终止进场 9、诚信考试，通讯工具、涂改液、修整带禁止带入 考场。
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• 10、试卷到手，首先填好个人资料：要按照考试要求，认真、准确、规范地 填好准考证号码、姓名等相关内容。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意 事项，以免事后惹麻烦。 • 11、答题前要纵览全卷：领到试卷后，先用两三分钟浏览一两遍，做到胸有 全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。 • 12、认真审题，明确要求：答题前，一定要高度集中注意力快速、准确地从 头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟 句酌，反复推敲。 要做到： ①认真揣摩题意，明确题目要求； ②对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。防止麻痹轻敌； ③对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防 止心情紧张造成思维障碍。 • 13.审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要 善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知 条件和未知条件之间的关系；三是善于联系。在分析题目的基础上，将题目 所涉及到的各个知识点都联系起来挖掘出尽可能多的潜在条件和知识之间的 内在联系。
• 6、浏览笔记、公式、定理和知识结构。 主要是浏览一下重要的概念、公式 和定理，记一些必须强记的数据。
• 7、自信地前往考点， 要暗示自己有信心 如，全部科目我已做 好复习；今天考试， 我一定能正常发挥； 对此我充满自信……
• 8、进考场前10分钟 在考室外最好是一人平静地度过，可就 近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次 浏览知识结构。设法避开聊天。
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2、食 考试这几天，家里一定会给 同学们做很多好吃的。其实，清 淡的饮食最适合考试，要记得提 醒爸爸妈妈别给你做太油腻，或 者刺激性强的食物。平时吃了会 过敏的食物考前一定要忌食。多 吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃 疼，同学们还是少吃或者不吃为 妙。如果可能的话，每天吃一两 个水果，补充维生素。另外，进 考场前一定要少喝水，记住喔！
• 9、入场前提醒自己作到“四心” 一是保持“静心”，二是增强“信心”， 三是做题“专心”，四是考试“细心”。
11、不要一心想得满分
特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想得 满分是大忌。当然，应该得的分一定要得，该放弃 的敢于放弃。如果有时间再攻暂时放弃的题。
• 10、见老师，问声好 以消除对监考老师的敬畏 感，获得一种和谐的亲近 感。
• 1．出门前带好准考证等物品，检查物品是否有遗漏， 书包是否牢固 • 2．往返途中思想不要开小差，注意交通安全； • 3．路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子 • 4．天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用 温水擦洗； • 5．中考期间不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃 • 6．每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物 品。
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6．遇到没有头绪的题不要 慌乱，先跳过去，千万别有 “完了，我一定做不出来” 这些念头，当你这样想时， 就给大脑灌输了消极的暗示， 大脑会消极怠工。要保持高 度的注意力，继续答其他的 题，千万别因一道难题误了 整张卷子 • 7 .考完后，马上转入 下一门的准备工作，不要议 论考试情况，不要互对答案， 中考由五场组成，不要因一 场考试影响情绪。
考试期间注意保持良好充足的睡眠，长期睡眠不足会引起记 忆力减退，思维迟钝，影响学习效率，要保持8小时的睡眠 时间，不可长期“开夜车”到深夜！
• 保持良好的心情吧，心 情愉悦当然比焦虑不安 要好得多咯，还可以使 脑细胞活跃起来呢。 想要缓解压力，不妨想 点开心的事，让微笑牵 起嘴角的弧度吧 O(∩_∩)O哈哈~ ☻☻☻ (*^◎^*) (=^_^=) :） :-) :-D ~~~^_^~~~
考试期间千万别贪嘴乱吃东西哟
糖果中含
，常吃可导致记忆力衰退，思维迟钝，万不可长期食用糖果或含糖食物
保持良好的个人卫生，饭前便后要洗手，防止闹肚子
• 5.答题之前先浏览。 • 刚进考场时同学们往往会感到紧张，有些紧张很正常，我们要做 的是别让紧张的情绪扩散下去，把注意力从考试上引开，让自己 平静下来。 • 浏览试卷前，先看看试卷有没有缺页或者印刷不清的地方，如果 对试卷有疑问一定要立即向老师提问，请监考老师帮忙解决 • 确认无误后，在姓名栏写好自己的名字，考号。 • 做完这一系列工作以后，可以开始看卷子：主要是看卷子大概有 多少页，一共有几种题型，最后有多少道大题。对试卷的整体构 成心中有数，可以避免做题的时候没有控制好节奏，考试终场时 才发现没时间做完试题的情况。一切准备就绪，可以开始动笔做 题了。 • 答卷时要根据先易后难的原则，不会的暂时空着（可用铅笔画个 问号，全卷答完后再回过头来逐个攻克，做完后，把问号擦掉）。 如有看不清的题目要举手，获准后再发问。答卷过程中要冷静、 沉着、细心，不要提前交卷
3、第2个30分钟
从头开始去做自以为困难的试题，不要在原思路下一味苦想， 而应重新读题，认真分析已知条件。由于此时心中已有底了，还 未被自以为的难题打击信心，所以在心情稳定的情况下，冷静思 考，为思维灵感的出现创造了条件，此时很可能发现难题不难了。 在这段考试时间内，仍可把暂时无法求解的题目，再次放下，选 难中之易者，从读题开始，改变思考角度、转化已知条件，试用 数形结合等不同方法，深入探索这一命题，这使一部分难题又得 以攻克。
• ③带少量钱以备急用，检查自行车有无隐患。
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2、考试前一天晚上（物品准备）
1.准备好第二天考试用的物品： ①铅笔盒 ②钢笔（要灌好蓝黑钢笔水） ③水笔或圆珠笔（要换好蓝色笔芯） ④铅笔（另准备真2B铅笔1—2支，要两头削好） ⑤软橡皮 ⑥圆规 ⑦三角尺 ⑧清凉油 ⑨卫生纸 ⑩墨水。 2.准考证要放在透明文具袋中，不要放在衣服口袋里或 夹在课本中（每场考完后都要放到透明文具袋中） • 3.晚饭后可将知识要点再温习一下。