•心理号脉
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心理落差调整不良导 致适应障碍。
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合 2、要学会惜时。效率 3、学会学习。 质疑、触类旁通、积累、总结 4、快乐学习，学习快乐。 5、多纵向比较，少横向比较。
自我期望过高，而自我评价过低
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•快乐学习之法
第一、积极的心态 成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多 事情的结果，取决于我们的认识和看法。
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• 1、树立一个正确的目标。 • 2、多与同学接触。 • 3、培养业余爱好。 • 4、及时交流、沟通。
•心灵处方
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•人际交往技能
• 一、热情交往的能力。 • 人际关系是互动的，不要总是消极地等
待别人来主动关心自己，而要主动地与周 围的同学交往沟通。开放自我是有感染性 的，你对别人开放，别人也会对你开放。 所以热情是良好人际关系的前提。
初一新生适应心理
•适应
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•心理健康标准
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1、初中与小学相比，有何不同？
• 学习上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ • 生活上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ • 人际关系上，＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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•心理健康标准
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（学习上
学习课程增多，难度加大； 教师讲课节奏快了； 需增强自学能力； 作业多了……
• 生活上
人是难以有朋友的。
四、宽容谅解的能力。
• 俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的 同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问 题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也 会有不同的见解，这就要求我们心胸宽阔一些， 相互谅解，宽容，就不会导致敌意。
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• 五、换位思考的能力。 • 根据生活经验，人们经常会当自己犯错
怀念小学的生活，怀念小学的同学和朋友； 情绪体验更加丰富、细腻了；
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• 从小学进入初中，整个学习生活环境发生了很多的变化，同学们心理 上或多或少会产生波动：
• 1、对新环境感到陌生、有点不安； 2、产生紧张、迷茫的感觉，不知该如何更好的学习； 3、面对新的同学，不知该如何尽快熟悉、结交到好朋
友？ 4、对新的班级还没有归属感，较多怀念小学的生活及
误时容易找借口，而当别人犯错误时不容 易给与理解，这是人的弱点。因此，我们 同学在与他人相处时，要注意相互理解， 学会站在别人的角度考虑问题，培养换位 思考的能力。
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• 六、消除依赖感，培养独立思考的能力。
在人际交往中还有一种不健康的心态， 就是依赖感过强的人，总是希望别人象父 母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自 己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过 强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强 求别人和自己一起学习，一起复习功课， 向自己通报行动计划，甚至限制别人同其 他同学的交往。这是一种性格缺陷，应及 时加以纠正。
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•……心理号脉……
• 心理学上称之为"回归心理"。具体表现 是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态 。它主要是由于对新生活不适应，对新环 境的陌生而造成。由于人地两生，而特别 留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的 环境中去。对于新生来说是正常的心态， 但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的 心理状态中，会造成学习上的不安心，甚 至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。
同学？ 5、觉得很喜欢新环境、也喜欢新的集体和新的同学，
觉得自己步入了新阶段，感到初中生活很愉快？
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• 以上1－4点心理变化在入学之初都是正常 的现象，不必过分紧张和不安，相信过一 段时间后，同学们都能很好适应新的学习 生活，保持身心健康。
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•学习适应
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案例一：调整心理落差
某同学说：在小学时， 我在班上学习拔尖、是班里 的主要干部，而进入初中后 ，我突然发现周围高手如云 ，自己并不出众，为此感到 伤心和懊恼，甚至有些厌学 。
还不熟悉学校环境，很多地方还不 清楚位置；
感觉成长变化了很多，不如小学那 么单纯了；
学习生活中不如小学那么好玩了；
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人际关系上：
与老师的关系上：不如小学那么依赖老师了， 开始学习自我管理；
与同学的关系上：对新的同学还不太了解，还 没有很强的团结感和归属感；
形成小团体，男女生之间有一定的界限；
情绪、情感上：
第二、利用兴趣、培养兴趣 变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
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•游戏
•大风吹
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案例二：适应不良
某同学谈到自己总是留恋刚刚过 去的生活，想家、怀念小学的同学。 班级人际关系也不太融洽，在班上未 担任主要干部，考试成绩一般，情绪 低沉，决心在下次考试中与班上同学 一决高下，但自己在复习时情绪很不 平静，学习效果不佳，看书时注意力 难以集中，读过的内容记不住。为了 争一口气，连连开夜车学习，造成心 动过速和失眠。
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• 二、理解尊重的能力。 • • 每个人都有自己的气质和性格特点，不
同的成长背景和生活习惯，这些造就了不 同思维方式或做事方式，所以在与同学交 往的过程中，如果能互相理解尊重，大家 的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩 擦。
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• 三、以诚相待的能力。
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人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，
这也是做人的根本原则。口是心非，虚伪傲慢的