治疗脚后跟痛的一些方法
足跟痛的危害
•足跟痛在老年人中是非常常见的足部疾病，虽然足跟痛不会对患者的生命造成威胁，但是异常的疼痛也令患者非常痛苦，并且严重影响着患者的活动范围，给行动带来了极大不便。

• 如此难忍的痛苦常常使得患者懊恼不已，尤其是中老年人本就行动不便，再加上足跟痛的威胁就跟约束其活动，在一定程度上还会妨碍家人的正常工作、学习，
•从中医的角度分析，足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪致。

可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。

像...{足跟骨防世贴}外敷于足跟肌即可
•祁艾、乌梅法治足跟痛：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次连续7~10天为1个疗程
•用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次。

按揉涌泉穴。

依次牵拉各足趾。

尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜。

或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。

•鲜苍耳叶治足跟痛：取鲜苍耳叶适量，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖胶布固定，干后换药，不拘数次，如有起泡，可按烫伤处理，愈后再继
续使用。

注：一般5-6天见效，疼痛消失，骨增生存在但不发展。

注意事项
•补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。

•补充维生素C。

•多食含钙的食物。

•多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。

•避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。

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